ఒత్తిడి సమయంలో ఆహారం ఒక ఆశ్రయంగా పని చేస్తుంది, కానీ విచారం మరియు దుఃఖం వంటి లోతైన భావోద్వేగాలు తరచుగా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
రోజు ముగిసే సమయానికి చేరుకోవడం, కంప్యూటర్ను మూసేయడం మరియు మీపై ఆందోళన చెందుతున్నట్లు భావించడం దాదాపు స్వయంచాలకంగా వంటగదికి వెళ్లడానికి సరైన కలయికగా చెప్పవచ్చు. మరియు, ఈ సమయంలో, ఇది సాధారణంగా దృష్టిని ఆకర్షించే సలాడ్ లేదా ఆపిల్ కాదు. ది మెదడు సాధారణంగా తక్షణం ఏదైనా అడుగుతుందిపిజ్జా, స్వీట్ లేదా ఐస్ క్రీం టబ్ లాగా.
అయితే ఇది కేవలం తిండిపోతు కాదు. ఇది న్యూరోబయాలజీ.
భావోద్వేగ నియంత్రణగా ఆహారం
ఎ ఆహారంతో మానవుల సంబంధం జీవించడానికి కేలరీల అవసరానికి మించి ఉంటుంది. పరిణామ క్రమంలో, భావోద్వేగ నియంత్రణకు అత్యంత ప్రాచీనమైన సాధనాల్లో తినడం కూడా ఒకటి.
కానీ ఈ యంత్రాంగం ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా పనిచేయదు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు అలసట ఒక వ్యక్తిని కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్ వైపు నెట్టవచ్చు, తీవ్రమైన దుఃఖం లేదా దుఃఖం వంటి తీవ్ర ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తరచుగా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: ఆకలి కేవలం అదృశ్యమవుతుంది.
ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది
మేము ఒత్తిడి తినడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, సైన్స్ ఈ ప్రవర్తనను శారీరక ఆకలి నుండి వేరు చేస్తుంది, ఇది కొద్దికొద్దిగా కనిపిస్తుంది మరియు వివిధ రకాల ఆహారాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది.
ఒత్తిడి విషయంలో, భావోద్వేగ ఆకలి అని పిలవబడేది కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు చాలా నిర్దిష్ట కోరికతో కూడి ఉంటుంది, సాధారణంగా చక్కెర, కొవ్వు లేదా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
ఈ ప్రతిస్పందనలో ఎక్కువ భాగం హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ యాక్సిస్తో ముడిపడి ఉంది, ఈ వ్యవస్థ బెదిరింపు పరిస్థితుల్లో సక్రియం చేయబడింది. మేము తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, ప్రమాదం వంటి…
సంబంధిత కథనాలు
నిద్రలేచిన వెంటనే అల్పాహారం తీసుకోవడం శరీరానికి మంచిదా? సైన్స్కు స్పష్టమైన సమాధానం ఉంది
ఎవరో పసిఫిక్ దిగువన ఉష్ణోగ్రతలను విశ్లేషించారు మరియు వచ్చే ఏడాది భయంకరమైన సూచనను చూశారు
