అధిక రక్తపోటు స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండా పురోగమిస్తుంది, కానీ ముఖ్యమైన అవయవాలకు ప్రగతిశీల నష్టం కలిగిస్తుంది
మే 17న జరుపుకుంటారు, ప్రపంచ హైపర్టెన్షన్ దినోత్సవం సాధారణమైనప్పటికీ, ఇప్పటికీ తక్కువగా అంచనా వేయబడే పరిస్థితి గురించి ప్రపంచ హెచ్చరికను పెంచుతుంది. “నిశ్శబ్ద శత్రువు” అని పిలుస్తారు, అధిక రక్తపోటు, దీనిని ప్రముఖంగా పిలుస్తారు, స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండా పురోగమిస్తుంది, అయితే ముఖ్యమైన అవయవాలకు, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలకు ప్రగతిశీల నష్టం కలిగిస్తుంది.
రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, మూత్రపిండాలు రక్తపోటులో మార్పులకు అత్యంత సున్నితమైన అవయవాలు. అందువల్ల, ఓవర్లోడ్ అయినప్పుడు, వారు కోలుకోలేని దివాలా తీయవచ్చు.
కలుపుకొని, a రక్తపోటు ప్రపంచంలో దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలలో రక్తపోటు ఒకటి. తగినంత రక్తపోటు నియంత్రణ, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కలిపి, తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు సంవత్సరాలుగా మూత్రపిండాల పనితీరును సంరక్షించవచ్చు.
తరువాత, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అధిక రక్తపోటు కోసం ప్రాథమిక సంరక్షణను తనిఖీ చేయండి!
1. రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి
రక్తపోటును తరచుగా కొలవడం అనేది ప్రారంభ మార్పులను గుర్తించడానికి మొదటి అడుగు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు తెలియకుండానే ఉన్నత స్థాయిలతో జీవిస్తున్నారు, ఇది పరిస్థితి యొక్క నిశ్శబ్ద క్షీణతకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
“హైపర్టెన్షన్ ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది బాధించదు, ఇది మొదట స్పష్టమైన సంకేతాలను చూపించదు, కానీ ఇది నెమ్మదిగా మూత్రపిండాలలోని రక్త నాళాలను రాజీ చేస్తుంది. ఒత్తిడిని కొలవండి రోగ నిర్ధారణ మరియు నియంత్రణకు క్రమం తప్పకుండా అవసరం” అని నెఫ్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఆండ్రియా పియో డి అబ్రూ, లాటిన్ అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ అండ్ హైపర్టెన్షన్ యొక్క ఆర్టీరియల్ హైపర్టెన్షన్ కమిటీ సమన్వయకర్త మరియు బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ హైపర్టెన్షన్ యొక్క నెఫ్రాలజీలో సైంటిఫిక్ అడ్వైజర్ వివరించారు.
2. ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించండి
అధిక సోడియం అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది ద్రవం నిలుపుదలకి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ధమనులలో రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. “ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారం మూత్రపిండాలను నేరుగా ఓవర్లోడ్ చేస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క ద్రవాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరింత కష్టపడాలి. సోడియంను తగ్గించడం అనేది మూత్రపిండ రక్షణలో సరళమైన కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్య” అని నిపుణుడు సలహా ఇస్తున్నారు.
3. సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్తపోటు పెరుగుదలకు మరియు మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపే జీవక్రియ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. “ఒకటి ఆహారం సహజ ఆహారాల ఆధారంగా, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలికంగా మూత్రపిండాల పనితీరును సంరక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది” అని డాక్టర్ ఆండ్రియా పియో డి అబ్రూ చెప్పారు.
4. శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి
నిశ్చల జీవనశైలి రక్తపోటు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి రెండింటికీ ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. యొక్క సాధారణ అభ్యాసం వ్యాయామాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. “శారీరక వ్యాయామం సహజ ఒత్తిడి నియంత్రకం వలె పనిచేస్తుంది. ఇంకా, ఇది వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మొత్తంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నేరుగా మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది”, డాక్టర్ హైలైట్ చేస్తుంది.
5. విచక్షణారహితంగా మందుల వాడకాన్ని నివారించండి
వైద్య సలహా లేకుండా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలు మరియు ఇతర మందులను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల మూత్రపిండాలకు హాని కలుగుతుంది, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో. “అనుచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు చాలా మందులు మూత్రపిండాలకు విషపూరితం కావచ్చు. హైపర్టెన్షన్ ఉన్న రోగులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే ఎక్కువ మూత్రపిండ దుర్బలత్వం కలిగి ఉన్నారు”, అతను హెచ్చరించాడు.
6. సంబంధిత వ్యాధులను నియంత్రించండి
మధుమేహంఊబకాయం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేవి అధిక రక్తపోటుతో కలిపి మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచే పరిస్థితులు. “హైపర్టెన్షన్ ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, కిడ్నీ దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి ఈ పరిస్థితులపై సమగ్ర నియంత్రణ అవసరం” అని నెఫ్రాలజిస్ట్ వివరించాడు.
7. నిపుణుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి
నిరంతర వైద్య పర్యవేక్షణ మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది మూత్రపిండాల పనితీరుచికిత్సలను సర్దుబాటు చేయండి మరియు సమస్యలు తీవ్రంగా మారకముందే వాటిని నివారించండి. “సాధారణ పరీక్షలతో కాలానుగుణ మూల్యాంకనం మూత్రపిండాలలో ప్రారంభ మార్పులను గుర్తించగలదు. మేము సమస్యను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, మూత్రపిండాల పనితీరును సంరక్షించే మరియు వైఫల్యానికి పురోగతిని నిరోధించే అవకాశాలు ఎక్కువ” అని డాక్టర్ ఆండ్రియా పియో డి అబ్రూ ముగించారు.
సారా కార్వాల్హో ద్వారా
