నన్ను మార్చిన ఒక క్షణం: నా మొదటి పుస్తక ఒప్పందం రోజున, ఒక మర్మమైన హమ్ నన్ను అధిగమించింది | ఆరోగ్యం

I 2014 చివరిలో నా మొదటి పుస్తక ఒప్పందాన్ని అందించిన అదే రాత్రి అభివృద్ధి చెందిన టిన్నిటస్ అభివృద్ధి చెందింది. నేను మధ్యాహ్నం ఈ వార్తలను అందుకున్నాను, తరువాత ఇద్దరు స్నేహితులతో కాక్టెయిల్స్ కోసం వేడుకలు జరుపుకున్నాను. నేను సాయంత్రం బాగా గుర్తుంచుకున్నాను: మేము ఎక్కడో బిగ్గరగా వెళ్ళాము కాని చాలా బిగ్గరగా లేదు; నేను ఆనందించని ఫ్లోరోసెంట్ ఆరెంజ్ డ్రింక్‌ను ఆర్డర్ చేశాను. నేను మంచానికి వెళ్ళే ముందు, నా ప్రియుడితో ఫోన్‌లో మాట్లాడాను. “ఇది నిజంగా మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు,” అని అతను చెప్పాడు.

మరుసటి రోజు తెల్లవారుజామున, నేను నా చెవుల్లో రింగింగ్ చేయకుండా మేల్కొన్నాను అప్పటి నుండి పోయింది.

టిన్నిటస్ తరచుగా ఎక్కడా కనిపించదు. కొందరు దీనిని విమానం యొక్క ఇంజిన్ పక్కన నిలబడటం లేదా ఎగిరే గబ్బిలాల కాలనీలో పట్టుకోవడం వంటివి వివరిస్తారు. నేను మేల్కొన్న శబ్దం అంత చెడ్డది కాదు: టెలివిజన్ స్టాటిక్ యొక్క హిస్ మరియు సముద్రం యొక్క గర్జన మధ్య ఒక విధమైన మధ్యస్థం. మొదట నేను నా ఫోన్ నుండి వస్తున్నట్లు అనుకున్నాను, ఇది నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు సాధారణంగా నా ముఖం నుండి అంగుళాల దూరంలో ఉంటుంది. నా మెదడు లోపల నుండి శబ్దం వస్తున్నట్లు భయపెట్టే భయానకతను గ్రహించే ముందు, పనిచేయని ఎలక్ట్రానిక్స్ కోసం నేను నా గదిని శోధించాను.

పరిస్థితి కావచ్చు మూడు వర్గాలుగా విభజించబడింది: ఆత్మాశ్రయ టిన్నిటస్ (ఏదీ లేని ధ్వని యొక్క అవగాహన); ఆబ్జెక్టివ్ టిన్నిటస్ (చెవి లోపల లేదా దగ్గరగా శబ్దం ఉన్న చోట మరొక వ్యక్తి కొన్నిసార్లు వినగలరు); మరియు సోమాటిక్ టిన్నిటస్, ఇది శరీర కదలికతో తీవ్రమవుతుంది. మైన్ మునుపటిది: ఫాంటమ్ ధ్వని. దీనికి కారణమయ్యే దాని గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు, కాని ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, లౌడ్ శబ్దాలు కోక్లియాలో వెంట్రుకలను దెబ్బతీస్తాయి, తుఫాను తర్వాత మొక్కజొన్న కాండం లాగా చదును చేస్తాయి. వెంట్రుకలు సాధారణంగా శబ్దాలను ఎంచుకుంటాయి మరియు అవి లేకుండా, మెదడు చెవి యొక్క ఇతర భాగాల నుండి శబ్దాలను కోరుతుంది, అనువదించే సంకేతాలను తిరిగి పంపుతుంది ఒక శాశ్వత భ్రమ హమ్. నేను చాలా సంవత్సరాలు బిగ్గరగా కచేరీలకు వెళ్లి బ్యాండ్‌లో డ్రమ్స్ వాయించాను, అప్పుడప్పుడు నా వినికిడిని ఇయర్‌ప్లగ్‌లతో మాత్రమే కాపాడుతున్నాను. నేను నన్ను నిందించడం ప్రారంభించాను.

మొదటి కొన్ని రోజులు పొడవుగా మరియు కష్టంగా అనిపించింది. ఇది ప్రాథమికంగా బాధించే శబ్దం ద్వారా చాలా బాధపడుతుండటం అసంబద్ధంగా అనిపించింది, కానీ దాని తప్పించుకోలేని మరియు సంపూర్ణత పిచ్చిగా ఉంది. ప్రపంచం అకస్మాత్తుగా నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో విభజించబడింది, దీనిలో నాకు టిన్నిటస్ మరియు బిగ్గరగా స్థలాలు ముసుగు చేయడానికి ఏమీ లేదు, ఇది నా వినికిడిని మరింత దెబ్బతీస్తుందని బెదిరించింది. నేను విపత్తులను ఆపలేను: “నేను మళ్ళీ నిశ్శబ్దం వినను. నేను ఎప్పుడూ వ్రాయడానికి చాలా పరధ్యానంలో ఉంటాను. నేను బిగ్గరగా శబ్దాలతో పిచ్చిగా నడుస్తాను. ” నేను ఆత్రుతగా ఉన్నాను టిన్నిటస్ రోగులలో 21%I అభివృద్ధి చెందిన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.

నా GP సానుభూతి లేనిది, అది పోదు కాని నేను అలవాటు పడతాను – మరియు కాదు, నాకు వాలియం ఉండదు. క్రిస్మస్ ముందు కొన్ని రోజుల ముందు, నేను నా ప్రియుడి తల్లిదండ్రులతో మొదటిసారి ఉండటానికి వెళ్ళాను. హాస్యాస్పదంగా, ఇంటి అంతటా మాక్స్ ఎహర్మాన్ పద్యం డెసిడెరాటా యొక్క కాపీలు ఉన్నాయి – అతిథి గదిలో ముద్రించి, బాత్రూమ్ సింక్ పక్కన వేలాడదీశారు. ఇది అతని మమ్ యొక్క ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి; ఆమె సందేశంతో బలంగా గుర్తించింది: “శబ్దానికి వ్యతిరేకంగా ప్రశాంతంగా వెళ్ళండి … నిశ్శబ్దంగా ఏ శాంతి ఉంటుందో గుర్తుంచుకోండి.”

నేను టిన్నిటస్ గురించి ఆన్‌లైన్ అధ్యయనాలు చదివాను. నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలను వెతకడానికి నేను సలహాలను కనుగొన్నాను, దీనిలో నేను ఏమైనా మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయో లేదో కొలవడానికి నా చెవులపై చేతులు పెట్టవచ్చు. కానీ ఇది నా నరాలను మాత్రమే తీవ్రతరం చేసింది. నూతన సంవత్సర రోజున, నేను ఏడుపు ఆపలేను; నేను దు ery ఖం మరియు భయాందోళనల స్థితిలో చిక్కుకున్నాను.

నేను ఎప్పటికీ అంతం కాని శబ్దం వినకుండా నా మెదడును మోసగించగలనని ఆశతో నేను హిప్నోథెరపీని ప్రారంభించాను. నా హిప్నోథెరపిస్ట్ ఇది ఎలా పని చేస్తుందో లేదో నాకు చెప్పారు. బదులుగా, నా ఆందోళన యొక్క భావాలను నా చెవుల్లోని శబ్దాల నుండి ఎలా వేరు చేయాలో మరియు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో ఆమె నాకు నేర్పడానికి ప్రయత్నించింది; సముద్రం గురించి గుసగుసలాడుతున్న మహిళల ఆడియో ఫైళ్ళతో నన్ను పంపించడం.

నేను గోధుమ శబ్దం యొక్క శబ్దానికి నిద్రపోవడం మొదలుపెట్టాను – “బ్రౌనియన్ మోషన్” పేరు పెట్టబడింది, ఒక ద్రవంలో కణాల యాదృచ్ఛిక కదలిక – ఒక హమ్ను మరొకదానితో భర్తీ చేస్తుంది. నేను ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపును అభ్యసించాను, నా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తన్నాడు మరియు నేను సుదీర్ఘ ప్రక్రియను ప్రారంభించాను అలవాటు – అవాంఛిత, ఆపలేని ధ్వనిని ట్యూన్ చేయడం నేర్చుకోవడం.

నేను మొదట టిన్నిటస్‌ను అభివృద్ధి చేసిన ఒక నెల తర్వాత, నేను ట్రాన్సిల్వేనియాలోని బ్రాసోవ్‌లో సెలవులో ఉన్నాను-నా సోదరి మరియు మమ్ నుండి 30 వ పుట్టినరోజు బహుమతి. యాత్ర ముగిసే సమయానికి, మా ముగ్గురు పర్వతాల గుండా నడుస్తున్నాము, నేను వెనక్కి తిరిగి చూసినప్పుడు నేను వాటిలో దేనినీ చూడలేనని గ్రహించాను. నేను ఇటీవల స్థిరపడిన మంచుతో మాత్రమే చుట్టుముట్టాను. మంచు యొక్క తెలుపు మరియు నా చెవుల్లో రింగింగ్ గురించి ఏదో ఉంది; ఖాళీ మరియు అనాలోచితం, ఏదో ఒకవిధంగా. టిన్నిటస్‌ను తరచుగా తెల్లటి శబ్దం అని వర్ణించారు, కాని తెలుపు అచ్రోమాటిక్ – ఇది నిజంగా రంగు కాదు. ఈ శబ్దంతో నేను శాంతిని పెంచుకుంటానని నాకు తెలుసు, అది నిజంగా ధ్వని కాదు, నా నిశ్శబ్దం యొక్క కొత్త వెర్షన్.

ఇది ఒక దశాబ్దం క్రితం, మరియు ఈ రోజుల్లో నేను అంగీకరించడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం నేర్చుకున్నాను. నేను నా టిన్నిటస్‌కు వ్యతిరేకంగా హింసాత్మకంగా విరుచుకుపడ్డాను మరియు ఏమీ సాధించలేదు. ఇప్పుడు నేను మార్చలేనిదాన్ని నేను గుర్తించాను మరియు అది నన్ను అస్సలు బాధించదు.

UK మరియు ఐర్లాండ్‌లో, సమారిటన్లు ఫ్రీఫోన్ 116 123 లేదా ఇమెయిల్ లో సంప్రదించవచ్చు jo@samaritans.org లేదా jo@samaritans.ie. యుఎస్‌లో, మీరు కాల్ చేయవచ్చు లేదా టెక్స్ట్ చేయవచ్చు నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్‌లైన్ 988 న, చాట్ చేయండి 988lifeline.orgలేదా టెక్స్ట్ హోమ్ సంక్షోభ సలహాదారుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి 741741 కు. ఆస్ట్రేలియాలో, సంక్షోభ మద్దతు సేవ లైఫ్లైన్ 13 11 14. ఇతర అంతర్జాతీయ హెల్ప్‌లైన్‌లను వద్ద చూడవచ్చు befrificers.org