అల్లం, తేనె, వెల్లుల్లి మరియు యూకలిప్టస్తో కూడిన వంటకాలు ఫ్లూ సమయంలో ముక్కు కారటం, విసుగు చెందిన గొంతు మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జ్వరం, చలి, శరీర నొప్పులు, ముక్కు మూసుకుపోవడం మరియు గొంతు గీసుకోవడం: ఓర్పుకు నిజమైన పరీక్షగా మారడానికి ఫ్లూ రొటీన్ కోసం మాత్రమే కనిపించాలి. విశ్రాంతి, ఆర్ద్రీకరణ మరియు సిఫార్సు చేయబడిన మందులు చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, కొన్ని టీలు చాలా అసౌకర్య లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మిత్రపక్షంగా పనిచేస్తాయి.
అల్లం, తేనె, నిమ్మకాయ, వెల్లుల్లి మరియు యూకలిప్టస్ వంటి పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఎక్స్పెక్టరెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నాసికా రద్దీ, దగ్గు మరియు గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేడి పానీయాలు తీసుకోవడం కూడా ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కోలుకునే రోజులలో సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
టీలు వైద్య మూల్యాంకనాన్ని భర్తీ చేయవని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, ప్రత్యేకించి నిరంతర జ్వరం, శ్వాసలోపం లేదా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్న సందర్భాల్లో. అయినప్పటికీ, శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతున్నందున అవి శ్రేయస్సుకు గొప్పగా సహాయపడతాయి.
1. నిమ్మకాయతో తేనె టీ
జలుబు, తేనె మరియు నిమ్మకాయ టీ కోసం ఒక క్లాసిక్ గొంతు చికాకు మరియు రద్దీగా ఉండే ముక్కు అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె దగ్గును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది, నిమ్మకాయ విటమిన్ సి మరియు రిఫ్రెష్ రుచిని అందిస్తుంది.
కావలసినవి
- 1 నిమ్మకాయ రసం.
- తేనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- 1 కప్పు (టీ) వేడి నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్
పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు వేడి నీటిలో తేనె కలపండి. తర్వాత నిమ్మరసం వేసి గోరువెచ్చగా తాగాలి.
2. నిమ్మ మరియు పుప్పొడితో అల్లం టీ
అల్లం దాని శోథ నిరోధక చర్య మరియు వార్మింగ్ ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. పుప్పొడి తరచుగా శ్వాసకోశ చికాకులను తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
కావలసినవి
- 1/2 లీటరు నీరు.
- 1/2 నిమ్మకాయ.
- అల్లం 1 ముక్క.
- పుప్పొడి యొక్క 20 చుక్కలు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్
సుమారు ఐదు నిమిషాలు అల్లంతో నీటిని మరిగించండి. తరువాత, వేడిని ఆపివేసి, నిమ్మరసం వేసి మరికొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తినే ముందు పుప్పొడిని జోడించండి.
3. అల్లంతో ఆరెంజ్ టీ
ఈ కలయిక విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిపి అనారోగ్యం, దగ్గు మరియు గొంతు చికాకు వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కావలసినవి
- 2 కప్పులు (టీ) నీరు.
- 1 నారింజ.
- అల్లం 1 చిన్న ముక్క.
ప్రిపరేషన్ మోడ్
అల్లంతో నీరు మరిగించాలి. అప్పుడు నారింజ రసం మరియు పై తొక్క జోడించండి. పాన్ కవర్, అది సుమారు 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి మరియు త్రాగడానికి ముందు వక్రీకరించు.
4. యూకలిప్టస్ టీ
యూకలిప్టస్ జలుబు మరియు ఫ్లూ కాలంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే దాని బలమైన వాసన మరియు శ్వాస మార్గములోని రిఫ్రెష్ సంచలనం.
కావలసినవి
- 1 కప్పు (టీ) నీరు.
- ఎండిన యూకలిప్టస్ ఆకులు 4 గ్రా.
ప్రిపరేషన్ మోడ్
ఆకులను ఒక కప్పులో వేసి వేడినీటితో కప్పండి. కొన్ని నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి, వడకట్టండి మరియు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తినండి.
5. వెల్లుల్లి టీ
దాని తీవ్రమైన రుచి ఉన్నప్పటికీ, వెల్లుల్లి టీ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నందుకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ పానీయం తరచుగా విసుగు చెందిన గొంతు మరియు అదనపు శ్లేష్మం ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు.
కావలసినవి
- 2 కప్పులు (టీ) నీరు.
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు.
- ఐచ్ఛికం: నిమ్మ లేదా అల్లం.
ప్రిపరేషన్ మోడ్
వెల్లుల్లి రెబ్బలను చూర్ణం చేసి ఒక కప్పులో ఉంచండి. వేడినీరు వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. కావాలనుకుంటే, రుచిని మృదువుగా చేయడానికి నిమ్మకాయ లేదా అల్లం జోడించండి.
వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
ఫ్లూ లక్షణాలు సాధారణంగా కొద్ది రోజుల్లోనే మెరుగుపడినప్పటికీ, శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఒకవేళ వైద్య సహాయం కోరండి:
- నిరంతర అధిక జ్వరం.
- ఊపిరి ఆడకపోవడం.
- ఛాతీ నొప్పి.
- చాలా రోజులుగా తీవ్రమైన దగ్గు.
- విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
ఇంకా, పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఫ్లూ ఎపిసోడ్ల సమయంలో అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి.
