జనవరిలో మీ రోజులను ఉత్తేజపరిచేందుకు 5 ఉదయం ఆచారాలు

ఓస్ ఉదయం ఆచారాలు మేల్కొనే సాధారణ చర్యకు మించిన ప్రయోజనాలను పొందండి. ఎందుకంటే అవి రోజు కోసం ఉద్దేశ్యాన్ని సెట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే ప్రశాంతతను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఛార్జ్ చేయబడిన సానుకూల శక్తి మోతాదును పెంచుతాయి.

ఈ కోణంలో, కొత్త సంవత్సరాన్ని ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి మీ జనవరి దినచర్యలో అభ్యాసాన్ని ఎలా చేర్చాలో చూడండి.

ప్రేమ, డబ్బు, పని మరియు మరెన్నో 2026 మీకు ఏమి కలిగి ఉందో కనుగొనండి! మరియు 2026 అంచనాలను యాక్సెస్ చేయండి

జనవరి కోసం ఉదయం ఆచారాలు

అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రశాంతతను ఆకర్షించే ఎంపికలు ధ్యాన పద్ధతులు, స్ఫటికాలు మరియు అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడం నుండి సాధారణ రోజువారీ ధృవీకరణల వరకు ఉంటాయి. భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను సమలేఖనం చేయడమే లక్ష్యం.

1. ముఖ్యమైన నూనెలతో మైండ్‌ఫుల్ శ్వాస

ముందుగా, లోతైన శ్వాసతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. అదనంగా, శక్తివంతం మరియు ప్రశాంతత కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను (లావెండర్ లేదా పిప్పరమెంటు వంటివి) ఉపయోగించండి. సాధన సమయంలో, మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా శాంతముగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

2. త్వరిత కృతజ్ఞతా ధ్యానం

మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారో ఆలోచించడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. ఇది ధృవీకరణల ద్వారా కావచ్చు లేదా మంచి విషయాలను దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా కావచ్చు. ఈ విధంగా, జనవరి శక్తితో మీ కనెక్షన్ బలపడుతుంది.

3. శక్తినిచ్చే స్ఫటికాల ఉపయోగం

రోజును సానుకూలతతో ప్రారంభించాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని స్ఫటికాలు మెరుగుపరుస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఉదయం ధ్యానం సమయంలో, మీ చుట్టూ సిట్రిన్ (శక్తి మరియు విజయం కోసం) మరియు/లేదా రోజ్ క్వార్ట్జ్ (స్వీయ-ప్రేమ కోసం) ఉంచండి.

4. సానుకూల ధృవీకరణ కర్మ

“వంటి పదబంధాలను పునరావృతం చేయండిఈ రోజు నేను ప్రతిదీ చేయగలను“లేదా”ఏది వచ్చినా నాకు ప్రశాంతత మరియు శక్తి ఉంది“, ఈ ప్రకటనలు ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు సమతుల్య దినచర్యను నిర్వహించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి.

5. లైట్ సాగుతుంది మరియు విజువలైజేషన్

సున్నితమైన సాగతీతలు శరీరాన్ని మేల్కొలపడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, శాంతి, కాంతి మరియు విజయాలతో మీ రోజును ఊహించుకోండి.

అందువల్ల, కొత్త సంవత్సరంలో తేలికైన మరియు మరింత సమతుల్యమైన రొటీన్ కోసం చూస్తున్న వారికి, ఈ కనెక్షన్ యొక్క క్షణాలను ముందుగానే సృష్టించడం అనేది భావోద్వేగాలను మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును కూడా బలోపేతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం!