స్నేహ రహస్యం: సాంఘికం ఎందుకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది | న్యూరోసైన్స్

‘నేను ద్వేషించండి.” “డోపమైన్ ఫాస్ట్‌లు”, “సెరోటోనిన్ బూస్ట్‌లు” మరియు వారి “నాడీ వ్యవస్థ”ని “నియంత్రిస్తున్న” వ్యక్తులు – జంక్ న్యూరోసైన్స్ యొక్క ఆన్‌లైన్ సముద్రం గురించి అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో నేను న్యూరో సైంటిస్ట్ బెన్ రీన్‌ని అడిగాను మరియు ఇది అతని మోకరిల్లిన ప్రతిస్పందన. అతను న్యూయార్క్‌లోని బఫెలోలోని తన ఇంటిలో తన నవజాత కుమార్తెతో త్వరగా లేచాడు, కానీ అతను వీడియో కాల్‌లో తాజా ముఖం మరియు బీన్స్‌తో నిండి ఉన్నాడు, ఆ హృదయపూర్వక ప్రకటనకు త్వరగా అర్హత సాధించాడు. “నేను నా స్థానాన్ని స్పష్టం చేయనివ్వండి: ఇది ఖచ్చితమైనది అయినప్పుడు నేను దానిని ద్వేషించను, కానీ ఇది చాలా అరుదుగా ఖచ్చితమైనది.”

నొప్పిని “న్యూరోఫీడ్‌బ్యాక్, శిక్ష కాదు” అని రీఫ్రేమ్ చేయడం వల్ల యాంటీరియర్ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ (నొప్పిని నమోదు చేయడంలో మెదడులోని ఒక భాగం) సక్రియం అవుతుందని వివరిస్తూ ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో చూసిన రీల్‌పై అతను నా దృష్టిని ఆకర్షించాడు. “ఇది నిజంగా ఎప్పుడూ అధ్యయనం చేయబడలేదు; మీరు దీన్ని తయారు చేస్తున్నారు,” అని ఆయన చెప్పారు. అతను పోస్ట్ చేసాడు జాలి స్పందన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో, “న్యూరోసైన్స్‌ను దాని నుండి వదిలివేయమని” కంటెంట్ సృష్టికర్తలను వేడుకుంటున్నాను. “అందుకే నిజమైన శాస్త్రవేత్తలు ఇంటర్నెట్‌లో ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను” అని ఆయన చెప్పారు. “సైన్స్ గురించి బాధ్యతాయుతంగా మరియు ఖచ్చితంగా మాట్లాడటం ఎలా ఉంటుందో మేము ప్రజలకు చూపించాలి.”

రీన్ అలా చేయడం ద్వారా ఒక సముచిత స్థానాన్ని ఏర్పరచుకున్నాడు. అతను చాలా “నిజమైన శాస్త్రవేత్త”, అతను పీర్-రివ్యూడ్ జర్నల్స్‌లో ప్రచురించాడు మరియు స్టాన్‌ఫోర్డ్‌లో పోస్ట్-డాక్టోరల్ ఫెలోషిప్ చేసాడు, అక్కడ అతను ఇప్పటికీ బోధిస్తున్నాడు. కానీ అతను ఒక కమ్యూనికేటర్, మెదడు యొక్క సంక్లిష్టమైన, అసంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకున్న శాస్త్రాన్ని సరళమైన కానీ బలవంతపు పదాలలో వివరిస్తాడు. అతని వద్ద 755,000 ఉన్నాయి TikTokలో అనుచరులు మరియు ఒక సాధారణ పోడ్‌క్యాస్ట్ అతిథి, ప్రేక్షకులకు అనుకూలమైన, తరచుగా వివాదాస్పద అంశాలను చర్చిస్తారు: ఆటిజం కారణాలు, తాదాత్మ్యం, వినోద మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మరియు ఇప్పుడు, అతని మొదటి పుస్తకం యొక్క విషయం, మెదడుకు స్నేహితులు ఎందుకు కావాలి: సోషల్ కనెక్షన్ యొక్క న్యూరోసైన్స్.

టైమ్‌లీయర్ థీమ్ ఉందా? రెయిన్ స్వయంగా “పోస్ట్ ఇంటరాక్షన్ ప్రపంచం” అని పిలిచే దానిలో మనం జీవిస్తున్నామని ఆలస్యంగా మేల్కొంటున్నాము. జోమో యొక్క ఇటీవలి ఫెటిషైజేషన్ ఏమిటని ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోతున్నారు (తప్పిపోయిన ఆనందం) మరియు కోవిడ్-ఇంట్రో-ఇంట్రో-ఇంట్రోవర్షన్ వైపు నెట్టడం అంటే మన ఆరోగ్యానికి రెయిన్ పుస్తకంలో ఖచ్చితమైన సమాధానాలు లభిస్తాయి. ఒంటరితనం మనకు చెడ్డదని రుజువు నిర్దాక్షిణ్యంగా సమర్పించబడింది. ఇది చదువుతున్నప్పుడు, నా స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులందరితో అత్యవసర సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేయాలని నాకు అనిపిస్తుంది.

ఒంటరితనం మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై చూపే నాటకీయ ప్రభావాన్ని వివరించడానికి చాలా పరిశోధనలు ఉన్నాయి. “నన్ను ఎప్పుడూ షాక్‌కి గురిచేసే విషయం ఎలుకలలో స్ట్రోక్స్ అధ్యయనంపరిశోధకులు ఎలుకలలో ఒకేలాంటి స్ట్రోక్‌లను ఎలా ప్రేరేపించారో మరియు ఒంటరిగా నివసించే వారు గణనీయంగా అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని వివరిస్తూ, రీన్ చెప్పారు. నాకు గుర్తుంది మరొక అధ్యయనం అతని పుస్తకంలో ప్రస్తావించబడింది, కేవలం 300,000 మంది వ్యక్తులలో, బలహీనమైన సామాజిక సంబంధాలు ఉన్నవారు ఏడున్నర సంవత్సరాల కాలంలో చనిపోయే అవకాశం 50% ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. “ఇది భయంకరమైనది,” అతను అంగీకరిస్తాడు. “అయితే ఇది కూడా ఇలాగే ఉంది, ఎందుకు? అది ఎలా సాధ్యమవుతుంది? దాన్ని కొంచెం వివరించడానికి మౌస్ స్టడీని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను.”

ఇది రీన్ యొక్క ప్రత్యేకత మరియు అతను పుస్తకాన్ని వ్రాసిన కారణాలలో ఒకటి: “పాప్ ది హుడ్”, అతను చెప్పినట్లుగా, మన సామాజిక మెదడులను జీవరసాయన స్థాయిలో టిక్ చేసే దాని గురించి కణికలను పొందడం ద్వారా. ఈ పుస్తకం “పెద్ద పదాలు వద్దు” అని ప్రతిజ్ఞ చేస్తుంది ఎందుకంటే, అతను ఇలా అంటున్నాడు: “సైన్స్‌ని అర్థం చేసుకోలేని వ్యక్తులు సైన్స్‌ని అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపించేలా పెద్ద పెద్ద పదాలను ఉపయోగించడం నేను గమనించాను.” కాబట్టి ఎలుకలకు ఒంటరితనం ఎందుకు చాలా చెడ్డది మరియు ప్రజలకు దీని అర్థం ఏమిటి? “మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, అది ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది,” రెయిన్ చెప్పారు. ఇది ఎలుకలకు జరుగుతుంది మరియు మానవులు; అది పరిణామాత్మకమైనది. “శరీరం యొక్క అలారం మ్రోగుతోంది మరియు ఇలా చెబుతోంది: ‘హే, మీరు ఎందుకు స్వంతంగా ఉన్నారు? ఇది ప్రమాదకరం. మీ సంఘాన్ని కనుగొనండి.'”

ఆ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన, కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది. “మీ శరీరం ఒక సవాలు కోసం సిద్ధమవుతోంది మరియు కార్టిసాల్ మంటను అణిచివేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు సాబెర్-టూత్ టైగర్ నుండి పారిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మంట సహాయపడదు.” సమస్య ఏమిటంటే, సాబ్రే-టూత్ పులుల వలె కాకుండా, ఒంటరిగా ఉంటుంది: ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది మరియు కార్టిసాల్ వాపును సమర్థవంతంగా అణిచివేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. “మీరు ఈ దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇది మంటను పెంచడానికి దారితీస్తుంది.”

గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇతర ఒత్తిళ్లకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలలో వాపు ఒకటి. ఇది చాలా పొడవుగా ఉంటే లేదా తప్పు సందర్భాలలో తలెత్తితే అది సమస్యగా మారుతుంది. రీన్ దాని గురించి మాట్లాడడాన్ని అసహ్యించుకుంటాడు, ఎందుకంటే ఆన్‌లైన్‌లో విచక్షణారహితంగా మరియు తప్పుగా ఉపయోగించే బజ్‌వర్డ్‌లలో ఇది ఒకటి. “నేను చెప్పే ప్రతిసారీ, నేను ఇలా అనుకుంటున్నాను: ‘ఓహ్, ఇప్పుడు ప్రేక్షకులు నన్ను ఈ బోగస్ వ్యక్తిగా అంచనా వేస్తున్నారు.’ కానీ ఈ దృష్టాంతంలో ఇది నిజం. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క తీవ్రమైన పరిణామాలలో ఒకటి మరియు ఇది మన అవయవాలను తక్కువ ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మౌస్ అధ్యయనంలో వాపు దోషిగా చూపబడింది: ఒంటరి ఎలుకలు ఇక బాధపడవు వారి సాంఘిక సహచరుల కంటే అధ్వాన్నమైన స్ట్రోక్స్ పరిశోధకులు మంటను అణిచివేసినప్పుడు వారి ఒంటరితనం ఏర్పడింది.

ఒంటరి మానవులకు ఇలాంటిదే జరుగుతుంది. “ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని కలిగి ఉంటారు దీర్ఘకాలిక మంట నిర్మాణం అది వారి అవయవాలపై పన్ను విధించడం మరియు వైద్యం ప్రక్రియను నిరోధించడం” అని రీన్ ఇన్ చెప్పారు ఒక అధ్యయనంవారి మొదటి స్ట్రోక్ తర్వాత అధిక స్థాయి “భావోద్వేగ మద్దతు”ని నివేదించిన రోగులు వారి క్రియాత్మక సామర్థ్యంలో “నాటకీయ అభివృద్ధి”ని చూపించారు. గుండెపోటుతో బాధపడే వ్యక్తులు ఒంటరిగా జీవిస్తున్నారని మరొకరు గుర్తించారు చనిపోయే అవకాశం రెండింతలు మూడు సంవత్సరాలలో ఇతరులతో నివసించే వారి కంటే.

సంభాషణ కూడా నిజం: మనం ఇతరుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, మన మెదళ్ళు ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేస్తాయి (“MVP” – అత్యంత విలువైన సామాజిక బంధం,” రెయిన్ పుస్తకంలో వ్రాశాడు) ఆక్సిటోసిన్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, ఒత్తిడిని అణిచివేస్తుంది మరియు గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్యాన్సర్ కోసం మెరుగైన మనుగడ రేట్లు2013లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.

ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మంచిదని భావించడం వల్ల పరిణామాత్మక ప్రయోజనం ఉంటుంది. “మన మెదళ్ళు మనం ఇతరుల చుట్టూ ఉండాలని కోరుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అది మన మనుగడకు మంచిది” అని రీన్ చెప్పారు. మేము ఇతరులతో పరస్పర చర్యలో ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేసినప్పుడు, ఇది “ఈ దిగువ ప్రభావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒకే సమయంలో రెండు శక్తివంతమైన న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను ఉత్తేజపరుస్తుంది, సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్”. డోపమైన్, అతను వివరిస్తాడు, “మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో చెప్పడానికి మెదడు యొక్క మార్గం మీకు మంచిది మరియు మీరు దీన్ని మళ్లీ చేస్తూ ఉండాలి; సెరోటోనిన్ మానసిక స్థితితో ముడిపడి ఉంటుంది”. ఇద్దరూ కలిసి “మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో చాలా శక్తివంతమైనవి” అని ఆయన చెప్పారు.

కనెక్ట్ చేయడం చాలా బాగుంది అనిపిస్తే, మనం ఎందుకు ఎక్కువ చేయడం లేదు? మన మెదడు, కొన్ని విధాలుగా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఇతరులలో మనల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది. “మనం సాంఘికీకరించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మరియు మనం ఎలా అనుభూతి చెందుతాము అని అంచనా వేయడంలో మానవులు చాలా పేలవంగా ఉన్నారు” అని రీన్ చెప్పారు. మనస్తత్వ శాస్త్ర పరిశోధనలు మనం అనుకుంటున్నట్లు చూపించాయి మేము వాస్తవానికి చేసే దానికంటే తక్కువ పరస్పర చర్యలను ఆనందిస్తాముమేము మన స్వంత సామాజిక నైపుణ్యాలను తక్కువగా అంచనా వేయండి మరియు ఇతర వ్యక్తులు మనల్ని ఎంతగా ఇష్టపడుతున్నారో తక్కువగా అంచనా వేయండి (ఈ దృగ్విషయం “గ్యాప్ ఇష్టం”) రీన్ ఈ అంతర్నిర్మిత సామాజిక ఆందోళనను మన పూర్వ చరిత్రకు మళ్లీ ఆపాదించాడు. “ప్రాచీన ప్రపంచంలో, కనెక్షన్ చాలా సున్నితమైన విషయం – మీరు మీ సమూహంతో తీవ్రమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు ఇతర సమూహం యొక్క తీవ్రమైన జాగ్రత్తతో ఉండాలి. మన సామాజిక జీవితాల చుట్టూ ఉన్న ఈ జాగ్రత్తలన్నీ మనల్ని జాగ్రత్తగా నడవమని బలవంతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, తద్వారా మన స్వంత సమూహం నుండి మనల్ని మనం దూరం చేసుకోకూడదు.

సమ్మేళనం ఇంటర్నెట్ యొక్క చాలా ఆధునిక సమస్య. ఆన్‌లైన్ సాంఘికీకరణ – WhatsApp సమూహాల నుండి వీడియో కాల్‌ల వరకు – మహమ్మారి నుండి చాలా ప్రజాదరణ పొంది ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మన మెదడు యొక్క సామాజిక రివార్డ్ సిస్టమ్‌ల కోసం నిజమైన విషయానికి పాలిపోయిన అనుకరణ. “మీరు ముఖ కవళికలను చూసినప్పుడు, మీరు స్వర స్వరం వింటారు, మీరు శరీర భాషని చూస్తారు, మీరు సామాజిక వాసనలు చూస్తారు, మీరు కంటికి సంబంధాన్ని అనుభవిస్తారు, ఇవన్నీ మెదడులోకి ఫీడ్ అవుతాయి మరియు మీరు ఎవరితోనైనా సంభాషిస్తున్నారని చెబుతారు.”

సోషల్ మీడియా వినియోగదారులు “ఎక్కువ ఆత్రుతగా, మరింత నిరుత్సాహానికి గురవుతారు మరియు ఒంటరిగా ఉంటారు, ఇది ఎక్కువగా సాంఘికీకరించే వ్యక్తులలో మనం చూసే దానికి ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం” అని రీన్ చెప్పారు. అతని చుట్టూ ఒక పరికల్పన ఉంది “వర్చువల్ డిస్‌ఎంగేజ్‌మెంట్“. “ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ వంటి సామాజిక సూచనలు ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మన మెదళ్ళు ఉపయోగించే సంకేతాలు, కాబట్టి సామాజిక సూచనలు లేని పరస్పర చర్యలో, మరొకరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీ మెదడు ఎలా అర్థం చేసుకుంటుంది?” ఇది ఆన్‌లైన్ శత్రుత్వం మరియు విభజనకు ప్రధాన కారణమని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. దీన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం, మరిన్ని ఎమోజీలను ఉపయోగించడం అని ఆయన చెప్పారు. “ఆధారాలున్నాయి ఎమోజీలు నిజమైన మానవ ముఖాలకు ఇలాంటి మెదడు ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కాబట్టి మీరు నిజ జీవిత పరస్పర చర్యల నుండి ఉత్తమమైన వాటిని ఎలా పొందవచ్చు? సాంఘిక కందెనగా దాని ఖ్యాతి ఉన్నప్పటికీ, బూజ్ భావించినట్లుగా సాంఘికీకరించడానికి అంత మంచిది కాదు. ప్రజలు ఆల్కహాల్ “నిరాశ” అని చెప్పినప్పుడు, రెయిన్ వివరిస్తుంది, అది నాడీ వ్యవస్థ కార్యకలాపాలను అణచివేస్తుంది, మీ న్యూరాన్‌లను “ఒకదానికొకటి మూసుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటుంది” కాబట్టి మీరు తక్కువ ఆలోచనాత్మకంగా ఉంటారు. బూజ్ భయం మరియు ఆందోళన ప్రతిస్పందనలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మన సానుభూతిని మరియు సామాజిక సూచనలను ప్రాసెస్ చేసే మరియు ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది – ఇది విజయవంతమైన సాంఘికీకరణకు ఒక వంటకం కాదు.

సైలోసిబిన్ పుట్టగొడుగులు మరియు MDMA (లేదా పారవశ్యం) వంటి చట్టవిరుద్ధమైన మందులు దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తాయి. ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో ఎలుకలపై MDMA ప్రభావం“MDMA సెరోటోనిన్ స్థాయిలను కొత్త ఎత్తులకు నడపడం ద్వారా పూర్తిగా అపూర్వమైన తాదాత్మ్యతను ఎనేబుల్ చేస్తుంది” అని అతను కనుగొన్నాడు.

మానవులు చట్టవిరుద్ధమైన మందులు తీసుకోవాలని రెయిన్ సూచించడం లేదు. అయినప్పటికీ, కుక్కను పొందడం ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని అతను చెప్పాడు: కుక్కలు మరియు వాటి యజమానులు ఒకరినొకరు చూసుకున్నప్పుడు, అవి “ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదలమరియు కుక్కలతో మానవులు కలిగి ఉంటారు తక్కువ కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు హృదయనాళ ప్రమాదాలు. రీన్ యొక్క సరళమైన చిట్కా, అయితే, సాధ్యమైన చోట, మీ పరస్పర చర్యలను “అప్‌గ్రేడ్” చేయడం. మరింత సామాజిక బహుమతిని అందించే వాటిని ఎంచుకోండి: మీరు టెక్స్ట్ చేయబోతున్నట్లయితే, కాల్ చేయండి; మీరు కాల్ చేయబోతున్నట్లయితే, బదులుగా వీడియో కాల్ చేయండి లేదా ఇంకా మంచిది, వ్యక్తిగతంగా కలవండి.

రీన్ తాను “ఖచ్చితంగా బహిర్ముఖి” అని స్వేచ్ఛగా అంగీకరించినప్పటికీ, సాంఘికీకరణ కోసం అందరికీ సరిపోయే ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదని అతను స్పష్టంగా చెప్పాడు మరియు బహిర్ముఖులు మరియు అంతర్ముఖులు విభిన్న సామాజిక అవసరాలను కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ కొంత మొత్తంలో సాంఘికీకరణ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు మరియు దాని లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది ఒక విష వలయంగా మారవచ్చు: పరిశోధన సూచిస్తుంది వివిక్త వ్యక్తులు బాగా కలిసిపోయిన వారిలాగా న్యూరోకెమికల్ సాంఘిక రివార్డులను బలంగా అనుభవించరు.

కనెక్షన్ యొక్క న్యూరోసైన్స్‌లో స్వార్థపూరితమైన మరియు నిస్వార్థంతో కూడిన ఆకర్షణీయమైన పరస్పర చర్య ఉంది: సామాజికంగా లేదా పరోపకారంగా వ్యవహరించడానికి మేము వ్యక్తిగతంగా న్యూరోకెమికల్ రివార్డ్‌ల ద్వారా ప్రోత్సహించబడ్డాము. బాధలో ఉన్న వ్యక్తిని చూడటం (ఇబ్బంది లేదా మినహాయింపు వంటి సామాజిక నొప్పితో సహా) నొప్పితో ముడిపడి ఉన్న మన స్వంత మెదడు ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది జోక్యం చేసుకోవడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. రెయిన్ చర్చిస్తుంది ఆశ్చర్యపరిచే అధ్యయనం ఎలుకలకు బెంజోడియాజిపైన్‌లు ఇచ్చినప్పుడు, ఆందోళన మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది, చిక్కుకున్న స్నేహితుడిని విడిపించడానికి వారి సంసిద్ధత బాగా తగ్గిపోతుంది.

రీన్ పుస్తకంలో ఈ ఇంటర్‌ప్లే ఏదో ప్రతిబింబిస్తుంది. మనం ఎందుకు సామాజికంగా ఉండాలి అనే దాని గురించి అతని వాదనలు ఆచరణాత్మకంగా, క్రియాత్మకంగా, స్వీయ-ఆసక్తిగా కూడా అనిపించవచ్చు: విటమిన్ D లేదా తగినంత నిద్ర పొందడం వంటి కనెక్షన్ మనకు మంచిది; సాంఘికీకరణ అనేది పోడ్‌కాస్ట్ సోదరులు ఇష్టపడే దీర్ఘాయువు హ్యాక్‌గా ప్రదర్శించబడుతుంది. రీన్ దానిని వ్యాయామంతో పోల్చాడు: “మీకు స్పష్టమైన ప్రోత్సాహం ఉంది, ఇక్కడ మీరు అద్దంలో చూసుకుని, నేను చాలా ఫిట్‌గా కనిపిస్తున్నాను మరియు అది కొనసాగాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, కాబట్టి నేను దీన్ని చేయబోతున్నాను. సాంఘికీకరణతో, వ్యక్తులకు కనిపించే ప్రోత్సాహం ఉండదు.”

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించడం ద్వారా, బయటికి కనిపించేలా వ్యక్తిగత ప్రోత్సాహాన్ని అందించాలని రెయిన్ భావిస్తోంది. కానీ అతని ఆశయం నిజానికి చాలా ఆదర్శవంతమైనది. “మన సమాజాలు విచ్ఛిన్నమవుతున్న తీరు గురించి నేను చింతిస్తున్నాను. అపరిచితుడితో మాట్లాడటం, అభినందనలు ఇవ్వడం, వ్యక్తులతో సానుకూలంగా కనెక్ట్ కావడం మీ జీవితంలో మంచిదని ఈ పుస్తకం ప్రజలను ఒప్పించగలిగితే, అది మానవాళికి మేలు చేసే పనిని చేయడానికి వారికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. మీరు బాగా నిద్రపోయినప్పుడు, జిమ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, ఇది మీ సమాజాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చదు.”

మెదడుకు స్నేహితులు ఎందుకు కావాలి: సోషల్ కనెక్షన్ యొక్క న్యూరోసైన్స్ క్వెర్కస్ ప్రచురించినది ఇప్పుడు ముగిసింది. గార్డియన్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి, దీని నుండి కాపీని ఆర్డర్ చేయండి guardianbookshop.com. డెలివరీ ఛార్జీలు వర్తించవచ్చు