పనిచేసిన ఒక మార్పు: నేను అన్నింటికీ అవును అని చెప్పడం మానేశాను – మరియు సులభతరం చేసిన పదబంధాన్ని కనుగొన్నాను | జీవితం మరియు శైలి

Iఇమెయిల్ పింగ్ చేసినప్పుడు t 6.18pm. నా పిల్లల మధ్య మరొక గొడవను రిఫరీ చేయడానికి నేను ప్రయత్నించినప్పుడు లాసాగ్నే నిర్ణయాత్మకంగా అధికంగా వడపాడు. పిల్లి లిట్టర్ మారడం అవసరం, మరియు నా కప్పు టీ మైక్రోవేవ్, రాతి చల్లని మరియు బూడిద పక్కన కూర్చుంది. ఇప్పటికీ, ఇర్రెసిస్టిబుల్, నేను తెరపైకి ఆకర్షించబడ్డాను. నేను సబ్జెక్ట్ లైన్ చదివాను: “ఈ సాయంత్రం త్వరగా అనుకూలంగా, మీకు సెకను ఉంటే?” ఆలోచించకుండా నేను ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం మొదలుపెట్టాను: “అయితే, ప్రోబ్ల్ లేదు …”

నేను వాక్యం ముగింపుకు చేరుకోలేదు. హైపర్-సెన్సిటివ్ పొగ అలారం బ్లేరింగ్ ప్రారంభించింది. నేను ఒక టవల్ పట్టుకుని పైకప్పు వద్ద తిరిగాను; ఇల్లు నిశ్శబ్దంగా వచ్చే సమయానికి, నేను ఇమెయిల్ గురించి మరచిపోయాను.

మరుసటి రోజు ఉదయం – పాఠశాలలో పిల్లలు, పిల్లి లిట్టర్ మార్చబడింది, చేతిలో వేడి కాఫీ – నేను జ్ఞాపకం చేసుకున్నాను మరియు మళ్ళీ చదవండి. ఆవశ్యకత గడిచిపోయింది. ఈ అభ్యర్థనకు గడువు ఉంది, నేను దానిని కోల్పోయాను. “క్షమించండి నేను సహాయం చేయలేకపోయాను,” నేను టైప్ చేసాను, అపరాధభావంతో ఉండిపోయాను. సమాధానం? “చింతించకండి – ఇది చివరి నిమిషం అని నాకు తెలుసు!” నేను .పిరి పీల్చుకున్నాను. నేను అవును అని చెప్పలేదు – మరియు ప్రపంచం తిరుగుతూనే ఉంది.

ఇది క్రొత్త అలవాటు యొక్క ప్రారంభం: అక్కడికక్కడే అవును అని చెప్పడం ఆపడానికి. పాజ్ చేయడానికి మరియు నేను మొదట మొదట కావాలా అని ఆలోచించడం. నేను చిన్నప్పటి నుండి ప్రశ్నించడం ఆపకుండా అవును అని చెప్పడానికి షరతు పెట్టాను. నా నిర్మాణాత్మక సంవత్సరాల ప్రతిధ్వనులు నా మెదడులో ప్రతిధ్వనిస్తాయి: దయగా ఉండండి, అంగీకరించండి, స్వార్థపూరితంగా ఉండకండి.

నేను ఈ సహాయపడని కథనాలను విడదీయడానికి దశాబ్దాలు గడిపాను మరియు ఇటీవల, చికిత్సకుడిగా, ఇతరులు కూడా అలా చేయడంలో సహాయపడటం. నేను పురోగతి సాధించాను. కానీ ఇది – ఆటోమేటిక్ అవును – మరియు దానితో ఒక అభ్యర్థనను తిరస్కరించే అంతర్గత పోరాటం, నా ప్లేట్ నిండినప్పుడు అంగీకరించడానికి, నో చెప్పడానికి నాకు అనుమతి ఇవ్వడానికి… ఇది దూకడం చాలా ఎక్కువ అడ్డంకిగా అనిపించింది.

నేను ముందస్తుగా చెప్పనవసరం లేకపోతే – నేను స్పందించే ముందు పాజ్ చేయడానికి సరిపోతుంటే? నేను ప్రయత్నించినది అదే, మరియు ఫలితాలు నా జీవితాన్ని మార్చాయి. ఇప్పుడు, కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఆ రాత్రి నుండి, ఎవరైనా నన్ను ఏదైనా చేయమని అడిగినప్పుడల్లా – ఒక పని విచారణ, పిటిఎ సహాయం కోరడం, స్నేహితుడి నుండి ఒక అభిమానం – నేను వారికి ఇలా చెప్తున్నాను: “నన్ను తనిఖీ చేసి మీ వద్దకు తిరిగి రండి.”

ఆపై నేను దానిని వదిలివేస్తాను – 10 నిమిషాల నుండి రెండు రోజుల వరకు ఏదైనా. ఇది నాకు పాజ్ చేయడానికి మరియు అడగడానికి స్థలాన్ని ఇస్తుంది: నేను దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారా? నాకు సామర్థ్యం ఉందా? ఇది అవును, లేదా అపరాధభావంతో ఉందా?

ఇది సాధారణ అలవాటు, కానీ ఇది సులభం అని కాదు. సహాయం చేయడానికి, పరిష్కరించడానికి లేదా దయచేసి బలంగా ఉన్న రిఫ్లెక్స్. నేను ప్రశ్నను నమోదు చేయడానికి ముందు నేను ఒక ప్రత్యుత్తరాన్ని రూపొందించే క్షణాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇది నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ పని చేయని కండరాన్ని బలోపేతం చేయడం లాంటిది: సమయం, అభ్యాసం మరియు పునరావృతంతో ఇది సులభం అవుతుంది.

నేను విరామం ఇవ్వడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి, నేను ఇప్పటికీ అవును అని చెప్తున్నాను. కానీ నేను ఏమి చేయాలో నేను అనుకునే దానికంటే, నేను నిజంగా కోరుకునేదానికి అనుగుణంగా. ఇది పెద్ద మార్పు కాదు, కానీ ఇది నాకు ఎక్కువ సమయం, శక్తి మరియు స్వయంప్రతిపత్తిని ఇస్తుంది. మరియు రోజు చివరిలో, ఆ విషయాలు ఇతరుల ఆమోదం కంటే ఎక్కువ విలువైనవి.