ప్రపంచ కప్ నుండి ఎస్టేవావో ఔట్; ఆటగాడికి జరిగిన గాయం మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకోండి
చెల్సియా స్ట్రైకర్ అతని కండర ఫైబర్స్ పూర్తిగా చిరిగిపోయింది
ఎవరూ స్వీకరించకూడదనుకున్న వార్త ధృవీకరించబడింది: ఎస్టేవావో 2026 ప్రపంచ కప్ నుండి నిష్క్రమించాడు.
CBF FIFAకి పంపిన 55 పేర్ల జాబితాలో చెల్సియా స్ట్రైకర్ లేడు. సమాచారం మొదట TNT స్పోర్ట్స్ ద్వారా అందించబడింది మరియు ధృవీకరించబడింది CNN.
కారణం చాలా తీవ్రమైనది గ్రేడ్ 4 కుడి తొడలో కండరాల గాయంప్రీమియర్ లీగ్లో మాంచెస్టర్ యునైటెడ్తో జరిగిన ఒక క్లాసిక్ సమయంలో బాధపడ్డాడు.
వృత్తిపరమైన స్థాయిలో లేదా వారాంతాల్లో ఒక అభిరుచిగా క్రీడను ఆస్వాదించే వారికి, ఎస్టేవావో కేసు ఒక హెచ్చరిక.
కండరాల గాయాలు సాధారణం, కానీ ఆటగాడు ఎదుర్కొనే దశ వైద్య స్థాయిలో అత్యంత క్లిష్టమైనది.
గ్రేడ్ 4 గాయం అంటే ఏమిటి?
చిన్న చిటికెలు (డిగ్రీ 1) లేదా పాక్షిక జాతులు (డిగ్రీలు 2 మరియు 3) వలె కాకుండా, గ్రేడ్ 4 గాయం కండరాల పూర్తి లేదా దాదాపు పూర్తి చీలిక.
ఆచరణలో, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కొనసాగింపు యొక్క మొత్తం నష్టం ఉంది.
g1 కు, ఆర్థోపెడిస్ట్ మరియు స్పోర్ట్స్ ట్రామాటాలజిస్ట్, బ్రూనో కానిజరెస్, ఇలా వివరించాడు:
“పేలుడు ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్లలో, ఇది తరచుగా స్ప్రింట్లు లేదా ఆకస్మిక మందగింపుల సమయంలో జరుగుతుంది.”
కణజాల నిరోధకత కంటే శక్తి డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కండరం “పగిలిపోతుంది”. ఎస్టేవావో విషయంలో, చీలిక హామ్ స్ట్రింగ్లను ప్రభావితం చేసింది, ఇది వేగానికి అవసరం.
అతను ప్రపంచకప్కు ఎందుకు వెళ్లడు?
చెల్సియా సూచించిన విధంగా గురుత్వాకర్షణ ఉంది తక్షణ శస్త్రచికిత్స. ఈ పరిమాణంలో ఆపరేషన్కు నెలల తరబడి ఫిజియోథెరపీ మరియు ఫంక్షనల్ పునరావాసం అవసరం.
అథ్లెట్ సాంప్రదాయిక నాన్-సర్జికల్ చికిత్సను ఎంచుకున్నప్పటికీ, పూర్తి చీలికను నయం చేసే సమయం ప్రపంచ కప్ క్యాలెండర్కు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
అధిక-పనితీరు గల అథ్లెట్ కోసం, త్వరగా తిరిగి రావడం అంటే మీ కెరీర్ను ముందుగానే ముగించే దీర్ఘకాలిక గాయం ప్రమాదం.
ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు రికవరీ సమయం ఏమిటి?
గ్రేడ్ 4 కన్నీటికి చికిత్స శస్త్రచికిత్స (ఫైబర్లను తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి) మరియు ప్లేట్లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా మరియు తీవ్రమైన శారీరక చికిత్సతో సాంప్రదాయిక పద్ధతి మధ్య మారుతూ ఉంటుంది.
-
ప్రారంభ దశ: సంపూర్ణ విశ్రాంతి, మంచు మరియు వాపు నియంత్రణ.
-
ఇంటర్మీడియట్ దశ: ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు మరియు పరిధి లాభం.
-
చివరి దశ: బలం రీబ్యాలెన్సింగ్ మరియు ఫీల్డ్కి క్రమంగా తిరిగి రావడం. దూరంగా ఉండే సమయం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది 4 లేదా 6 నెలలు మొత్తం చీలిక సందర్భాలలో.
అథ్లెట్లకు గైడ్: తీవ్రమైన కండరాల గాయాలను ఎలా నివారించాలి
మీ స్నాయువుతో బాధపడేందుకు మీరు ప్రొఫెషనల్గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు పరుగెత్తినా, ఫుట్బాల్ ఆడినా లేదా క్రాస్ ఫిట్ చేసినా, ఈ చిట్కాలు తప్పనిసరి:
-
వేడి చేయడం తప్పనిసరి: చల్లని కండరంతో పేలుడు ప్రయత్నాన్ని ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు. వేడి చేయడం వల్ల ఫైబర్లు టెన్షన్కు సిద్ధమవుతాయి.
-
శక్తి శిక్షణ (బాడీబిల్డింగ్): బలమైన కండరాల మద్దతు లోడ్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు గ్లూట్లను బలోపేతం చేయడం వల్ల క్వాడ్రిస్ప్స్లో అసమతుల్యతను నివారిస్తుంది.
-
విశ్రాంతిని గౌరవించండి: “ఓవర్ట్రైనింగ్” కణజాలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. మీరు అధిక అలసటను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ చీలిక ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
-
డైనమిక్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ: శిక్షణకు ముందు డైనమిక్ సాగతీత ఫైబర్ స్థితిస్థాపకతతో సహాయపడుతుంది.
