సులభమైన దశల వారీ విధానం, సాధారణ పదార్థాలు, చిట్కాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & మరిన్ని

4
వైట్ దహీ చికెన్ అనేది ఒక సున్నితమైన ఉత్తర భారత కూర, ఇక్కడ చికెన్ పసుపు లేదా ఎర్ర మిరప పొడి లేకుండా మందపాటి పెరుగులో నెమ్మదిగా వండుతారు. గ్రేవీ లేతగా, కొద్దిగా మసాలా, మరియు క్రీమీగా ఉంటుంది. మెత్తగా చేసిన ఉల్లిపాయలు, మొత్తం మసాలా దినుసులు, అల్లం-వెల్లుల్లి మరియు నెమ్మదిగా వండటం వల్ల ఈ రుచి వస్తుంది, భారీ మసాలాల నుండి కాదు. ఇది ఓదార్పునిస్తుంది మరియు తేలికగా ఉంటుంది, వారాంతపు విందు కోసం సరైనది.
వైట్ దహీ చికెన్ కోసం కావలసిన పదార్థాలు
-
500 గ్రాముల చికెన్ (ఎముకకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది)
-
1 కప్పు మందపాటి తాజా పెరుగు (కొరడాతో)
-
4 టేబుల్ స్పూన్లు నెయ్యి లేదా తటస్థ నూనె
-
2 పెద్ద ఉల్లిపాయలు, సన్నగా తరిగినవి
-
2 టేబుల్ స్పూన్లు అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్
-
6 పచ్చిమిర్చి
-
1 స్పూన్ జీలకర్ర గింజలు
-
1 బే ఆకు
-
3 ఆకుపచ్చ ఏలకులు
-
3 లవంగాలు
-
1 చిన్న దాల్చిన చెక్క
-
2 స్పూన్ ధనియాల పొడి
-
1 స్పూన్ తెల్ల మిరియాలు పొడి
-
1 tsp యాలకుల పొడి
-
రుచికి ఉప్పు
-
3 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా క్రీమ్
వైట్ దహీ చికెన్ స్టెప్ బై స్టెప్ రెసిపీ ఎలా ఉడికించాలి
-
బరువైన బాటమ్లో నెయ్యి వేసి వేడి చేయండి. జీలకర్ర, బే ఆకు, ఏలకులు, లవంగం మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి. వారు సువాసనను విడుదల చేయనివ్వండి.
-
ఉల్లిపాయలు వేసి మెత్తగా మరియు తేలికగా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. గ్రేవీ లేతగా ఉండాలి కాబట్టి, ఎక్కువ గోధుమ రంగులో ఉండకండి.
-
అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి పచ్చి వాసన పోయే వరకు ఉడికించాలి.
-
ధనియాల పొడి, తెల్ల మిరియాలు, ఉప్పు వేసి కలపాలి. క్లుప్తంగా కదిలించు.
-
చికెన్ ముక్కలను వేసి 5-7 నిమిషాలు సీలు మరియు కొద్దిగా గట్టిగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి.
-
వేడిని పూర్తిగా తగ్గించండి. పెరుగును నిరోధించడానికి నిరంతరం కదిలిస్తూనే, నెమ్మదిగా పెరుగు జోడించండి.
-
మూతపెట్టి 20-25 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు. చికెన్ పెరుగులో ఉడికించి రసాలను విడుదల చేస్తుంది.
-
నూనె తేలికగా విడిపోయిన తర్వాత, యాలకుల పొడిని చల్లుకోండి.
-
కావాలనుకుంటే ఒక చెంచా క్రీమ్తో ముగించండి.
వైట్ దహీ చికెన్ చేయడానికి ముఖ్యమైన చిట్కాలు
-
మంచి తెలుపు రంగు పొందడానికి పసుపు లేదా ఎర్ర మిరప పొడిని ఉపయోగించవద్దు.
-
తాజా, పుల్లని పెరుగు ఉపయోగించండి.
-
పెరుగు జోడించేటప్పుడు వేడిని తక్కువగా ఉంచండి. అధిక వేడి దానిని విడదీస్తుంది.
-
ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా బ్రౌన్ చేయడం మానుకోండి. లేత బంగారు రంగు సరిపోతుంది.
-
గ్రేవీ చాలా చిక్కగా ఉంటే, క్రమంగా వేడి నీటిని జోడించండి.
వైట్ దహీ చికెన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల అంశాలు
-
చికెన్ కండరాల మరమ్మత్తు కోసం అధిక-నాణ్యత కలిగిన లీన్ ప్రోటీన్ను అందిస్తుంది.
-
సహజ ప్రోబయోటిక్స్ కారణంగా పెరుగు జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
-
తెల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు రంగును మార్చకుండా సున్నితమైన వేడిని జోడిస్తుంది.
వైట్ దహీ చికెన్ను ఎవరు నివారించాలి
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు ఈ వంటకాన్ని నివారించాలి. లాక్టోస్ లేని పెరుగును ఉపయోగించవద్దు. తక్కువ కొవ్వు ఆహారం తీసుకునే వారు నెయ్యి పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. డైరీ పట్ల సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులకు నియంత్రణ అవసరం కావచ్చు.
వైట్ దహీ చికెన్ తేలికపాటి, క్రీము మరియు సుగంధంగా ఉంటుంది. తక్కువ వేడి మీద ఓపికగా వండినప్పుడు, అది భారీ మసాలాలు లేకుండా సున్నితమైన రుచిని అందిస్తుంది. ఫుల్కా, నాన్ లేదా ఆవిరితో ఉడికించిన బాస్మతి బియ్యంతో ఉత్తమంగా వడ్డిస్తారు.
నిరాకరణ: ఈ కంటెంట్ సమాచార మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఆహార అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా పదార్థాలను సర్దుబాటు చేయండి.



