దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి స్పెర్మ్‌ను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని పురుషులు కనుగొంటారు

గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న చాలా మంది పురుషులు శారీరక లక్షణాలు లేదా స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను అనుభవించకుండా కూడా సమస్యకు మూలం కావచ్చని తెలుసుకుని తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు. నిపుణులు వెల్లడించిన అత్యంత దిగ్భ్రాంతికరమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వంధ్యత్వ చిత్రంలో నిర్లక్ష్యం చేయబడిన భాగంగా పనిచేస్తుంది, ఇది స్పెర్మ్ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. CNN నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతున్న స్థిరమైన భావన కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో, మగ శరీరం యొక్క దైహిక పనితీరును మారుస్తుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మరియు పరిపక్వత రెండు నుండి మూడు నెలలు పడుతుంది కాబట్టి, దీర్ఘకాల అలసట మరియు సరిపోని నిద్ర సెమినల్ పారామితులను ఊహించని మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒత్తిడి శరీరాన్ని లోతైన మార్గాల్లో మారుస్తుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది నేరుగా పునరుత్పత్తి కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. 1,200 కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులతో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ఉన్నవారిలో స్పెర్మ్ ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం స్పెర్మ్ కౌంట్ ఇంటర్మీడియట్ స్థాయి టెన్షన్‌ను నిర్వహించే వారితో పోలిస్తే గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇంకా, ఒత్తిడికి గురైన పురుషులు శారీరక శ్రమ తగ్గడం, బరువు పెరగడం మరియు ఆల్కహాల్ లేదా నికోటిన్ వంటి పదార్థాలపై ఆధారపడటం వంటి హానికరమైన విధానాలను అవలంబిస్తారు. సంతానోత్పత్తి అనేది ఒకే-వేరియబుల్ ఔషధం కాదు, అనేక కారకాల ఫలితంగా ఏకకాలంలో కదులుతుంది మరియు ఒత్తిడి తరచుగా ఈ కారకాలను ప్రతికూల కదలికగా మార్చే ట్రిగ్గర్.

లైంగిక పనితీరు మరియు సంతానోత్పత్తి ఒకే విషయం కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఒక పురుషుడు చురుకైన మరియు సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపగలడు, అయితే స్పెర్మ్ కౌంట్, కదలిక లేదా ఆకృతికి సంబంధించిన అంతర్లీన సమస్యలను కలిగి ఉంటాడు. ఒక సంవత్సరం విజయవంతం కాని ప్రయత్నాల తర్వాత లేదా భాగస్వామికి 35 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే ఆరు నెలల తర్వాత జంటలు సాధారణంగా వైద్యపరమైన మూల్యాంకనాన్ని పొందాలని సలహా ఇస్తారు. అయినప్పటికీ, వృషణ శస్త్రచికిత్స చరిత్ర లేదా మునుపటి హార్మోన్ల సమస్యలు వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉన్నట్లయితే, వీర్యం విశ్లేషణ వంటి పరీక్షలు నివారణగా చేయవచ్చు. ప్రస్తుతం, ఇంటి వద్ద ప్రారంభ పరీక్షలను నిర్వహించడం సౌలభ్యం, ఈ సమాచారాన్ని పురుష ప్రజలకు సులభతరం చేస్తుంది.

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, నిపుణులు రోజువారీ అలవాట్లను నిజాయితీగా పరిశీలించాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి నిద్ర చాలా అవసరం, మరియు చాలా మంది పురుషులకు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల స్థిరమైన విశ్రాంతి అవసరం. శారీరక శ్రమ కార్టిసాల్ మరియు శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అదనపు కొవ్వును ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది. ఇంకా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం అనేది చాలా ప్రత్యక్ష మార్పులలో ఒకటి. ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు అసమర్థత యొక్క భావాలను సృష్టించే సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను నివారించడం అసాధారణమైన కానీ సమర్థవంతమైన సిఫార్సు. చివరికి, పురుష సంతానోత్పత్తి మొత్తం శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించాలి.