మీరు సోడా తాగడం మానేసినప్పుడు శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో డాక్టర్ వెల్లడిస్తుంది; తెలుసుకోవాలి

మీకు తరచుగా సోడా తాగే అలవాటు ఉందా మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండేందుకు మీరు ఆపివేయాలనుకుంటున్నారా? డాక్టర్ ఐసోల్డా ప్రాడో, పోషకాహార నిపుణుడు, ABRAN (బ్రెజిలియన్ అసోషియేషన్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్) డైరెక్టర్ ప్రకారం, ఈ పానీయం కట్ చేసినప్పుడు శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో ప్రతిస్పందన మునుపటి వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

“రోజువారీ చక్కెర శీతల పానీయాలు తీసుకునే వ్యక్తులలో, ఒక నెలపాటు సస్పెన్షన్ సాధారణంగా గుర్తించదగ్గ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది: మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గడం, గ్లైసెమిక్ నియంత్రణలో మెరుగుదల, రోజంతా శక్తిలో తక్కువ హెచ్చుతగ్గులు మరియు తరచుగా, ప్రారంభ ఆకలి యొక్క ఎపిసోడ్లలో తగ్గుదల” అని ఆయన చెప్పారు.

నిపుణుడు, ముఖ్యంగా సోడా అనేక భోజనంలో భాగంగా ఉన్నప్పుడు కొంచెం బరువు తగ్గడాన్ని గమనించడం కూడా సాధారణమని చెప్పారు.

“మరొక ఆసక్తికరమైన అంశం రుచికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. చాలా మంది రోగులు నివేదించారు, కొన్ని వారాల తర్వాత, వారు తక్కువ తీపి రుచులను బాగా తట్టుకోగలుగుతారు మరియు చాలా చక్కెర పానీయాలను కూడా వింతగా చూస్తారు”, అతను హైలైట్ చేశాడు.

జీరో వెర్షన్‌లను వినియోగించే వారికి, జీవక్రియ కంటే ఎక్కువ ప్రవర్తనా ప్రభావాలు ఉంటాయి.

“రోజంతా ‘తీపి కోసం వెతకడం’ అలవాటులో తగ్గుదల ఉండవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, స్వీటెనర్లు మరియు గ్యాస్‌కు వ్యక్తిగత సున్నితత్వాన్ని బట్టి ఉబ్బరం లేదా ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలలో మెరుగుదల ఉండవచ్చు” అని ఆయన చెప్పారు.

అయినప్పటికీ, ఇది ప్రతిఒక్కరికీ తప్పనిసరి మార్పు కాదు, ఇది మీ జీవనశైలిని చక్కదిద్దడం.