కొన్ని ఆహారాలు సంక్షోభాలను ప్రేరేపిస్తాయి
ఆహారం వ్యాధి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచ జనాభాలో 15% మందిని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అయిన మైగ్రేన్లతో బాధపడేవారికి క్రిస్మస్ విందులో ఉచ్చులు ఉంటాయి. ఈ కాలంలోని కొన్ని విలక్షణమైన ఆహారాలు మెదడుకు ఉత్తేజపరిచే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు దాడులకు ట్రిగ్గర్లుగా పనిచేస్తాయి లేదా వ్యాధిని దీర్ఘకాలికంగా మారుస్తాయి, మైగ్రేన్ ఎపిసోడ్ల ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధిని పెంచుతాయి.
“మైగ్రేన్ ఉన్న వ్యక్తి యొక్క మెదడు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని ఉద్దీపనలను స్వీకరించినప్పుడు, అది బాధపడవచ్చు, దాడులను ప్రేరేపించవచ్చు” అని మైగ్రేన్ల నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో ప్రత్యేకత కలిగిన న్యూరాలజిస్ట్ థైస్ విల్లా వివరించారు.
మసాలా దినుసులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి
థైస్ ప్రకారం, ప్రధాన విలన్లలో మాంసాలు, డెజర్ట్లు మరియు పానీయాల తయారీలో ఉపయోగించే వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి. అల్లం, మెరినేడ్లు, సాస్లు మరియు క్రిస్మస్ కుకీలలో సాధారణం, ఇది అత్యంత ప్రసిద్ధ సహజ థర్మోజెన్లలో ఒకటి మరియు కొంతమందికి ట్రిగ్గర్గా పనిచేస్తుంది.
మరొక సహజ ఉద్దీపన దాల్చిన చెక్క, ఇది ఫ్రెంచ్ టోస్ట్, రైస్ పుడ్డింగ్, జామ్లు మరియు పంచ్లలో ఉంటుంది. వంటలు తయారుచేసేటప్పుడు ఆవాలు వంటి మసాలాలు ఉపయోగించినప్పుడు మరింత జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ ఆహారం దాని కూర్పులో పసుపును కలిగి ఉంటుంది, ఇది మైగ్రేన్లను తీవ్రతరం చేసే ఉద్దీపన పదార్ధం.
ఉద్దీపనలు కూడా సమస్య కావచ్చు
రాత్రి భోజనం తర్వాత అందించే కాఫీ, ఇతర కెఫిన్ పానీయాల మాదిరిగానే, చాలా సాధారణ ఉద్దీపన. మైగ్రేన్తో బాధపడే వ్యక్తులు చాక్లెట్ ఆధారిత డెజర్ట్లకు దూరంగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి డార్క్ చాక్లెట్ మరియు కోకోతో కూడిన ఏదైనా తయారీకి దూరంగా ఉండాలి, అయితే ఈ డెజర్ట్లు మెచ్చేలా ఉంటాయి.
మైగ్రేన్లు ఉన్నవారికి మద్య పానీయాల వినియోగం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఆల్కహాల్ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మైగ్రేన్ వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి – కానీ ఒక్కటే కాదు! రెడ్ వైన్లలో ఉండే టానిన్లు మెదడుకు చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల, ఈ వైన్లు సంక్షోభాల ఆవిర్భావానికి సంబంధించినవి.
“మైగ్రేన్ల సమస్య ఆహారంలో లేదని, వాటిలో దేనిలోనూ లేదని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే మైగ్రేన్లు లేని వ్యక్తులు ఉద్దీపన ఆహారాలను బాగా తట్టుకుంటారు. మైగ్రేన్ ఆహారం వల్ల వచ్చే వ్యాధి కాదు! ఆహారం ట్రిగ్గర్ కావచ్చు లేదా దాడులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది”, స్పెషలిస్ట్ హైలైట్ చేస్తుంది.
“ఆహారాన్ని కత్తిరించడం మాత్రమే కాదు. రోగి ఆహారంలో ఈ ఉత్తేజపరిచే ఆహారాలు తీసుకోవడం గుర్తించి వాటిని తొలగించడం చికిత్స ప్రణాళిక ప్రక్రియలో భాగం. కానీ ఒంటరిగా దీన్ని చేయడంలో అర్థం లేదు, మైగ్రేన్ను నియంత్రించడానికి మరియు నొప్పి లేకుండా జీవించడానికి రోగి నిర్వహించాల్సిన చికిత్స కార్యక్రమంలో ఆహారం భాగం!”, థైస్ విల్లా జతచేస్తుంది.
