పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ యొక్క అధిక వినియోగం మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాలను ఓవర్లోడ్ చేస్తుందని డాక్టర్ చెప్పారు
వెయ్ ప్రోటీన్ శారీరక శ్రమ చేసేవారిలో ఎక్కువగా వినియోగించబడే సప్లిమెంట్లలో ఒకటిగా స్థిరపడింది, ఎందుకంటే ఇది కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆచరణాత్మక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అందిస్తుంది. పాలవిరుగుడు నుండి సేకరించిన, ఉత్పత్తి దాని వేగవంతమైన శోషణ మరియు అధిక పోషక నాణ్యతకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దాని ప్రజాదరణ ఉన్నప్పటికీ, నిపుణులు అధిక వినియోగం ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు, ప్రత్యేకించి వృత్తిపరమైన పర్యవేక్షణ లేకుండా చేస్తే.
ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు మెటాబాలజిస్ట్ టాస్సియాన్ అల్వరెంగా ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలలో చేర్చబడినప్పుడు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు.
“ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, రోజువారీ ప్రోటీన్ సిఫార్సుల (సాధారణంగా 1.2 నుండి 2 గ్రా/కిలోల బరువు/రోజుకు శిక్షణ ఇచ్చేవారికి 1.2 నుండి 2 గ్రా/కిలోల బరువు) లోపల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదాలు ఉండవు. సమస్య దీర్ఘకాలికంగా అధికంగా ఉండటం మరియు మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఉంటుంది, ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల జీవక్రియను ఓవర్లోడ్ చేయగలదు.
డాక్టర్ ప్రకారం, ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని స్వయంచాలకంగా పెంచడం వల్ల కండరాల పెరుగుదలలో ఎక్కువ ఫలితాలు వస్తాయి అనే ఆలోచన ప్రధాన తప్పులలో ఒకటి. అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని ఆమె హైలైట్ చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది నిజమైన పోషక అవసరాలను అధిగమించినప్పుడు.
పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ యొక్క అధిక వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్న సంభావ్య ప్రమాదాలలో యూరియా ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మూత్రపిండ వైఫల్యం యొక్క గుర్తించబడని కేసులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, అలాగే కేలరీల తీసుకోవడం రోజువారీ శక్తి వ్యయాన్ని మించి ఉన్నప్పుడు అవాంఛిత బరువు పెరుగుట.
కొన్ని సందర్భాల్లో, సప్లిమెంట్ ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.
“అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సమస్య పాలవిరుగుడు కాదు, కానీ అసలు అవసరం లేకుండా ఆహారంలో గ్లోబల్ అదనపు ప్రోటీన్ అని అర్థం చేసుకోవడం. అందువల్ల, స్పష్టంగా సాధారణ సప్లిమెంట్లను కూడా వ్యక్తిగతీకరించాలి మరియు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుడు లెక్కించాలి”, అతను హెచ్చరించాడు.
జాగ్రత్తలు ఉన్నప్పటికీ, జీవితంలోని అన్ని దశలలో ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకంగా కొనసాగుతుందని మరియు మీ ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి పాలవిరుగుడు ఒక ముఖ్యమైన మిత్రుడుగా పనిచేస్తుందని నిపుణుడు బలపరుస్తాడు.
“ఆదర్శంగా, ఇది అవసరాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయబడిన ఆహార ప్రణాళికలో భాగంగా ఉండాలి, ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యతతో, మోజు లేకుండా మరియు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వంతో”, డాక్టర్ ముగించారు.
