మీ సెల్ ఫోన్ పట్టుకుని, స్నీకర్స్ వేసుకుని వెళ్దాం
ఇప్పుడు వ్యాయామం చేయనందుకు సాకులు లేవు.
వర్షం కురిసిందా? చల్లగా ఉందా? రోజు చాలా బిజీగా ఉందా? శిక్షణను వాయిదా వేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక కారణం – లేదా ఒక సాకు కనిపిస్తుంది. అయితే జిమ్ మీ బడ్జెట్కు సరిపోయి మరియు మీ వేగంతో ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటే ఏమి చేయాలి? సరైన యాప్ల సహాయంతో, మీరు చెమటలు పట్టవచ్చు, కండిషనింగ్ పొందవచ్చు మరియు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లకుండానే యాక్టివ్ రొటీన్ను నిర్వహించవచ్చు. మరియు ఉత్తమమైనది: మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఆచరణాత్మకత, వైవిధ్యం మరియు శిక్షణతో.
ఫోటో: రెవిస్టా మాలు
మీకు సహాయం చేయడానికి, చెడ్డ పత్రిక మీ శరీరాన్ని కదిలించేలా మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని పక్కన పెట్టే 8 యాప్లను వేరు చేసింది.
ఇంట్లో శిక్షణ కోసం 8 యాప్లను కనుగొనండి
1 – నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
శక్తి, చలనశీలత, యోగా మరియు HIIT శిక్షణతో ఇంట్లో శిక్షణ కోసం అత్యంత పూర్తి యాప్లలో ఒకటి. ఇది అన్ని స్థాయిలు మరియు వివిధ వ్యవధుల కోసం ఎంపికలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ దినచర్యకు సరిపోయేలా చేస్తుంది.
2 – ఫ్రీలెటిక్స్
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
తీవ్రమైన మరియు సవాలు చేసే వ్యాయామాలను ఆస్వాదించే వారికి అనువైనది. యాప్ మీ కండిషనింగ్ మరియు పురోగతి ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది, శరీర బరువు వ్యాయామాలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడుతుంది.
3 – YouTube
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
ఇది ఒక జోక్ లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు. YouTubeలో స్ట్రెంగ్త్, డ్యాన్స్, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి శిక్షణ వీడియోలు ఉన్నాయి. గొప్ప ప్రతిపాదనలతో చిట్కాలు మరియు నిపుణుల కొరత లేదు.
4 – ఫిట్నెస్+
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ఆపిల్ స్టోర్
Apple నుండి ప్రత్యేకమైన సేవ, ఇది మీరు ఎంచుకోవడానికి అనేక శిక్షణ ఎంపికలను అందిస్తుంది. ఒక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే కార్యకలాపాల రకాలను మీరు అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు వారపు శిక్షణ షెడ్యూల్ను రూపొందించవచ్చు.
5 – 7 నిమిషాల వ్యాయామం
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
పరుగులో జీవించే వారికి, ఈ యాప్ కేవలం ఏడు నిమిషాల పాటు త్వరిత వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, కానీ చాలా సమర్థవంతంగా. అత్యంత రద్దీగా ఉండే రోజుల్లో కూడా నిలకడగా ఉండేందుకు గ్రేట్.
6 – రోజువారీ యోగా
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య సమతుల్యతను కోరుకునే వారికి సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రారంభ మరియు అధునాతన విద్యార్థులకు మార్గదర్శక తరగతులను అందిస్తుంది, వశ్యత, శ్వాస మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెడుతుంది.
7 – మహిళల కోసం ఇంటి వ్యాయామం
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన అప్లికేషన్, ఇది కొవ్వును కాల్చడం మరియు టోనింగ్ చేయడంపై దృష్టి సారించే శిక్షణా ఎంపికలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ రన్నింగ్ రొటీన్లో చేర్చడానికి అనువైనదిగా చేస్తుంది.
8 – నెర్డ్ ఫిట్నెస్ జర్నీ
ఎక్కడ కనుగొనాలి: ప్లే స్టోర్ మరియు ఆపిల్ స్టోర్
పూర్తిగా భిన్నమైన యాప్, దీనిలో మీరు మీ స్వంత సాహసాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు ప్లాట్ఫారమ్ మీ కోసం సెట్ చేసిన వేగంతో అలవాట్లను సృష్టించండి. అదనంగా, ఇది శిక్షణ అంతటా పూర్తి చేయవలసిన “మిషన్లను” కలిగి ఉంటుంది.
