దైనందిన జీవితంలో సమస్యలు, సంభాషణలో ఇబ్బందులు లేదా వివిధ రకాల దుర్వినియోగాల వల్ల చాలా మంది వ్యక్తులు సంఘర్షణలు, చిరాకులు, ఓవర్లోడ్ మరియు అసంతృప్తితో కూడిన సంబంధాలతో జీవిస్తున్నారు లేదా జీవించారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తి మారినప్పుడు కూడా పాత సంబంధాల నమూనాలు తరువాతి భావోద్వేగ బంధాలలో కొనసాగుతాయి.
క్లినికా రివిటాలిస్లోని మనస్తత్వవేత్త మరియు క్లినికల్ మరియు హెల్త్ సైకాలజీలో మాస్టర్ అయిన హోసానా పిన్హీరో ప్రకారం, మన మనస్సు బాగా తెలిసిన నమూనాల కోసం, ముఖ్యంగా మనం బాల్యంలో అనుభవించిన వాటి కోసం శోధించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. “ఉదాహరణకు, ప్రేమ బాధ అని, దానికి చాలా ప్రయత్నం అవసరమని లేదా అనిశ్చితితో కూడుకున్నదని మనం నేర్చుకుంటే, మేము తెలియకుండానే దీన్ని బలోపేతం చేసే భాగస్వాముల కోసం వెతుకుతాము” అని ఆయన చెప్పారు.
కామిన్హోస్ డా టెరాపియా మరియు మెంటోరియా బెమ్ మీ క్వెరో స్థాపకుడు సైకోథెరపిస్ట్ డానియెల్ కేటానో, పరిత్యాగం భయం, ఆమోదం అవసరం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు పరిమితులను విధించడంలో ఇబ్బంది ఒక వ్యక్తి సంబంధాలను అలసిపోయే చక్రంలోకి ప్రవేశించే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
పునరావృత సంబంధాల నుండి నష్టాలు
విభేదాలతో సంబంధం మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక చక్రంగా మారినప్పుడు, ప్రతికూల ప్రభావాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. “పనిచేయని చక్రాల పునరావృతం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన హెచ్చరికను సృష్టిస్తుంది. వ్యక్తి స్వయంగా సమస్య అని నమ్మడం ప్రారంభించడంతో ఆత్మగౌరవం తీవ్రంగా తగ్గుతుంది, బంధుత్వ వైఫల్యాలకు నిందను అంతర్గతంగా మారుస్తుంది. నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావన కూడా తలెత్తుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా, వ్యక్తి ఆందోళన దాడులు, మానసిక అలసట మరియు నిరాశకు గురవుతాడు.
అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, నష్టాలు భావోద్వేగ జీవితాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయవు, కానీ వృత్తిపరమైన రంగాన్ని మరియు సామాజిక సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. Daniele Caetano ప్రకారం, ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధాల పునరావృతం పనిలో పనితీరు మరియు ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది, అలాగే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను దూరం చేస్తుంది.
పునరావృత సంబంధాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులు
ఎవరైనా హానికరమైన సంబంధాలను పునరావృతం చేయడానికి లోబడి ఉన్నప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట సమూహం మరింత అవకాశంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో రూపొందించబడింది భావోద్వేగ గాయం లేదా నిర్లక్ష్యం బాల్యంలో, అతిగా విమర్శించేవారు, అందుబాటులో లేని లేదా రసాయన ఆధారిత చరిత్ర కలిగిన తల్లిదండ్రులతో. ఎందుకంటే, ఈ సందర్భాలలో, ప్రేమ షరతులతో కూడుకున్నది మరియు బాధపడింది.
“బాల్యంలో నిర్లక్ష్యానికి గురైన వారు ‘ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత దిక్సూచి’ని నిర్మించలేరు మరియు ఈ భద్రత లేకుండా, సంబంధం ప్రారంభంలో ప్రమాద సంకేతాలను గమనించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఈ వ్యక్తులకు, ‘ఎమోషనల్ రోలర్కోస్టర్’ మరియు ‘కడుపులోని సీతాకోకచిలుకలు’ అస్థిరత తరచుగా ప్రేమ మరియు అభిరుచితో గందరగోళానికి గురవుతాయి.
విధ్వంసక భావోద్వేగ నమూనాలను ఎలా గుర్తించాలి
పునరావృత సంబంధాలకు బాధ్యత వహించే భావోద్వేగ నమూనాలను భావోద్వేగాలు మరియు చర్యల పరిశీలన ద్వారా గుర్తించవచ్చు. నిజానికి, ఇది విధ్వంసక చక్రాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మొదటి అడుగు.
“కథ యొక్క ‘థ్రెడ్’ని గమనించడం ప్రధాన విషయం. దృశ్యాలు మారినప్పుడు, వ్యక్తులు మారతారు, కానీ శూన్యత, తిరస్కరణ లేదా అలసట యొక్క చివరి భావన ఒకటే, అంటే, ప్రతిదీ మారుతుంది, కానీ చరిత్ర పునరావృతమవుతుంది, వ్యక్తి సాధారణ హారం”, హోసానా పిన్హీరో వివరించారు.
ప్రతిచర్యల అసమానత కూడా శ్రద్ధకు అర్హమైనది అని మనస్తత్వవేత్త వివరిస్తాడు. ఉదాహరణకు, ఒక సందేశానికి ప్రతిస్పందించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం వంటి మరొకరి నుండి ఒక చిన్న వైఖరి, వేదన లేదా అనియంత్రిత కోపాన్ని సృష్టించినప్పుడు, వాస్తవం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం లేదని, బదులుగా, దానిని ఉత్పత్తి చేస్తుందని అర్థం. భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్ పాత గాయం నుండి.
పునరావృత సంబంధాలను వదిలివేయడం
భావోద్వేగ నమూనాలను గుర్తించిన తర్వాత, విధ్వంసక చక్రాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. డేనియల్ కేటానో ప్రకారం, ఒకరు తప్పక:
- మీ స్వంత కథకు బాధ్యత వహించండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు నిందించకుండా;
- స్వీయ జ్ఞానంపై పని చేయండి;
- “లేదు” అని చెప్పడం నేర్చుకోండి;
- వారు మొదట అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, విభిన్న ఎంపికలను చేయండి.
అయితే, ఈ చర్యలు తీసుకోవడానికి మానసిక చికిత్స తప్పనిసరి. ఎందుకంటే ఇది “బాధల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు ట్రిగ్గర్ల మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది”, హోసానా పిన్హీరోను హైలైట్ చేస్తుంది.
విధ్వంసక చక్రాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శృంగార సంబంధాలలో విధ్వంసక చక్రాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ఒకరి స్వంత జీవితంలో స్వయంప్రతిపత్తి మరియు పాత్రను పునరుద్ధరిస్తుంది. హోసానా పిన్హీరో ప్రకారం, ఇది ఉత్పత్తి చేస్తుంది:
- ఆత్మగౌరవం పెరిగింది;
- నిరాశల నేపథ్యంలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం;
- జీవితంలోని ఇతర రంగాలను కలిగి ఉన్న ప్రాజెక్ట్లకు శక్తిని మళ్లించడం;
- మద్దతు మరియు భద్రత ఆధారంగా సంబంధాలకు బహిరంగత.
దీనితో, మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, వ్యక్తి “మనుగడ” ఆగిపోతాడు మరియు సంబంధాలలో మరియు జీవితంలో “అభివృద్ధి చెందడం” ప్రారంభిస్తాడు.
