మీ ఆహారాన్ని వదలకుండా మీ కోరికను తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన తీపి ఎంపికలను కనుగొనండి.
ఆ ఎదురులేని కోరికను ఎవరు ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు ఒక తీపి తినండి భోజనం చేసిన వెంటనే? కానీ, మీరు డైట్లో ఉంటే, ఈ కోరిక అపరాధంగా మారుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు! మీ లక్ష్యాలను రాజీ పడకుండా మీ తీపి దంతాలను సంతృప్తి పరచగల రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.
ఫ్లూరీ మెడిసినా ఇ సౌడ్లోని పోషకాహార నిపుణుడు నయానే వియానా డి అరౌజో ప్రకారం, కొన్ని సమతుల్య ఎంపికలు అంగిలిని సంతృప్తిపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. స్పెషలిస్ట్ 5 సెఆహారం కోసం తీపి సూచనలు ఈ టెంప్టేషన్ క్షణాల్లో అది మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది!
మీరు డైట్లో ఉన్నప్పుడు భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినవచ్చా?
పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, మీరు డైట్లో ఉన్నప్పటికీ, భోజనం తర్వాత తీపి తినడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే మీరు దీన్ని మితంగా చేయాలి.
“చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, డెజర్ట్ని ఆస్వాదించడానికి సరైన సమయం ఖచ్చితంగా మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత. దీనికి కారణం పంచదార భోజనంలోని పోషకాలతో – సలాడ్లోని ఫైబర్ వంటి వాటితో మిళితం అవడమే. మాంసం ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు -, ఇది బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది”, అని నయానే వివరిస్తుంది. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి: రహస్యం స్వీట్ల పరిమాణం మరియు ఎంపికలో ఉంది.
…
కూడా చూడండి
మీరు ప్రతిరోజూ దాల్చినచెక్కను తీసుకుంటే మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది
కొంతమందికి తెలుసు, కానీ ఈ పండును బీన్స్లో చేర్చడం మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసంతో సాధారణ వంటకం: రోజువారీ జీవితంలో 7 ఆచరణాత్మక ఎంపికలు
ఈ 7 చేపలను నివారించండి: అవి ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి చాలా హానికరమైనదాన్ని దాచిపెడతాయి
