రోజులో అత్యంత కష్టతరమైన సవాలుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఆందోళనను తొలగిస్తుంది మరియు ఏమి చేయాలనే దానిపై మీ దృష్టిని ఎలా రెట్టింపు చేస్తుందో కనుగొనండి
అవును, మనం సాధారణంగా కప్పను మింగకూడదని అడిగేవారని మాకు తెలుసు, కానీ ఈ టెక్నిక్ మిమ్మల్ని ఆ కప్పను తినమని అడుగుతుంది. ఆ కప్ప తినండి (ఈట్ దట్ ఫ్రాగ్, సాహిత్య అనువాదంలో) అనేది వాయిదా వేయడం ఆపడానికి మీకు సహాయపడే మానసిక ఉపాయం. రోజువారీ జీవితంలో దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో చూడండి:
ఈట్ దట్ ఫ్రాగ్: టెక్నిక్ ఏమిటి?
ఈ టెక్నిక్ వెనుక ఉన్న లక్ష్యం చాలా సులభం: రోజు ప్రారంభంలో ఏమి చేయాలి. కాబట్టి ముందుగా, మీ కప్పను గుర్తించండి. ఆపై, మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు పరధ్యానం లేకుండా చేయండి. ప్రతిరోజూ ఈ వ్యూహాన్ని పునరావృతం చేయండి, ఆపై మీరు వాయిదా వేయడం మానేస్తారని మీరు చూస్తారు, ఎందుకంటే చాలా కష్టంతో ప్రారంభించడం మిమ్మల్ని ఆగిపోకుండా చేస్తుంది. ఇది ప్రసిద్ధ “కేవలం వెళ్ళు”.
ఇది మీ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు రోజులోని మిగిలిన పనులను ఆలోచించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ మనస్సును విడుదల చేస్తుంది. ఇంకా, మీరు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు హింసించుకోరు, చాలా తక్కువ మీరు రోజంతా ఈ ఆందోళనతో కొనసాగుతారు.
కాబట్టి, మీకు ఈ చిట్కా నచ్చిందా? మీరు ఈరోజు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న “కప్ప” ఏమిటి, అది ఇప్పుడు పరిష్కరించబడితే, మీ రోజంతా మారుతుందా?
ఇన్స్టాగ్రామ్లో ఈ ఫోటోను చూడండి
