కార్నివాల్ ఆర్థోపెడిక్ గాయాల ప్రమాదం గురించి అవగాహన పెంచుతుంది

కార్నివాల్ అనేది చాలా మంది బ్రెజిలియన్లకు, పార్టీలు, వీధి పార్టీలు మరియు వినోదానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. రియో డి జనీరో (RJ)లో మాత్రమే, ఈ సంవత్సరం, వేడుకల కాలంలో 8 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు నగరం గుండా తిరుగుతారని అంచనా. సిటీ హాల్. పండుగల మధ్య ఆరోగ్య సంరక్షణను మరచిపోలేమని వైద్యులు సాధారణంగా హెచ్చరిస్తున్నారు.

తగినంత హైడ్రేషన్‌తో పాటు, ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నియంత్రించడం మరియు పగటిపూట సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం, పునరావృతమయ్యే, అధిక-తీవ్రత కదలికలతో గంటల తరబడి డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల కీళ్ల సంబంధిత గాయాలకు గురయ్యే ప్రమాదం మరొకటి ఉంది. ఈ విషయాన్ని డాక్టర్ గాబ్రియేల్ ఫెర్రాజ్ ఫెర్రీరా చెప్పారు, ఒక ఎముకల వైద్యుడు, అతితక్కువ ఇన్వాసివ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ శస్త్రచికిత్సలో నిపుణుడు.

“కార్నివాల్ సమయంలో అత్యంత సాధారణ ఆర్థోపెడిక్ గాయాలు చీలమండ బెణుకులు, తర్వాత మోకాలి, వెన్నెముక మరియు తుంటి గాయాలు. చీలమండ బెణుకులు, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఈ సమయంలో సంరక్షణలో ప్రధాన ఫిర్యాదు”, అతను హైలైట్ చేశాడు.

అనుచితమైన పాదరక్షల వాడకం (ముఖ్యంగా హైహీల్స్), ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగం, శారీరక తయారీ లేకపోవడం మరియు అసమాన భూభాగం జలపాతం, ప్రమాదాలు మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు అని ఆయన పేర్కొన్నారు.

డాక్టర్ ప్రకారం, చాలా గంటలు నిలబడి లేదా నృత్యం చేయడం వల్ల కీళ్ళు మరియు కండరాల నిర్మాణాలు గణనీయంగా ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి. పార్టీ సమయంలో చీలమండ, మోకాలు, తుంటి మరియు వెన్నెముక పదేపదే ప్రభావం చూపుతాయి.

“మీరు ఒక సమయంలో ఎక్కువ గంటలు నృత్యం చేసినప్పుడు, మీ కండరాలు అలసిపోతాయి మరియు మీ కీళ్ళను స్థిరీకరించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. ఇంకా, అలసట అనేది ప్రొప్రియోసెప్షన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది – అంతరిక్షంలో తనను తాను ఓరియంట్ చేసే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం – రివెలర్‌ను ఎక్కువగా పడిపోయే మరియు ప్రమాదాలకు గురి చేస్తుంది. అందువల్ల, క్లుప్తంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం.”

సాధారణ చర్యల ద్వారా, ఒక వ్యక్తి శరీరాన్ని బాగా సిద్ధం చేయగలడు మరియు కార్నివాల్ వేడుకల సమయంలో సంఘటనల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలడు, డాక్టర్ నొక్కిచెప్పాడు. చీలమండ, కాలు, గ్లూట్స్ మరియు కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలతో పార్టీకి వారాల ముందు ప్రారంభించడం ఆదర్శం. ఈ కండరాల సమూహాలు, ఫెర్రీరా ప్రకారం, డ్యాన్స్ సమయంలో కీళ్లను స్థిరీకరించడానికి ప్రాథమికమైనవి.

“రోజువారీ సాగదీయడం వశ్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా చాలా అవసరం. నడక, స్విమ్మింగ్ లేదా పైలేట్స్ వంటి కార్యకలాపాలు సాధారణ తయారీకి అద్భుతమైనవి. ఇంకా, డ్యాన్స్ చేయడానికి ముందు వేడెక్కడం చాలా ముఖ్యం – ఇది కేవలం కొన్ని నిమిషాల తేలికపాటి కదలికలు అయినప్పటికీ – మరియు పార్టీ తర్వాత సాగదీయడం”, కీళ్ళ వైద్యుడు సూచించాడు.

హెచ్చరిక సంకేతాలు

ఉత్సవాల్లో పడిపోవడం, ప్రమాదం జరగకపోయినా హెచ్చరిక సంకేతాలను విస్మరించరాదని డాక్టర్ గాబ్రియేల్ ఫెర్రాజ్ ఫెరీరా చెబుతున్నారు. వ్యక్తి మొదట్లో విశ్రాంతి మరియు మంచుతో మెరుగుపడని నిరంతర నొప్పిని అనుభవిస్తే, ప్రగతిశీల వాపు ఉంటే, కీలు అస్థిరంగా మారితే లేదా ప్రభావితమైన అవయవాలపై బరువును భరించలేకపోతే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.

కనిపించే వైకల్యాల గురించి తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఉమ్మడిలో “లాకింగ్” భావన, జలదరింపు, తిమ్మిరి మరియు ఇతర ప్రాంతాలకు ప్రసరించే నొప్పి, ప్రొఫెషనల్‌ని జోడిస్తుంది.

“చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పిని ‘పుష్’ చేసి, డ్యాన్స్‌ను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది చిన్న గాయాన్ని మరింత తీవ్రమైనదిగా మార్చగలదు. PRICE పద్ధతి – రక్షణ, విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ – మొదటి క్షణాల్లోనే వర్తించాలి, కానీ నొప్పి కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే, అత్యవసర గదిని లేదా ప్రత్యేక క్లినిక్‌ని వెతకడానికి వెనుకాడరు. వేగంగా రోగ నిర్ధారణను సిఫార్సు చేస్తారు. గాబ్రియేల్ ఫెర్రాజ్ ఫెరీరా.

బలమైన పతనం

పతనం లేదా బలమైన ప్రభావం ఉన్నట్లయితే, డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌ను వెంటనే వదిలివేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు గాయాన్ని అంచనా వేయడానికి సురక్షితమైన స్థలం కోసం చూడండి. “ప్రగతిశీల వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి, స్పష్టమైన వైకల్యం లేదా బరువు భరించలేకపోవడం ఉంటే, తక్షణమే అత్యవసర సహాయాన్ని కోరండి. ఆ ప్రాంతాన్ని ‘మసాజ్’ చేయడానికి లేదా ఆకస్మిక కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కీళ్లను కదలకుండా మరియు ఎత్తుగా ఉంచడం కూడా సహాయపడుతుంది” అని డాక్టర్ సలహా ఇస్తున్నారు.

పునరావృత బెణుకులు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, లిగమెంట్ గాయాలు లేదా ఏదైనా ముందుగా ఉన్న ఆర్థోపెడిక్ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు అదనపు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. స్టెబిలైజింగ్ చీలమండ కలుపు లేదా ఆర్థోసిస్ ధరించడం అనేక సందర్భాల్లో తేడాను కలిగిస్తుంది, ఉమ్మడికి అదనపు మద్దతును అందిస్తుంది.

ఈ వ్యక్తులు తగని పాదరక్షలకు దూరంగా ఉండాలి మరియు డ్యాన్స్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవాలి లేదా తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకునే సమయాలలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. వ్యక్తికి తీవ్రమైన గాయాలు ఉన్నట్లయితే, కార్నివాల్‌లో మరింత మితంగా పాల్గొనడం వివేకం, ప్రదర్శనలను చూడటం, ఉదాహరణకు, నిరంతరం డ్యాన్స్ చేయడానికి బదులుగా, డాక్టర్ గాబ్రియేల్ ఫెర్రాజ్ ఫెరీరా సూచిస్తున్నారు.

“గుర్తుంచుకోండి: ప్రారంభ దశలో సరిగ్గా చికిత్స చేయబడిన గాయం దీర్ఘకాలికంగా మారే నిర్లక్ష్యం చేయబడిన గాయం కంటే మెరుగైన రోగ నిరూపణను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడం మరియు మీ శరీరాన్ని గౌరవించడం”, స్పెషలిస్ట్ హైలైట్ చేస్తుంది.

మరింత తెలుసుకోవడానికి, ప్రొఫెషనల్ వెబ్‌సైట్‌ను యాక్సెస్ చేయండి: https://drgabrielferraz.com.br/

వెబ్‌సైట్: https://drgabrielferraz.com.br/