స్పృహతో జీవించడం మరియు నిరాశను నివారించే ప్రయత్నంలో మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపడం మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఉంది. మొదట, సురక్షితమైన ఎంపికలు చేయడం, అంచనాలను నియంత్రించడం మరియు మానసికంగా సవాలు చేసే పరిస్థితులను నివారించడం పరిపక్వత లేదా సమతుల్యతగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయితే, ఈ ఉద్యమం పునరావృత ప్రాతిపదికన నిర్ణయాలకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది ఒక నిర్దిష్ట రక్షణ వనరుగా నిలిచిపోతుంది మరియు జీవన అనుభవాన్ని పరిమితం చేసే నమూనాగా మారుతుంది.
ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది. వ్యక్తి తన భావోద్వేగ లభ్యతను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తాడు, నిరాశ చెందకుండా లోతుగా పాల్గొనడం మానుకుంటాడు, వైఫల్యం భయంతో కొత్త అవకాశాల నుండి వెనక్కి తగ్గుతాడు మరియు కోరిక లేదా ఉత్సుకతపై కాకుండా నిరాశ ప్రమాదం ఆధారంగా ప్రతి అడుగును కొలవడం ప్రారంభిస్తాడు. కాలక్రమేణా, జీవితం మరింత ఊహాజనితంగా మరియు నియంత్రణలో ఉంటుంది, కానీ తక్కువ ఆకస్మికమైనది, అనుభవాలలో తక్కువ సంపన్నమైనది మరియు తరచుగా తక్కువ అర్ధవంతం అవుతుంది.
ఎగవేత కేంద్ర యంత్రాంగంగా మారినప్పుడు
నిరాశను నివారించడం కొంత వరకు సహజమైన మానవ ప్రవర్తన. మెదడు గతంలో నొప్పి, అసౌకర్యం లేదా తిరస్కరణతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితుల నుండి వ్యక్తిని రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ తర్కం అనుకూల మెకానిజమ్గా ఆగిపోయి చాలా ఎంపికలకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. ఈ దృష్టాంతంలో, వ్యక్తి బాధలను నివారించడమే కాదు – పెరుగుదల, అభ్యాసం మరియు కనెక్షన్ని సృష్టించగల పరిస్థితులను కూడా వారు నివారిస్తారు.
ఈ నమూనా జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో వ్యక్తమవుతుంది. సంబంధాలలో, ఉదాహరణకు, మానసికంగా తెరవడం లేదా లోతైన బంధాలను సృష్టించడం కష్టంగా కనిపిస్తుంది. పనిలో, ఇది కొత్త సవాళ్లు లేదా మార్పులకు ప్రతిఘటనగా అనువదించవచ్చు. వ్యక్తిగత జీవితంలో, వారు ఇకపై సంతృప్తిని కలిగించనప్పటికీ, కంఫర్ట్ జోన్లలో ఉండటానికి ఇది ఒక ధోరణిగా కనిపిస్తుంది.
భావోద్వేగ నియంత్రణ యొక్క భ్రాంతి
ఈ ప్రవర్తనతో సంబంధం ఉన్న భద్రతా భావం ఉంది. అంచనాలను తగ్గించడం, మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయకపోవడం మరియు మరింత సంయమనంతో కూడిన వైఖరిని కొనసాగించడం, వాస్తవానికి, సాధ్యమయ్యే నిరాశల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యూహం సాధారణంగా ఒక ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: జీవితం జీవించే తీవ్రతలో తగ్గుదల.
ఎందుకంటే భావోద్వేగ ప్రమాదాన్ని తొలగించే ప్రయత్నం ప్రతికూల అనుభవాలను మాత్రమే కాకుండా, సానుకూల అనుభవాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొత్తదనానికి నిష్కాపట్యత లేనప్పుడు, అనూహ్యమైన మరియు నిజమైన ప్రమేయం, ఆనందం, ఉత్సాహం మరియు సాధించిన భావం కూడా తగ్గుతుంది. జీవితం ఒక రకమైన “ఆర్థిక రీతిలో” జీవించడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనిలో బాధ మరియు జీవశక్తి రెండూ పోతాయి.
ఎంపికల వెనుక భయం
అనేక సందర్భాల్లో, ఈ నమూనా ముఖ్యమైన భావోద్వేగ గుర్తులను వదిలిపెట్టిన గత అనుభవాలతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. తిరస్కరణ, వైఫల్యం లేదా నిరాశ పరిస్థితులు వ్యక్తి రక్షణ వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి దారి తీస్తాయి, అవి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో అర్థవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, కాలక్రమేణా పరిమితం అవుతాయి.
భయం, ఈ సందర్భంలో, మరింత సూక్ష్మమైన మార్గంలో కనిపిస్తుంది, తరచుగా వివేకం, హేతుబద్ధత లేదా స్వీయ-జ్ఞానం వలె మారువేషంలో ఉంటుంది. వాస్తవానికి వారు కష్టమైన భావోద్వేగాలను తిరిగి పొందకుండా తప్పించుకుంటున్నప్పుడు, వారు చేతన ఎంపికలు చేస్తున్నారని వ్యక్తి నమ్ముతాడు. సమస్య ఏమిటంటే, అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, ఈ మునుపటి అనుభవాలకు కొత్త అర్థాన్ని ఇచ్చే కొత్త అనుభవాలను అనుభవించే అవకాశాన్ని కూడా ఇది పరిమితం చేస్తుంది.
రోజువారీ జీవితంలో హెచ్చరిక సంకేతాలు
ఈ నమూనా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఇది బాధ్యత మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ వంటి సామాజికంగా విలువైన ప్రవర్తనలతో గందరగోళానికి గురవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎగవేత దాని కంటే ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుందని కొన్ని సంకేతాలు సూచించవచ్చు.
వాటిలో అతిగా ఊహించదగిన రొటీన్గా జీవించాలనే భావన, కొత్త అవకాశాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉండటంలో ఇబ్బంది, నటించే ముందు ఎక్కువగా ఆలోచించే అలవాటు మరియు ప్రయత్నించే ముందు వదులుకునే ధోరణి. స్పష్టమైన సమస్యలు లేనప్పుడు కూడా ఒక నిర్దిష్ట స్తబ్దతను గమనించడం కూడా సాధారణం, అలాగే సరిగ్గా గుర్తించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఏదో తప్పిపోయినట్లు నిరంతర భావన.
లివింగ్ బహిర్గతం – మరియు అంతర్గత నిర్మాణం కూడా ఉంటుంది
తీవ్రంగా జీవించడం అంటే హఠాత్తుగా వ్యవహరించడం లేదా పరిమితులను విస్మరించడం కాదని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. ఈ అనుభవాల ఫలితాలు సానుకూలంగా ఉన్నా లేకున్నా వాటితో పాలుపంచుకోవడానికి, ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడడమే ప్రధాన అంశం.
నిరాశలు ఏదైనా పథంలో భాగం మరియు తప్పనిసరిగా లోపం లేదా వైఫల్యాన్ని సూచించవు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు తరచుగా మార్పులు, రూట్ సర్దుబాట్లు మరియు పరిపక్వ ప్రక్రియలను నడిపించే వారు. ఈ కోణంలో, నిరాశను నివారించడం కంటే, దానిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవడానికి అంతర్గత వనరులను అభివృద్ధి చేయడం చాలా అవసరం.
రక్షణ మరియు పరిమితి మధ్య
మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించడం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడం అనేది భావోద్వేగ జీవితంలోని గొప్ప సవాళ్లలో ఒకటి. కొన్ని పరిస్థితులలో రక్షణ అవసరం అయితే, అందులో ఎక్కువ భాగం నిర్బంధిత జీవితానికి దారి తీస్తుంది, ఇందులో భయం అనేది నిర్ణయాలలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఎగవేత మీ ఎంపికలను ఎంతవరకు ప్రభావితం చేసిందో ప్రతిబింబించడం ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు. అనేక సందర్భాల్లో, అసౌకర్యం నిరాశలో ఉండదు, కానీ అర్థం, కదలిక మరియు పెరుగుదలను తీసుకువచ్చే అనుభవాలు లేకపోవడం. అన్నింటికంటే, పూర్తిగా ప్రమాద రహిత జీవితం మరింత శాంతియుతంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది తక్కువ సజీవంగా ఉంటుంది.
