దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొనండి

శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్యంలో ఉన్న తులసి టీ ప్రయోజనాలతో కూడిన సాధారణ, సుగంధ పానీయంగా కొనసాగుతోంది. సాధారణంగా, తీపి తులసి నుండి తయారు చేయబడుతుంది, ఇది పాక వినియోగానికి మించినది మరియు దాని చికిత్సా లక్షణాల కోసం నిలుస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం నుండి రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం వరకు ఉంటుంది.

కుటుంబం నుండి లామియాసితులసి అనేది బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్‌తో కూడిన సులువుగా పెరగగల, బహుముఖ మొక్క. టీ రూపంలో, ఇది ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు రోజులోని వివిధ సమయాల్లో – ఉదయం, మధ్యాహ్నం లేదా పడుకునే ముందు – ఎల్లప్పుడూ మితంగా ఉంటుంది.

తులసి టీ తాగవచ్చా?

అవును. అన్ని రకాల తులసి మానవ వినియోగానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మసాలా, ముఖ్యమైన నూనె లేదా ఇన్ఫ్యూషన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఆనందం కోసం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సహజ మద్దతుగా టీని తీసుకోవచ్చు.

ప్రధాన సంరక్షణ పరిమాణంలో ఉంటుంది. అధిక వినియోగం వల్ల పెరిగిన రక్తపోటు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు, ఆందోళన మరియు కిడ్నీ ఓవర్‌లోడ్ వంటి అవాంఛిత ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. మీ తీసుకోవడం రోజుకు కొన్ని కప్పులకు పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తులసి టీ దేనికి మంచిది?

పానీయం యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ విధులలో ఇవి ఉన్నాయి: చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయం చేయడం, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు మద్దతు ఇవ్వడం, తిమ్మిరి మరియు జీర్ణ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడం. టీని తయారు చేయడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించే రకాలు తీపి తులసి మరియు పవిత్ర తులసి, వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరికొన్ని ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి:

1. నోటి ఆరోగ్యం

యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ చర్యతో, టీ మరింత పూర్తి నోటి పరిశుభ్రతకు తోడ్పడటంతో పాటు నోటి దుర్వాసన, మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

2. అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య

ఈ పానీయం సాంప్రదాయకంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పి, మరియు వాపు మరియు కండరాలు లేదా కీళ్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. చర్మ సంరక్షణ

ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న టీ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది, చర్మం మంట మరియు అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం

యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ సమ్మేళనాలతో కూడిన విటమిన్లు A మరియు C కలయిక టీని ఫ్లూ, జలుబు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా సహజ మిత్రంగా చేస్తుంది.

5. తగ్గిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

జెరానియోల్ మరియు లినాలూల్ వంటి భాగాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై పని చేస్తాయి, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తాయి, నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఉద్రిక్తత సమయంలో రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

తులసి టీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి

• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తాజా లేదా ఎండిన తులసి ఆకులు
• నిమ్మకాయ కొన్ని చుక్కలు
• బ్రౌన్ షుగర్ లేదా స్వీటెనర్ (ఐచ్ఛికం)

ప్రిపరేషన్ మోడ్

వేడి నీటిలో ఆకులను ఉంచండి మరియు పానీయం మరింత తీవ్రమైన రంగులోకి వచ్చే వరకు కొన్ని నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. వడకట్టి, నిమ్మరసం వేసి, కావాలనుకుంటే, తీయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

ఒక సాధారణ వెల్నెస్ ఆచారం

తులసి టీ యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ప్రశాంతత మరియు జీర్ణ లక్షణాలను కలిపిస్తుంది మరియు శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య సంరక్షణకు సహజ పూరకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగం తప్పనిసరిగా స్పృహతో ఉండాలి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా మూలికా నిపుణుడిచే మార్గనిర్దేశం చేయాలి. పగటిపూట చిన్న విరామాలలో, ఇన్ఫ్యూషన్ స్వీయ-సంరక్షణ కర్మగా మారుతుంది – ఇది సరళమైనది, ప్రాప్యత మరియు పూర్తి అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది.