క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
కివి అనేది చైనీస్ మూలానికి చెందిన పండు, ఇది 1970ల ప్రారంభంలో బ్రెజిల్కు చేరుకుంది. కాలక్రమేణా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని విలువైన వారిచే ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ అది మరింత ముందుకు వెళ్ళవచ్చు. అన్నింటికంటే, తైవాన్లోని తైపీ మెడికల్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, పడుకునే ముందు కివీని తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
పండ్ల గురించి మరింత:
రాత్రిపూట తినడానికి 5 అద్భుతమైన పండ్లను మరియు 4 నివారించడానికి డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు
పడుకునే ముందు కివి నిజంగా పని చేస్తుందా?
శాస్త్రవేత్తల బృందం స్వేచ్ఛా-జీవన, స్వీయ-నియంత్రిత ఆహార రూపకల్పనను వర్తింపజేసింది. ఇందులో 20 నుంచి 55 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న ఇద్దరు పురుషులు, 22 మంది మహిళలు ఉన్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ నాలుగు వారాల పాటు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గంట ముందు రెండు కివీలు తిన్నారు.
మరియు ఈ ప్రయోగంలో పాల్గొన్నవారు నాలుగు వారాల వినియోగం తర్వాత వారి నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలని వారు గమనించారు. ఇది రొటీన్ మరియు బ్యాలెన్స్డ్ ఫుడ్ ప్యాటర్న్ను నిర్వహించడం యొక్క ఔచిత్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఈ విధంగా, పరిశోధకులు నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు భోజనంతో రెండు యూనిట్ల కివీని రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర మొత్తం సమయం మరియు సామర్థ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుందని నిర్ధారించారు.
కానీ వారు ఇప్పటికీ జాగ్రత్తగా బోధిస్తారు. అన్నింటికంటే, నిద్రను ప్రేరేపించడంలో కివి యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత లోతైన విశ్లేషణను నిర్వహించడం అవసరం. అందువల్ల, పడుకునే ముందు కివి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని మేము చెప్పలేము.
