Gisele Bündchen యొక్క షుగర్-ఫ్రీ మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ రెసిపీ మీ ఆహారాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైనది

రొట్టె చాలా మందికి సవాలుగా ఉంటుంది ఆహారం. క్లాసిక్ ఫ్రెంచ్ బ్రెడ్ అల్పాహారం కోసం అద్భుతమైన ఎంపిక అయినప్పటికీ, చాలా మంది ఇష్టపడతారు ఆరోగ్యకరమైన, గ్లూటెన్ రహిత సంస్కరణలుఏమి వాటిని వివిధ వంటకాలను ఆశ్రయించవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో 100% ఆరోగ్యకరమైన అరటి రొట్టె చేయడం సాధ్యమేనని మేము మీకు చెబితే?

ఈ వంటకాన్ని నేర్పించిన వ్యక్తి గిసెల్ బుండ్చెన్దాని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది మరియు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో మంచి స్థితిలో ఉండటానికి సాధారణ రహస్యాలు. పుస్తకంలో’పోషణ: శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం సాధారణ వంటకాలు‘, ఉబెర్ మోడల్ తాను చెఫ్ నుండి నేర్చుకున్న ప్రిపరేషన్ గురించి వివరించింది ఇమాన్యుయేల్ జిమెనెజ్కోస్టా రికాలో మీ ఆహారాన్ని ఎవరు చూసుకుంటారు.

“ఇది సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం: బ్లెండర్‌లో ప్రతిదీ కలపండి! వివరించిన మొత్తం రెండు రొట్టెలను చేస్తుంది, కాబట్టి వాటిలో ఒకదాన్ని (మైనపు కాగితంలో చుట్టి మరియు జిప్పర్ బ్యాగ్ లోపల) స్తంభింపజేయడానికి సంకోచించకండి లేదా స్నేహితుడికి బహుమతిగా ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు నేను క్రంచ్ జోడించడానికి కాల్చిన బాదంపప్పులను జోడించాలనుకుంటున్నాను, “అని పుస్తకంలో మోడల్ రాసింది.

బ్లెండర్‌లో అరటి రొట్టె ఎలా తయారు చేయాలి గిసెల్ బుండ్చెన్?

‘న్యూట్రిర్’ పుస్తకంలో గిసెల్ బాండ్చెన్ బోధించిన వంటకం సాంప్రదాయ గోధుమ పిండిని ఉపయోగించదు మరియు అందువల్ల గ్లూటెన్ రహిత తయారీ. మోడల్ కొబ్బరి చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేసి, 100% చక్కెర లేని బ్రెడ్‌ను తయారు చేసే ఎంపికను కూడా అందిస్తుంది, ఇది మరింత ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది. దిగువ వివరాలను తెలుసుకోండి!

కావలసినవి

• ½ కప్పు పచ్చి కొబ్బరి నూనె
• 4 మీడియం అరటిపండ్లు, ఒలిచిన
• 3 గుడ్లు
• ½ కప్పు తేనె లేదా కొబ్బరి చక్కెర
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న…

మరిన్ని చూడండి

సంబంధిత కథనాలు

మీ ఆహారంలో రొట్టె ముక్కలకు వీడ్కోలు: పిండి లేదా చక్కెర లేని సుజీ రేగో నుండి నేను ఈ గ్లూటెన్-ఫ్రీ కీటోజెనిక్ బ్రెడ్ రెసిపీని నేర్చుకున్నాను. ఇప్పుడు నేను వేరే విధంగా తినను

ఇంట్లో తయారుచేసిన రొట్టె లేదా ముక్కలు చేసిన రొట్టె కాదు: అల్పాహారం కోసం గ్లూటెన్-ఫ్రీ బ్రెడ్‌తో కూడిన ఉపాయాన్ని నేను ఏంజెలికా నుండి నేర్చుకున్నాను, అది నా ఆహారాన్ని కాపాడింది

గ్లూటెన్-ఫ్రీ, లాక్టోస్-ఫ్రీ మరియు షుగర్-ఫ్రీ కాసావా బ్రెడ్: నేను ఈ రుచికరమైన వంటకాన్ని ఐసిస్ వాల్వర్డే యొక్క నర్సు నుండి నేర్చుకున్నాను మరియు నా ఆహారంలో వెన్నతో బోరింగ్ బ్రెడ్‌ని మళ్లీ తినలేదు

కొబ్బరి పాలు మరియు చియాతో, ఈ గ్లూటెన్-ఫ్రీ పుడ్డింగ్ గిసెల్ బాండ్చెన్‌పై గెలిచింది మరియు డైట్‌లో ఉన్నవారికి క్రిస్మస్ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

గోధుమ పిండి మరియు గ్లూటెన్ రహిత బ్లెండర్ బ్రెడ్: ఎలియానా నుండి వచ్చిన ఈ వంటకం నా ఆహారాన్ని కాపాడింది మరియు అల్పాహారం తర్వాత నేను మళ్లీ ఎప్పుడూ నింపబడలేదని భావించాను