గాయాన్ని నివారించడానికి, ఇంట్లో మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో భద్రతను అందించడానికి

0

బాత్రూంలో, మెట్లపై లేదా తడి అంతస్తుల్లో జారడం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రమాదవశాత్తు, నివారించదగిన మరణాలకు ప్రధాన కారణం. పెద్దవారిలో, చిన్న స్లిప్‌లు ప్రాణాంతక తల గాయాలు లేదా తుంటి పగుళ్లకు దారి తీయవచ్చు, ఆరు నెలల్లో 50% మరణాల రేటు. గృహ-ఆధారిత జలపాతాలలో 80% వరకు బాత్రూంలో సంభవిస్తాయి మరియు USలో సంవత్సరానికి 235,000 అత్యవసర గది సందర్శనలకు కారణమవుతాయి, వీటిలో 5 లో 4 జలపాతం కారణంగా ఉన్నాయి. బాత్‌టబ్ లేదా షవర్‌లోకి ప్రవేశించడం/బయటకు రావడం మరియు గ్రాబ్ బార్‌లు మరియు నాన్-స్లిప్ మ్యాట్‌లు లేనప్పుడు టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించడం వంటివి ప్రాణాంతకమైన స్లిప్‌లకు అత్యంత సాధారణ దృశ్యాలు. USలో సంవత్సరానికి దాదాపు 12,000 మంది వ్యక్తులు మెట్లపై నుండి పడిపోవడం వల్ల మరణిస్తున్నారు, ఈ సంఘటనలు చాలా వరకు ఇంట్లోనే జరుగుతున్నాయి. సరికాని రెయిలింగ్‌లు, పేలవమైన లైటింగ్ మరియు అసమాన దశలు ప్రాణాంతకమైన మెట్లు పడిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు. మృదువైన నేల ఉపరితలాలపై నీరు లేదా సబ్బు అవశేషాలు చాలా జారే పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి. దాదాపు అన్ని స్లిప్ ఫాల్స్, ట్రిప్ ఫాల్స్ లాగా కాకుండా, వెనుకకు ఉంటాయి మరియు తరచుగా తల, మెడ మరియు వెన్నెముక గాయాల కారణంగా తక్షణ మరణం లేదా దీర్ఘకాలిక పక్షవాతం ఏర్పడతాయి. ప్రయాణ సమయంలో గాయం మరియు మరణం ఎక్కువగా మోటారు వాహనాల ప్రమాదాల కారణంగా జరుగుతాయి మరియు గత ఆదివారం చర్చించబడ్డాయి. హత్యలు, ఆత్మహత్యలు, నీటి సంబంధిత (ఉదా, మునిగిపోవడం, బోటింగ్ సంబంధిత) మరణాలు, విమాన లేదా రైలు ప్రమాదాలు, డ్రగ్స్ మరియు తీవ్రవాద సంబంధిత సంఘటనలు ఇతర కారణాలు మరియు ఇక్కడ చర్చించబడలేదు. క్లీనింగ్ ఏజెంట్లు లేదా మందులు ప్రమాదవశాత్తూ తీసుకోవడం ద్వారా విషం, ప్రకృతి వైపరీత్యాల గాయాలు మరియు వృత్తిపరమైన గాయాలు కూడా ఇక్కడ చర్చించబడలేదు.

యాంటీ-స్లిప్ ప్రివెంటివ్ మెజర్స్

• షవర్/టబ్ లోపల మరియు వెలుపల మరియు టాయిలెట్ దగ్గర గ్రాబ్ బార్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
• టబ్ లోపల మరియు బాత్రూమ్ ఫ్లోర్‌లో నాన్-స్లిప్ మ్యాట్స్ లేదా రబ్బరు ట్రెడ్‌లను ఉపయోగించండి.
• నీటి చిందటాలను వెంటనే శుభ్రం చేయడం ద్వారా పొడి అంతస్తులను నిర్వహించండి. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో పురోగతిలో ఉన్న అడ్డంకులను శుభ్రపరచడం తప్పనిసరి. ట్రిప్ చేయగల కేబుల్‌లు, ట్యూబ్‌లు మరియు వదులుగా ఉండే మాట్‌లను నివారించండి.
• విజిబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి హాలులు మరియు మెట్ల మార్గాలు రాత్రి లైట్లతో బాగా వెలిగేలా చూసుకోండి.
• మెట్లను చిందరవందరగా మరియు దుమ్ము, చెత్త లేదా తేమ లేకుండా ఉంచండి, పైభాగంలో మరియు దిగువన లైట్ స్విచ్‌లతో బాగా వెలిగేలా ఉంచండి, ప్రతి అడుగు యొక్క ఫ్లాట్ మరియు నిలువు ఉపరితలాల మధ్య రంగు విరుద్ధంగా లేదా అంచులలో అధిక-కాంట్రాస్ట్ టేప్ లేదా పెయింట్ ఉపయోగించండి.
• మెట్లకి ఇరువైపులా దృఢమైన హ్యాండ్‌రైల్స్‌ను అమర్చండి.
• ఈ చర్యలలో దేని ద్వారానైనా మెట్ల మీద సరైన ట్రాక్షన్ ఉండేలా చూసుకోండి: అంటుకునే ఆధారిత టేప్ ట్రాక్షన్‌ను పెంచే ఇసుక అట్టలాంటి ఆకృతిని అందిస్తుంది. ఇది మెట్ల ముక్కు అంచు నుండి ఒక అంగుళం గురించి ఉత్తమంగా వర్తించబడుతుంది. చెక్క, పాలరాయి లేదా గ్రానైట్ రూపాన్ని కొనసాగించేటప్పుడు ఘర్షణను పెంచడానికి క్లియర్, టెక్స్‌చర్డ్ లేదా గ్రిట్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ పెయింట్‌ను నేరుగా దశలకు వర్తించవచ్చు. అంటుకునే-ఆధారిత కార్పెట్ మెట్ల ట్రెడ్‌లు ఉన్నతమైన పట్టు, సౌలభ్యం మరియు శబ్దం తగ్గింపును అందిస్తాయి.
• బహిరంగ దశల కోసం, ఫైబర్గ్లాస్ మెట్ల ట్రెడ్ కవర్లు వర్షం, మంచు మరియు మంచులో బాగా పనిచేసే మన్నికైన, అచ్చు, నాన్-స్లిప్ ఉపరితలాన్ని అందిస్తాయి. అల్యూమినియం మెట్ల ట్రెడ్‌లు తరచుగా పెరిగిన “బటన్‌లను” కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అద్భుతమైన ట్రాక్షన్‌ను అందిస్తాయి మరియు కలప, కాంక్రీటు లేదా మెటల్‌పై ఉపయోగించవచ్చు. గ్లాస్ రీన్‌ఫోర్స్డ్ ప్లాస్టిక్ (GRP) నోసింగ్‌లు అధిక స్లిప్ రెసిస్టెన్స్ మరియు మెరుగైన విజిబిలిటీని అందించడానికి దశల అంచున సరిపోతాయి.
• తాత్కాలిక చర్యగా, తక్షణ ట్రాక్షన్ కోసం మంచు, తడి లేదా జారే బహిరంగ మెట్ల మీద ఇసుకను వేయండి.
• స్లిప్ కాని అంటుకునే టేపులను పీల్ చేయడం మరియు అసురక్షిత మ్యాట్‌లు తమను తాము ప్రయాణానికి ప్రమాదకరంగా మారుస్తాయి.
• మృదువైన అరికాళ్ళతో కాకుండా నాన్‌స్లిప్ అరికాళ్ళతో పాదరక్షలను ధరించండి.

ఎలక్ట్రికల్ గాయాలు నివారణ

సాధారణ విద్యుత్ ప్రమాదాలు లోపభూయిష్ట ఉపకరణాలు, విరిగిన తీగలు, బహిర్గతమైన వైరింగ్, తడి పరిస్థితులు, ఓవర్‌హెడ్ విద్యుత్ లైన్‌లతో పరిచయం మరియు ఓవర్‌లోడ్ ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌లెట్‌లు. పిల్లలు ఎలక్ట్రికల్ తీగలను నమలవచ్చు లేదా ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌లెట్‌లలో వస్తువులను చొప్పించవచ్చు.

• గ్రౌండ్ ఫాల్ట్ సర్క్యూట్ ఇంటెరప్టర్‌లను (GFCIలు/GFIలు) లేదా అవశేష కరెంట్ పరికరాలను (RCDలు) ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, ప్రధాన సరఫరాలో లేదా కనీసం కిచెన్‌లు మరియు బాత్‌రూమ్‌లలో, స్వయంచాలకంగా పవర్‌ను ఆపివేయండి. వారు విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు విద్యుత్తు భూమికి లీక్ అయినట్లయితే, తక్షణమే సర్క్యూట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, తీవ్రమైన విద్యుత్ షాక్ లేదా విద్యుద్ఘాతాన్ని నివారిస్తుంది.
• చెడిపోయిన విద్యుత్ తీగలు మరియు దెబ్బతిన్న ఉపకరణాలను వెంటనే మార్చండి.
• షవర్, స్నానం, కొలనుల దగ్గర లేదా తడిగా ఉన్నప్పుడు ఎలక్ట్రికల్ పరికరాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
• పరికరాలను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి ప్లగ్‌ని లాగండి, త్రాడు కాదు.
• అన్ని ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌లెట్‌లపై భద్రతా కవర్‌లను అమర్చండి మరియు తీగలను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.
• సర్క్యూట్ బ్రేకర్లను ఆఫ్ చేయండి మరియు విద్యుత్ మరమ్మతులు చేసే ముందు పవర్ లేదని ధృవీకరించడానికి టెస్టర్‌ని ఉపయోగించండి. ఇన్సులేటెడ్ టూల్స్, రబ్బరు చేతి తొడుగులు మరియు రబ్బరు బూట్లు ఉపయోగించండి.
• ఒకే అవుట్‌లెట్‌లో చాలా పరికరాలను ప్లగ్ చేయకుండా ఓవర్‌లోడ్ చేయడాన్ని నివారించండి.
• సంభావ్య ప్రమాదాలను గుర్తించడానికి విద్యుత్ వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ తనిఖీలను నిర్వహించండి.
• డౌన్డ్ లేదా ఓవర్ హెడ్ విద్యుత్ లైన్ల నుండి సురక్షితమైన దూరాన్ని నిర్వహించండి.
• ఎవరైనా షాక్‌కు గురైతే, వారిని నేరుగా తాకవద్దు. వెంటనే సర్క్యూట్ బ్రేకర్‌ను ఆపివేయండి లేదా ప్లగ్‌ని లాగండి. వ్యక్తిని మూలం నుండి దూరంగా తరలించడానికి కండక్టివ్ వస్తువు (చెక్క చీపురు హ్యాండిల్, లెదర్ బెల్ట్) ఉపయోగించండి.
• పిడుగులు పడకుండా ఉండేందుకు, ఉరుములు గర్జించినప్పుడు ఇంటి లోపలికి లేదా గట్టిగా ఉన్న మెటల్ వాహనంలోకి వెళ్లండి. వానకు 16 కి.మీ దూరంలో పిడుగులు పడతాయి. బహిరంగ ప్రదేశాలు, ఎత్తైన ప్రదేశాలు, వివిక్త చెట్లు మరియు నీటి వనరులను నివారించండి. ఇంటి లోపల, కార్డ్డ్ ఫోన్‌లు, ఎలక్ట్రికల్ ఉపకరణాలు మరియు ప్లంబింగ్‌లను నివారించండి.

మంటలు, కాలిన గాయాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాస మరణాల నివారణ

అగ్నిప్రమాదానికి సాధారణ కారణాలలో గమనించని వంట, తప్పు వైరింగ్, ఓవర్‌లోడ్ అవుట్‌లెట్‌లు, కొవ్వొత్తులు/ఓపెన్ ఫ్లేమ్స్ లేదా హీటింగ్ పరికరాలు ఫర్నీచర్ లేదా లేపే పదార్థాలకు చాలా దగ్గరగా ఉండటం, లోపభూయిష్టమైన చిమ్నీలు, పనిచేయని HVAC (హీటింగ్, వెంటిలేషన్ మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్) సిస్టమ్‌లు, పొగతాగే పదార్థాలు (సిగరెట్లు మరియు బాణసంచా), బాణసంచా.

• వంటను ఎప్పటికీ గమనించకుండా వదిలివేయవద్దు, వంట ఉపరితలాలను శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు పాన్ మంటలను అణచివేయడానికి మూతలను ఉపయోగించండి.
• లోతైన, దృఢమైన యాష్‌ట్రేలను ఉపయోగించండి, బెడ్‌పై ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయకండి మరియు సిగరెట్లు పూర్తిగా ఆరిపోయాయని నిర్ధారించుకోండి.
• కొవ్వొత్తులను/ఓపెన్ ఫ్లేమ్‌లను మండే పదార్థాలకు దూరంగా ఉంచండి మరియు గది నుండి బయటకు వెళ్లే ముందు వాటిని ఆర్పివేయండి.
• హీటర్ల చుట్టూ 3-అడుగుల “సేఫ్టీ జోన్”ని నిర్వహించండి మరియు చిమ్నీలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• పైన పేర్కొన్న విధంగా విద్యుత్ లోపాలు మరియు స్పార్క్‌లను నివారించండి.
• డ్యామేజ్ కోసం గొట్టాలు మరియు రెగ్యులేటర్‌లను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం, ధృవీకరించబడిన పరికరాలను మాత్రమే ఉపయోగించడం మరియు ప్రతి 2-5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి రబ్బరు ట్యూబ్‌లను మార్చడం ద్వారా వంట గ్యాస్ లీక్‌లను నిరోధించండి. ఉపయోగంలో లేనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ రెగ్యులేటర్‌ను ఆపివేయండి, సిలిండర్‌ను వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో నిటారుగా ఉంచండి మరియు వంటని ఎప్పుడూ గమనించకుండా ఉంచవద్దు.
• గ్యాస్ లీక్ సంభవించినట్లయితే, సిలిండర్ రెగ్యులేటర్ నాబ్‌ను మూసివేయండి, అగ్గిపెట్టెలు, లైటర్‌లను వెలిగించవద్దు లేదా ఎలక్ట్రికల్ స్విచ్‌లు/ఉపకరణాలను ఆపరేట్ చేయవద్దు. అన్ని కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరిచి, ప్రాంగణం నుండి బయటకు వెళ్లి, గ్యాస్ సరఫరాదారు నుండి సహాయం పొందండి.
• అవసరమైన మండే వాయువులు, ద్రవాలు, క్లీనర్లు మరియు రసాయనాలను జ్వలన మూలాలకు దూరంగా సరిగ్గా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రదేశాలలో మాత్రమే నిల్వ చేయండి.
• ప్రతి బెడ్‌రూమ్‌లో మరియు ఇంటిలోని ప్రతి స్థాయిలో స్మోక్ అలారాలను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, వాటిని నెలవారీగా పరీక్షించండి.
• పని చేస్తూ ఉండండి, తాజా అగ్నిమాపక పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
• ఫైర్ ఎస్కేప్‌లను భవనం వెలుపల, మండే పదార్థాల నుండి, ట్రెడ్‌లు 25 సెం.మీ కంటే తక్కువ కాకుండా మరియు రైజర్‌లు 19 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ కాకుండా నిర్మించాలి మరియు అడ్డంకులు లేకుండా ఉండాలి.
• ప్రతి స్థాయిలో హైడ్రాంట్‌తో కూడిన బహుళ అంతస్తుల భవనాల పైభాగంలో పెద్ద నీటి ట్యాంక్ అవసరం.
• ఫైర్ ఎస్కేప్ తలుపులు ఎప్పుడూ లాక్ చేయబడలేదని మరియు సులభంగా యాక్సెస్ చేయగలవని నిర్ధారించుకోండి. ఫైర్ ఎస్కేప్ ప్లాన్‌ను అభివృద్ధి చేయండి మరియు సాధన చేయండి.
• అగ్ని సమయంలో లిఫ్ట్‌లను ఉపయోగించవద్దు; బదులుగా మెట్లు ఉపయోగించండి. చిక్కుకుపోయినట్లయితే, తలుపులు మూసివేయండి, టేప్ లేదా తువ్వాలతో ఖాళీలను మూసివేయండి, తక్కువగా ఉండి, కిటికీ నుండి సిగ్నల్ ఇవ్వండి.
• భద్రతా కెమెరాలు, లైటింగ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు ప్రాంగణాన్ని కాల్చేవారి నుండి సురక్షితంగా ఉంచండి.

ఊపిరాడకుండా నిరోధించడం

ఊపిరాడకుండా చేయడం, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, సురక్షితమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడం, తినడం పర్యవేక్షించడం, ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించడం, ప్లాస్టిక్ సంచులు, బెలూన్లు మరియు చిన్న వస్తువులను (నాణేలు, అయస్కాంతాలు, బ్యాటరీలు) అందుబాటులో లేకుండా ఉంచడం మరియు దుస్తులు మరియు బ్లైండ్‌ల నుండి తీగలు లేదా తీగలను తీసివేయడం మరియు ఇతర ప్రమాదాలు ఉంటాయి.

• పిల్లలు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు కూర్చునేలా చూసుకోండి మరియు వారి నోటిలో ఆహారాన్ని పరుగెత్తడం, నడవడం లేదా ఆడుకోవద్దు. గింజలు, గట్టి మిఠాయి మరియు పాప్‌కార్న్ వంటి కఠినమైన, గుండ్రని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
• చిన్న బొమ్మలు లేదా విషపూరిత పూతలు ఉన్న వాటిని అందించవద్దు.
• మెత్తని పరుపు/సహ నిద్రకు దూరంగా, ఖాళీ తొట్టిలో పిల్లలను వారి వీపుపై ఉంచండి. వెంటనే ప్లాస్టిక్ రేపర్లు, సంచులు మరియు డ్రై క్లీనర్ బ్యాగ్‌లను విస్మరించండి.
• కార్డ్‌లెస్ విండో కవరింగ్‌లను ఉపయోగించండి లేదా గొంతు పిసికిపోకుండా ఉండటానికి బ్లైండ్ కార్డ్‌లను ఎత్తుగా కట్టండి. హుడ్ జాకెట్ల నుండి డ్రాస్ట్రింగ్‌లను తీసివేయండి మరియు చిన్న పిల్లలకు నెక్లెస్‌లను నివారించండి.
• హైచైర్‌లు, స్త్రోలర్‌లు మరియు ప్లేపెన్‌లు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
• పాత ఫ్రిజ్‌లు, ఫ్రీజర్‌లు మరియు బొమ్మల పెట్టెల నుండి తలుపులను తీసివేయండి, తద్వారా పిల్లలు చిక్కుకోలేరు.
• అగ్నిప్రమాదం, గ్యాస్ బర్నర్, గ్యాస్ గీజర్, జనరేటర్ సెట్ లేదా దాని ఇంజిన్‌తో కూడిన వాహనం ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఊపిరాడకుండా మరియు మరణానికి కారణమవుతుంది.

ఇతర గాయాల నివారణ

తీవ్రమైన వాతావరణానికి గురికావడం వల్ల హైపర్‌థెర్మియా (హీట్‌స్ట్రోక్), ఫ్రాస్ట్‌బైట్ మరియు అల్పోష్ణస్థితి, బరువైన వస్తువులను సరిగ్గా ఎత్తడం వల్ల వెన్నునొప్పి, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లు (MSDs) బరువుగా ఎత్తడం, ఇబ్బందికరమైన భంగిమలు మరియు పునరావృత పనులు, సరైన భంగిమలో లేకపోవడం వల్ల వెన్ను & మెడ నొప్పి. పేలవమైన ఎర్గోనామిక్స్, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ ఎక్స్‌పోజర్ కారణంగా కంటి అలసట, యంత్రాల ప్రమాదాలు మరియు పదునైన సాధనాల వల్ల కోతలు & క్రష్ గాయాలు, క్రీడలు మరియు వ్యాయామశాలలో చీలమండలు, మోకాలు, భుజాలు మరియు మణికట్టులో బెణుకులు మరియు స్ట్రెయిన్‌లు, మితిమీరిన గాయాలు (ఉదా, టెన్నిస్ ఎల్బో), కండరాల కన్నీళ్లు ఆకస్మిక శ్రమతో గాయాలను నివారించవచ్చు, స్పోర్ట్స్ పరికరాలు (హెల్మెట్‌లు, గ్లోవ్స్, గాగుల్స్, ఇయర్ ప్రొటెక్షన్, రెస్పిరేటర్స్), ఒత్తిడి నిర్వహణ, సరైన శిక్షణ మరియు ఎర్గోనామిక్స్. క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది. గాయాలు నొప్పి, దృఢత్వం, వైకల్యం మరియు శారీరక మరియు మానసిక మచ్చలను వదిలివేస్తాయి కాబట్టి గాయాన్ని నివారించడం చాలా అవసరం.

డాక్టర్. పి.ఎస్.వెంకటేష్ రావు కన్సల్టెంట్ సర్జన్, మాజీ ఫ్యాకల్టీ CMC (వెల్లూర్), AIIMS (న్యూఢిల్లీ), మరియు బెంగుళూరులో పాలీమాత్, drpsvrao.com