సంవత్సరం చివరిలో శరీరంపై బరువు ఉంటుంది మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన లక్షణాలను వెల్లడిస్తుంది

సంవత్సరం చివరిలో శరీరంపై బరువు ఉంటుంది మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన లక్షణాలను వెల్లడిస్తుంది

డిసెంబరులో అలసట, నొప్పి మరియు ఆందోళన పెరుగుతుంది

పార్టీలు, సమావేశాలు మరియు వ్యక్తిగత అంచనాలతో సంవత్సరం ముగింపు వస్తుంది. కానీ చాలా మందికి డిసెంబర్ కూడా వస్తుంది అసాధారణ అలసట, శరీర నొప్పులు, నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన. సంవత్సరం ముగిసే సమయానికి కనిపించే లేదా తీవ్రమయ్యే లక్షణాలు – తరచుగా స్పష్టమైన వైద్య వివరణ లేకుండా.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నుండి వచ్చిన డేటా ఆందోళన రుగ్మతలు కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయని చూపిస్తుంది ప్రపంచంలో 300 మిలియన్ల మంది. డిప్రెషన్ చుట్టూ ప్రభావం చూపుతుంది 280 మిలియన్లు. బ్రెజిల్‌లో, దాదాపు 10% ఇద్దరు పెద్దలు IBGE ప్రకారం, ఇప్పటికే డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు. మరియు సంవత్సరం ముగింపు వంటి ఎక్కువ మానసిక ఒత్తిడి యొక్క కాలాలు ఈ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చుతాయి.

డిసెంబరు ఎందుకు చాలా ఎక్కువగా ఉంది?

బ్రెజిలియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ థెరపిస్ట్ ట్రైనింగ్ (IBFT) నుండి మనస్తత్వవేత్త జైర్ సోరెస్ డాస్ శాంటోస్ ప్రకారం, డిసెంబర్ క్యాలెండర్ తక్కువ సమయంలో అనేక డిమాండ్లను కేంద్రీకరిస్తుంది.

బంధుత్వాలు, కుటుంబ డిమాండ్లు, గత సంవత్సరం గురించిన ఆలోచనలు మరియు తదుపరి అంచనాలు పేరుకుపోతాయి. “ఈ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి స్థలం లేనప్పుడు, శరీరం తనను తాను వ్యక్తీకరించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొంటుంది”, అతను వివరించాడు.

భావోద్వేగం శారీరక నొప్పిగా మారినప్పుడు

కండరాల నొప్పి, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, మైగ్రేన్లు, స్థిరమైన అలసట మరియు నిద్రలో మార్పులు సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో సాధారణ ఫిర్యాదులు. క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ లేకుండా కూడా, ఈ సంకేతాలు లింక్ చేయబడవచ్చు సుదీర్ఘ భావోద్వేగ ఒత్తిడి.

Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz) పరిశోధనలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శోథ ప్రక్రియలను పెంచుతుందని మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తుంది. అధ్యయనాలు వివరించని భావోద్వేగ బాధ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు సోమాటైజ్డ్ ఆందోళన వంటి పరిస్థితుల మధ్య సంబంధాన్ని కూడా సూచిస్తున్నాయి.

పార్టీలలో “మంచిగా కనిపించాలని” ఒత్తిడి

నిపుణులకు, సమస్య వేడుకలు కాదు, సామాజిక అంచనాలు. “వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు లేదా నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు కూడా ఆనందం మరియు సమతుల్యతను ప్రదర్శించడానికి నిశ్శబ్ద ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఈ అంతర్గత సంఘర్షణ సోమాటిజేషన్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది” అని ఆయన చెప్పారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మానసికంగా వ్యక్తీకరించడం సాధ్యం కాదని శరీరం చూపించడం ప్రారంభిస్తుంది.

శ్రద్ధకు అర్హమైన సంకేతాలు

విస్మరించకూడని కొన్ని లక్షణాల గురించి నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు, ప్రత్యేకించి అవి పునరావృతమైతే:

ఈ సందర్భాలలో, వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం పొందడం సలహా.

శరీరాన్ని వినడం కూడా శ్రద్ధ

పార్టీలు మరియు కట్టుబాట్ల మధ్య, మీ స్వంత పరిమితులను గుర్తించడం చాలా అవసరం. “శరీరం యొక్క సంకేతాలను వినడం ఒక రకమైన నివారణ. వాటిని విస్మరించడం తాత్కాలిక అసౌకర్యాన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మార్చగలదు” అని మనస్తత్వవేత్త ముగించారు.

సంవత్సరం చివరిలో, శరీరం బిగ్గరగా మాట్లాడుతుంది. ఈ సంకేతాలకు శ్రద్ధ చూపడం తదుపరి చక్రాన్ని మరింత బ్యాలెన్స్‌తో ప్రారంభించడానికి మొదటి అడుగు.