మీరు సంతోషించటానికి జీవిస్తున్నారా? మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి

దయ, సానుభూతి మరియు అందుబాటులో ఉండటం విలువైన లక్షణాలు – మరియు, వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు ముఖ్యమైనవి. కానీ శ్రద్ధగల వ్యక్తిగా ఉండటం మరియు ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించడం మధ్య చక్కటి గీత ఉంది. దయచేసి కోరిక మీ శాంతిని, మీ పరిమితులను మరియు మీ గుర్తింపును కూడా కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం.

దయచేసి అవసరం వెనుక ఏమిటి?

మితిమీరిన సంతోషపెట్టే ధోరణి తరచుగా ఎక్కడా బయటకు రాదు. ఇది బాల్యంలో అంగీకారం కోసం అన్వేషణ, తిరస్కరణ భయం లేదా విభేదాలను నివారించే ప్రయత్నం వంటి గత అనుభవాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. అనేక సందర్భాల్లో, “అవును” అని చెప్పడం ప్రియమైన, ధృవీకరించబడిన లేదా చెందినదిగా భావించే మార్గంగా మారుతుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ ప్రవర్తన స్వయంచాలకంగా మారవచ్చు. ప్రజలు తమకు తెలియకుండానే ఇతరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు, దీని అర్థం వారి స్వంత శ్రేయస్సును వదులుకోవడం కూడా.

దయ ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఆపివేసినప్పుడు

అంతర్గత అసౌకర్యాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్లీజింగ్ సానుకూలంగా ఉండటం ఆగిపోతుంది. ఇది రోజువారీ జీవితంలో సూక్ష్మమైన మార్గాల్లో కనిపిస్తుంది:

• ఇతరుల చిరాకులను నివారించడానికి మీరు ఇష్టపడని విషయాలను అంగీకరిస్తారు;
• “లేదు” అని చెప్పినప్పుడు అపరాధ భావన;
• అతను చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం ద్వారా అతను నిష్ఫలంగా ఉంటాడు;
• వ్యతిరేక అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది ఉంది;
• మీ అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ నేపథ్యంలో ఉంటాయని గ్రహించండి.

ఈ దృష్టాంతంలో, దయ స్వీయ-ప్రమాదంగా మారుతుంది. మరియు, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఇది సంబంధాలను బలోపేతం చేయదు. ఇది ఆగ్రహం మరియు భావోద్వేగ అలసటను కూడా సృష్టించగలదు.

ఇతరుల కోసం జీవించడం యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావం

ఎవరైనా నిరంతరం సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వారి నుండి ప్రగతిశీల దూరం ఏర్పడుతుంది. మన స్వంత కోరికలు గందరగోళంగా మారతాయి, నిర్ణయాలు ఇతరులచే మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు భావోద్వేగ అలసట పేరుకుపోతుంది. ఇంకా, ఈ నమూనాపై ఆధారపడిన సంబంధాలు అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటికంటే, ఒక వైపు మాత్రమే లొంగిపోయినప్పుడు, బంధం ఇకపై ఆరోగ్యకరమైనది కాదు – మరియు దుర్వినియోగానికి కూడా ఖాళీని తెరవగలదు, అయితే సూక్ష్మంగా ఉంటుంది.

“నో” చెప్పడం నేర్చుకోవడం కూడా స్వీయ-సంరక్షణ

పరిమితులు పెట్టుకోవడం అంటే మంచి వ్యక్తిగా ఉండటమే కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా: ఇది మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల గౌరవం యొక్క ఒక రూపం. అసమ్మతి కోసం స్థలంతో సహా ప్రామాణికత కోసం స్థలం ఉన్నప్పుడు నిజమైన సంబంధాలు నిర్మించబడతాయి.

ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మొదట సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే వారికి. కానీ ఇది సాధ్యమయ్యే మరియు అవసరమైన ప్రక్రియ. ఇది ఏదైనా అంగీకరించే ముందు ప్రతిబింబించడం మరియు మీ స్వంత పరిమితులను గుర్తించడం వంటి చిన్న వైఖరులతో ప్రారంభమవుతుంది.

సాధ్యం సంతులనం

దయతో ఉండటం అంటే మిమ్మల్ని మీరు రద్దు చేసుకోవడం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు విడిచిపెట్టకుండా ఇతరులను చూసుకోవడంలో సమతుల్యత ఉంటుంది. ఇది వినడం, తాదాత్మ్యం మరియు అదే సమయంలో, మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది, అవసరం మరియు అందించగలదనే దాని గురించి స్పష్టత ఉంటుంది. అంతిమంగా, ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం అనేది మీరు ఎవరు అనే ధరతో రానప్పుడు సమస్యగా నిలిచిపోతుంది.