హెచ్తమ క్రిస్మస్ పార్టీ తర్వాత ఉదయం పరుగు కోసం వెళ్లారని చెప్పే ఏ స్మగ్ బంధువులకు కోట్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరమైన వాస్తవం: మీరు చెమట పట్టడం ద్వారా విషాన్ని వదిలించుకోలేరు. “టాక్సిన్స్” అనేది విస్తృత పదం, లాంకాస్టర్ మెడికల్ స్కూల్లోని అనాటమీ ప్రొఫెసర్ ఆడమ్ టేలర్ మాట్లాడుతూ, శరీరానికి హాని కలిగించే ఏదైనా – భారీ లోహాల నుండి ప్లాస్టిక్లలో కనిపించే రసాయనాల వరకు, అలాగే మన స్వంత జీవక్రియ యొక్క సాధారణ ఉపఉత్పత్తుల వరకు. కాలేయం ఆల్కహాల్లోని టాక్సిన్లను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు వాటిని ఉపయోగించగల యూనిట్లుగా విభజించడానికి లేదా వాటిని వదిలించుకోవడానికి రూపొందించబడింది. వ్యర్థ పదార్థాలు రక్తం నుండి ఫిల్టర్ చేయబడతాయి మరియు మూత్రం లేదా మలంలో విసర్జించబడతాయి.
మరోవైపు, చెమటకు చాలా భిన్నమైన పని ఉంది. ఇది కొన్ని జీవక్రియ ఉపఉత్పత్తులను చాలా తక్కువ మొత్తంలో కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని ప్రయోజనం ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ (మరియు, కొన్ని పరిస్థితులలో, ఒత్తిడి లేదా భయాన్ని సూచించడం). “చెమట అనేది విషాన్ని తొలగించే సాధనం కాదు” అని టేలర్ చెప్పారు. “ఒక రాత్రి మద్యపానం చేసిన తర్వాత పరుగు కోసం వెళ్లడం లేదా ఆవిరి స్నానానికి కూర్చోవడం వల్ల ఆల్కహాల్ను జీవక్రియ చేయడం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే టాక్సిన్లు తగ్గవు మరియు ఇది మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని తగ్గించదు.”
వాస్తవానికి, ఆల్కహాల్ నిర్విషీకరణను వేగవంతం చేయడానికి మార్గం లేదు. ప్రతి వ్యక్తి దానిని చాలా స్థిరమైన రేటుతో జీవక్రియ చేస్తాడు.
కాబట్టి మీరు హ్యాంగోవర్లో ఉన్నప్పుడు జిమ్కి వెళ్లడం లేదా ఆవిరి స్నానం చేయడం ఎందుకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది? రెండు కార్యకలాపాలు ఎండార్ఫిన్లను పెంచుతాయి – శరీరం యొక్క సహజ “అనుభూతి” రసాయనాలు – మరియు కార్టిసాల్ను తగ్గించడానికి, ఇది మనల్ని ఆత్రుతగా లేదా అంచున ఉంచుతుంది. అవి ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, గట్టి కండరాలను సడలించడం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క “విశ్రాంతి మరియు జీర్ణం” భాగాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవన్నీ రికవరీని సులభతరం చేస్తాయి. కానీ ఇది లక్షణాలను నిర్వహించడం గురించి, నిర్విషీకరణను వేగవంతం చేయడం కాదు.
మీరు హ్యాంగోవర్లో ఉన్నప్పుడు మీకు చెమట పట్టేలా ఏదైనా చేయాలని మీరు ఎంచుకుంటే, హైడ్రేషన్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి అని టేలర్ చెప్పారు. “ఆల్కహాల్ శరీరం నుండి నీటిని తగ్గిస్తుంది, మరియు చెమట వలన ద్రవం కోల్పోవడం పెరుగుతుంది, నిర్జలీకరణం మరియు కణజాల వాపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.”
