ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే పానీయం వంటకాలను ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి
వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు పోషక లక్షణాల కారణంగా, ఆకుపచ్చ రసాలు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఎందుకంటే, సరైన పదార్ధాలతో తయారుచేసినప్పుడు, అవి ద్రవం నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, వారు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తారు మరియు శారీరక శ్రమలను అభ్యసించే సుముఖతను పెంచుతారు.
క్రింద, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి 10 ఆకుపచ్చ రసాలను చూడండి!
1. కివి మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 2 కివీస్, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా కట్
- 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ cubes మరియు seedless లోకి కట్
- 2 తరిగిన క్యాబేజీ ఆకులు
- 1 నిమ్మకాయ రసం
- అలంకరించేందుకు కివి ముక్కలు
- 500 ml మంచు నీరు
ప్రిపరేషన్ మోడ్
ఒక బ్లెండర్లో, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, కివీస్, క్యాబేజీ ఆకులు, నిమ్మరసం మరియు నీటిని ఉంచండి మరియు మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. రసాన్ని వడకట్టి ఒక గ్లాసులోకి మార్చి కివీఫ్రూట్ ముక్కలతో గార్నిష్ చేసి వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
2. కాలే మరియు పుచ్చకాయ ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 200 ml చల్లబడిన కొబ్బరి నీరు
- 1 తరిగిన క్యాబేజీ ఆకు
- పుచ్చకాయ 1 స్లైస్ cubes లోకి కట్
- రసం 1 నిమ్మకాయ
- రుచికి పుదీనా ఆకులు మరియు పార్స్లీ
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో కొబ్బరి నీళ్లు, క్యాబేజీ ఆకు, పుచ్చకాయ మరియు నిమ్మరసం వేసి బాగా బ్లెండ్ అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయాలి. పుదీనా ఆకులు మరియు పార్స్లీ వేసి కలపడానికి మళ్లీ కొట్టండి. రసాన్ని వడకట్టి, ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి మరియు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
3. ఆకుపచ్చ కూరగాయల రసం
కావలసినవి
- 2 తరిగిన క్యాబేజీ ఆకులు
- 4 అరుగూలా ఆకులు
- 2 తరిగిన పాలకూర ఆకులు
- 1 కప్పు బచ్చలికూర ఆకులు
- 1 పచ్చి బ్రోకలీ పుష్పం, తరిగినది
- 1/2 తరిగిన దోసకాయ
- 1 నిమ్మకాయ రసం
- పార్స్లీ 1 టేబుల్ స్పూన్
- 1 చివ్స్ కొమ్మ
- 300 ml మంచు నీరు
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, నీరు, కాలే, పాలకూర, అరుగూలా, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, దోసకాయ, నిమ్మరసం, పార్స్లీ మరియు చివ్స్ ఉంచండి. మీరు సజాతీయ పానీయం పొందే వరకు సుమారు 2 నిమిషాలు కలపండి. మీరు తేలికపాటి ఆకృతిని ఇష్టపడితే, వక్రీకరించండి. ఐస్ వేసి వెంటనే తినండి.
4. దోసకాయ మరియు పుదీనా ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 2 దోసకాయలు షెల్ తో మరియు ముక్కలుగా కట్
- 1 నిమ్మకాయ రసం
- 5 పుదీనా ఆకులు
- 200 ml కొబ్బరి నీరు
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, ఐస్ క్యూబ్స్ మినహా అన్ని పదార్థాలను ఉంచండి మరియు మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి, ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
5. బచ్చలికూర మరియు దుంప ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 1 కప్పు బచ్చలికూర టీ
- 1/2 దుంప ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి
- 1 ఆపిల్ ఘనాల లోకి కట్
- అల్లం 1 ముక్క
- 200 ml మంచు నీరు
- 1/2 నిమ్మకాయ రసం
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
ఒక బ్లెండర్లో, బచ్చలికూర, బీట్రూట్, ఆపిల్, అల్లం, నీరు మరియు నిమ్మరసం ఉంచండి. మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కొట్టండి. రసాన్ని వడకట్టి ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి. ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
6. పైనాపిల్ మరియు కాలే ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 4 పైనాపిల్ ముక్కలు cubes లోకి కట్
- 6 తరిగిన క్యాబేజీ ఆకులు
- 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్, ఘనాల లోకి కట్ మరియు సీడ్
- 1 ముక్క అల్లం
- 200 ml మంచు నీరు
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, పైనాపిల్, క్యాబేజీ ఆకులు, గ్రీన్ యాపిల్, అల్లం మరియు నీటిని ఉంచండి మరియు మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. రసాన్ని వడకట్టి, ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి మరియు ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. అప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
7. పాలకూర మరియు నారింజ ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 1 నిమ్మకాయ రసం
- 2 నారింజ రసం
- 6 షీట్లు పాలకూర
- 250 ml మంచు నీరు
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో నిమ్మరసం, ఆరెంజ్ జ్యూస్, పాలకూర ఆకులు మరియు నీరు వేసి ఆకులు బాగా నలిగే వరకు బ్లెండ్ చేయాలి. రసాన్ని వడకట్టి ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి. ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
8. కాలే మరియు పియర్ ఆకుపచ్చ రసం
కావలసినవి
- 1 షీట్ క్యాబేజీ తరిగిన
- 1 పియర్, సీడ్ మరియు cubes లోకి కట్
- నిమ్మరసం 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- ఒలిచిన అల్లం 1 ముక్క
- 300 ml చల్లబడిన కొబ్బరి నీరు
- రుచికి ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, ఐస్ క్యూబ్స్ మినహా అన్ని పదార్థాలను ఉంచండి మరియు మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి, ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
9. ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, పాలకూర మరియు నిమ్మరసం
కావలసినవి
- 1 కప్పు సీడ్లెస్ గ్రీన్ గ్రేప్ టీ
- గిరజాల పాలకూర యొక్క 3 ఆకులు
- 1 నిమ్మకాయ రసం
- 200 ml మంచు నీరు
- 4 ఐస్ క్యూబ్స్
ప్రిపరేషన్ మోడ్
ఒక బ్లెండర్లో, నీరు, పచ్చి ద్రాక్ష, కాలే మరియు నిమ్మరసం ఉంచండి. మీరు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు సుమారు 1 నుండి 2 నిమిషాలు కొట్టండి. మీరు మృదువైన ఆకృతిని కోరుకుంటే, వడకట్టండి. ఐస్ వేసి వెంటనే తినండి.
10. పాలకూర మరియు పాషన్ ఫ్రూట్ గ్రీన్ జ్యూస్
కావలసినవి
- బచ్చలికూర ఆకు టీ 2 కప్పులు
- 1 లీటరు మంచు నీరు
- 1 కప్పు రసం అభిరుచి పండు సహజ మరియు ఏకాగ్రత
- తేనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- 1/2 కప్పు నిమ్మరసం
ప్రిపరేషన్ మోడ్
బ్లెండర్లో, అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు మీరు సజాతీయ అనుగుణ్యతను పొందే వరకు కలపండి. రసాన్ని ఒక గ్లాసులోకి మార్చండి మరియు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
