‘మీరు కదలడం మానేస్తే, అది మరణానికి మొదటి మెట్టు. విశ్రాంతి తీసుకుంటే తుప్పు పట్టినట్లే’

78 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ వృద్ధాప్య చికిత్స కొనసాగుతుంది వంటి క్రమశిక్షణతో ఎదుర్కోవాల్సిన మరో సవాలు. యాక్షన్ చిత్రాల సంపూర్ణ చిహ్నం మరియు ఒకటి బాడీబిల్డింగ్ చరిత్రలో అతిపెద్ద పేర్లలో ఒకటి50, 60 మరియు 70 ఏళ్ల తర్వాత ఆరోగ్యం మరియు సత్తువను కాపాడుకోవడంలో అతిపెద్ద రహస్యంగా తాను భావించే విషయాన్ని స్టార్ ఇటీవల వెల్లడించాడు.

గత సంవత్సరం CNBCకి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, కదలికలు, శరీర నొప్పి మరియు వృద్ధాప్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఆర్నాల్డ్ నిర్మొహమాటంగా చెప్పాడు: “కేవలం కీళ్ల సమస్యల కారణంగా మీ 50 లేదా 60లలో కదలకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.” మీరు కదలడం మానేస్తే, అది మరణానికి మొదటి మెట్టు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటే, మీకు తుప్పు పట్టింది.” వావ్!

ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ 78 సంవత్సరాల వయస్సులో తీవ్రమైన వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహిస్తాడు

దశాబ్దాలుగా బాడీబిల్డింగ్, గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కూడా, స్క్వార్జెనెగర్ ప్రతిరోజూ శిక్షణను కొనసాగిస్తున్నట్లు చెప్పాడు. అతని దినచర్యలో ఒక గంట సైక్లింగ్ మరియు 45 నిమిషాల బరువు శిక్షణ ఉంటుంది.

స్టార్ కోసం, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వ్యాయామం రకం కాదు, కానీ చురుకుగా ఉండటం: “ఏదైనా చేయండి. మీరు టెన్నిస్, స్కీ, ఫుట్‌బాల్ ఆడటం లేదా బరువులు ఎత్తడం పర్వాలేదు… కానీ ఏదైనా చేయండి.”

ఆర్నాల్డ్ ప్రకారం, నొప్పి లేదా వృద్ధాప్యానికి భయపడి ఉద్యమాన్ని విడిచిపెట్టడం అనేది వారి జీవితమంతా చేసే అతి పెద్ద తప్పులలో ఒకటి!

‘ప్రజలను కదిలించడమే నా పని’

ఈ రోజు, స్క్వార్జెనెగర్ తన చలనచిత్ర కెరీర్‌తో పాటు, జిమ్మెర్ బయోమెట్‌లో “చీఫ్ మూవ్‌మెంట్ ఆఫీసర్”గా కూడా పనిచేస్తున్నాడు, ఇది ప్రోస్తెటిక్స్, ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీలు మరియు మొబిలిటీ టెక్నాలజీలతో అనుసంధానించబడిన సంస్థ.

మరిన్ని చూడండి

సంబంధిత కథనాలు

చువాండో టాన్, 60: ‘మీరు తినేది మీరే. మీరు హాంబర్గర్ లాగా కనిపించకూడదనుకుంటున్నారు, సరియైనదా? నేను లీన్ మరియు టేస్టీ చికెన్ బ్రెస్ట్ లాగా కనిపించడానికి ఇష్టపడతాను’

78 ఏళ్ల ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ ‘కోనన్ ది బార్బేరియన్’ సీక్వెల్ కోసం జిమ్‌లో తీవ్రంగా సిద్ధమవుతున్నారు.

రోడ్రిగో ఆర్టీగా, దీర్ఘాయువులో నిపుణుడైన వైద్యుడు: ‘మీరు సంవత్సరాల తరబడి కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకూడదనుకుంటే, కదలడం మాత్రమే సరిపోదు: మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకోవాలి’

ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్, 78: ‘నేను అల్పాహారం కోసం గ్రానోలాతో పెరుగు తినడం చాలా ఇష్టం, కానీ నా దగ్గర తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలతో పప్పు వంటి ఇతర వంటకాలు ఉన్నాయి’

ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ 78 సంవత్సరాల వయస్సులో తన శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి తన ఆహారంలో 80% మాంసాన్ని తగ్గించాడు: ‘ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తుంది’