తేలికైన మరియు పోషకమైన భోజనం కోసం సరైన ఆచరణాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన కలయికలను ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి
బ్లెండర్ పైస్ సరిపోయింది సమతుల్య మరియు సులభంగా తయారు చేయగల భోజనం కోసం చూస్తున్న వారికి అవి ఆచరణాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు. పోషకమైన మరియు బహుముఖ పదార్ధాలను కలపడం, అవి రోజువారీ జీవితానికి సరైనవి, ఎందుకంటే అవి పిండిలో నేరుగా వివిధ పూరకాలను కలపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ప్రతి భాగంలో రుచి మరియు తేలికకు హామీ ఇస్తాయి.
దిగువన 7 బ్లెండర్ పై వంటకాలను చూడండి సరిపోయింది మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి!
చికెన్ పై
కావలసినవి
- 2 గుడ్లు
- 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు
- 1/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- వోట్ పిండి 1 కప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1 ఉడికించిన మరియు తురిమిన చికెన్ బ్రెస్ట్
- 1/2 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 టమోటా తరిగిన
- 1/2 కప్పు వండిన ఆకుపచ్చ మొక్కజొన్న
- రుచికి ఉప్పు, ఒరేగానో మరియు తరిగిన పచ్చిమిర్చి
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, గుడ్లు, పెరుగు, ఆలివ్ నూనె, వోట్ పిండి మరియు ఉప్పును నునుపైన వరకు కొట్టండి. ఒక కంటైనర్లో పిండిని ఉంచండి, ఈస్ట్ వేసి ఒక గరిటెతో కలపండి. చికెన్ బ్రెస్ట్, టొమాటో, మొక్కజొన్న మరియు మసాలా దినుసులను ఒక గిన్నెలో కలపండి. ఒక పాన్ లో ఆలివ్ నూనె తో greased మరియు వోట్ పిండి తో పిండి, డౌ సగం పోయాలి. ఫిల్లింగ్ వేసి మిగిలిన పిండితో కప్పండి. 180 ° C వద్ద 35 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
అరచేతి గుండె కేక్
కావలసినవి
- 3 గుడ్లు
- 1 కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్
- 1/2 కప్పు చిక్పీ పిండి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 200 గ్రా అరచేతి గుండె తరిగిన
- 1 తరిగిన టమోటా
- 1/2 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- రుచికి ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
గుడ్లు, పాలు, చిక్పా పిండి, ఈస్ట్, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు నునుపైన వరకు బ్లెండర్లో కొట్టండి. అరచేతి, టమోటా మరియు ఉల్లిపాయలను ఒక గిన్నెలో కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని ఉంచండి మరియు ఓట్ పిండితో పిండి వేయండి, ఫిల్లింగ్ వేసి మిగిలిన పిండితో కప్పండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 180 ° C వద్ద 30 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
బచ్చలికూర మరియు రికోటా పై
కావలసినవి
- 3 గుడ్లు
- 1 కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్
- 1/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- పిండి 1 కప్పు వోట్
- బేకింగ్ పౌడర్ 1 టీస్పూన్
- 1 బంచ్ సాటిడ్ బచ్చలికూర
- 200 గ్రా నలిగిన రికోటా
- 1/2 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- రుచికి ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, గుడ్లు, పాలు, ఆలివ్ నూనె, వోట్ పిండి, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు నునుపైన వరకు కొట్టండి. ఈస్ట్ వేసి మెత్తగా కలపాలి. ఒక గిన్నెలో, బచ్చలికూర, రికోటా, ఉల్లిపాయ, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని ఉంచండి మరియు ఓట్ పిండితో పిండి వేయండి, ఫిల్లింగ్ వేసి మిగిలిన పిండితో కప్పండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 180 ° C వద్ద 30 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
లీక్ పై
కావలసినవి
- 3 గుడ్లు
- 1 కప్పు బాదం పాలు
- 1/2 కప్పు వోట్ పిండి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1 లీక్ ముక్కలు
- 1 తురిమిన క్యారెట్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- రుచికి ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, గుడ్లు, బాదం పాలు, వోట్ పిండి, ఈస్ట్, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు ఒక సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కొట్టండి. ఒక గిన్నెలో, లీక్, క్యారెట్ మరియు ఆలివ్ నూనె కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని ఉంచండి మరియు ఓట్ పిండితో పిండి వేయండి, ఫిల్లింగ్ వేసి మిగిలిన పిండితో కప్పండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 180 ° C వద్ద 30 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
గుమ్మడికాయ మరియు చికెన్ పై
కావలసినవి
- 3 గుడ్లు
- 1 కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్
- 1/2 కప్పు వోట్ పిండి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 200 గ్రా ఉడికించిన మరియు తురిమిన చికెన్ బ్రెస్ట్
- 1 గుమ్మడికాయ తురిమిన
- 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- రుచికి ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, గుడ్లు, పాలు, వోట్ పిండి, ఈస్ట్, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు మీరు ఒక సజాతీయ ద్రవ్యరాశిని పొందే వరకు కొట్టండి. తురిమిన చికెన్, సొరకాయ మరియు ఉల్లిపాయలను ఒక గిన్నెలో కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని ఉంచండి మరియు ఓట్ పిండితో పిండి వేయండి, ఫిల్లింగ్ వేసి మిగిలిన పిండితో కప్పండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 180 ° C వద్ద 30 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
గుడ్డు మరియు ఉల్లిపాయతో ట్యూనా పై
కావలసినవి
- 3 గుడ్లు
- 1 కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్
- 1/3 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- వోట్ పిండి 1 కప్పు
- 1/2 కప్పు మెత్తగా తరిగిన వోట్స్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కెమికల్ బేకింగ్ పౌడర్
- 300 గ్రా ఆటం పారుదల నీటిలో
- 1 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 2 గుడ్లు, ఉడికించిన మరియు కత్తిరించి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- రుచికి ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం వోట్ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
పాన్లో, మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి, ఉల్లిపాయను మెత్తగా మరియు కొద్దిగా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి. ట్యూనా, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు వేసి, బాగా కలపండి మరియు వేడిని ఆపివేయండి. ఉడికించిన గుడ్లు వేసి పక్కన పెట్టండి. బ్లెండర్లో, గుడ్లు, పాలు, ఆలివ్ నూనె, వోట్ పిండి, చుట్టిన వోట్స్ మరియు ఉప్పును మీరు మృదువైన మరియు సజాతీయ పిండిని పొందే వరకు కొట్టండి. ఈస్ట్ వేసి కలపడానికి త్వరగా కొట్టండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని పోయాలి మరియు వోట్ పిండితో పిండి వేయండి, గుడ్డు మరియు ఉల్లిపాయలతో ట్యూనా ఫిల్లింగ్ను పంపిణీ చేయండి మరియు మిగిలిన పిండితో కప్పండి. సుమారు 35 నుండి 40 నిమిషాలు 180 ° C వద్ద వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
బచ్చలికూరతో టోఫు పై
కావలసినవి
- 1 కప్పు టీ టోఫు దృఢమైన
- 1/2 కప్పు నీరు
- 1/3 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- వోట్ పిండి 1 కప్పు
- 1/2 కప్పు చిక్పీ పిండి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కెమికల్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1 కప్పు వేయించిన బచ్చలికూర
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- రుచికి ఉప్పు
- గ్రీజు కోసం నూనె
- పిండి కోసం చిక్పీ పిండి
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, టోఫు, నీరు, ఆలివ్ నూనె, ఓట్ పిండి, చిక్పా పిండి మరియు ఉప్పును మీరు మృదువైన మరియు సజాతీయ పిండిని పొందే వరకు కలపండి. ఈస్ట్ను జోడించి, చేర్చడానికి త్వరగా కొట్టండి. ఆలివ్ నూనెతో గ్రీజు చేసిన పాన్లో సగం పిండిని పోసి, చిక్పా పిండితో పిండి, వేయించిన బచ్చలి కూరను విస్తరించి, మిగిలిన పిండితో కప్పండి. 180°C వద్ద ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో సుమారు 35 నుండి 40 నిమిషాలు బేక్ చేసి, ఆపై సర్వ్ చేయండి.
