అలైన్ కాంపోస్ BBB 26లో భావోద్వేగ మేధస్సు గురించి మాట్లాడుతుంది; కానీ ఆచరణలో దీని అర్థం ఏమిటి?

మంగళవారం రాత్రి (20) అలైన్ కాంపోస్ నుండి మొదటి ఎలిమినేట్ అయ్యాడు BBB 26. ఆమె ఇంట్లో ఉన్న సమయంలో, కళాకారిణి తనకు వివాదాలు, ఒత్తిడి మరియు నిర్బంధ సమయంలో తీవ్రమైన సంబంధాలను ఎదుర్కోవటానికి భావోద్వేగ మేధస్సు ఉందని పేర్కొంది. మరియు అతని ప్రసంగం ప్రజల దృష్టికి వెళ్ళలేదు. సోషల్ మీడియాలో, పాల్గొనేవారి ప్రవర్తన ఆమె సమర్థించే భావనకు అనుగుణంగా ఉందా అని చాలా మంది ప్రశ్నించారు. వాస్తవికత ద్వారా తలెత్తిన సందేహం విస్తృత చర్చకు స్థలాన్ని తెరుస్తుంది: అన్నింటికంటే, భావోద్వేగ మేధస్సు అంటే ఏమిటి మరియు అది రోజువారీ జీవితంలో ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

నిపుణుల వీక్షణ

మానసిక విశ్లేషకుడు మరియు క్లినికల్ హిప్నోథెరపిస్ట్ కోసం గ్లాసియా సాంటానాచేయండి హాయ్ స్పేస్em సావో పాలోఈ పదం క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ప్రశాంతంగా ఉండడం లేదా విభేదాలను నివారించడం కంటే చాలా ఎక్కువ. “ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది అనుభూతి చెందకపోవడం లేదా అన్ని సమయాలలో సమతుల్యంగా ఉన్నట్లు నటించడం కాదు. ఇది ఒకరికి ఏమి అనిపిస్తుందో గుర్తించడం, ఆ భావోద్వేగం ఎందుకు తలెత్తుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాని ఆధారంగా ఎలా ప్రవర్తించాలో ఎంచుకునే సామర్థ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది”అతను వివరిస్తాడు.

నిపుణుడి ప్రకారం, ఈ మొత్తం ప్రక్రియకు స్వీయ-జ్ఞానం ఆధారం. భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, ట్రిగ్గర్‌లను గమనించడం మరియు ప్రతిచర్య నమూనాలను గుర్తించడం వంటివి వ్యక్తులు ఆటోమేటిక్ మోడ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. “ఎవరైనా వారి స్వంత భావోద్వేగ కదలికలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, వారు కేవలం ప్రేరణపై స్పందించడం మానేస్తారు మరియు మరింత అవగాహనతో ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభిస్తారు”గ్లాసియా చెప్పారు.

BBB వద్ద ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్

BBB వంటి రియాలిటీ షో సందర్భంలో, నిర్బంధం, బహిర్గతం మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి ద్వారా భావోద్వేగాలు తీవ్రమవుతాయి, భావోద్వేగ మేధస్సు అన్ని సమయాలలో పరీక్షించబడుతుంది. “అధిక ఒత్తిడి వాతావరణాలు అద్దంలా పనిచేస్తాయి. వ్యక్తి ఇప్పటికీ తమను తాము నియంత్రించుకోలేని చోట అవి ఖచ్చితంగా చూపుతాయి”నిపుణుడు పేర్కొన్నాడు.

భావాలకు పేరు పెట్టడం నేర్చుకోవడం మరొక ప్రధాన అంశం. అతిశయోక్తి లేదా అసంబద్ధంగా పరిగణించబడే అనేక ప్రతిచర్యలు గుర్తించబడని భావోద్వేగాలలో వాటి మూలాన్ని కలిగి ఉంటాయి. “కోపం, చిరాకు, భయం మరియు అభద్రత తరచుగా వ్యంగ్యం, నిశ్శబ్దం లేదా భావోద్వేగ ప్రేరేపణలుగా మారువేషంలో కనిపిస్తాయి. మీరు భావించే దానికి పేరు పెట్టడం మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది”Gláucia Santana ముఖ్యాంశాలు.

ముఖ్యమైన పాయింట్లు

భావోద్వేగ నియంత్రణ కూడా తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. ఆమె కోసం, భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగి ఉండటం అంటే కష్టమైన భావోద్వేగాలను నివారించడం కాదు. “భావన అనేది మానవ అనుభవంలో భాగం. తేడా ఏమిటంటే ఈ భావోద్వేగాన్ని మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను బాధించే వైఖరులుగా మార్చడం కాదు”స్కోర్లు.

తాదాత్మ్యం మరొక ముఖ్యమైన స్తంభంగా ఉద్భవించింది, ప్రత్యేకించి BBB 26లో అలైన్ కాంపోస్ వంటి తీవ్రమైన సహజీవనం యొక్క సందర్భాలలో. “తాదాత్మ్యం అనేది ప్రతిదానితో ఏకీభవించడం కాదు, కానీ ఇతరుల భావోద్వేగాలను చెల్లుబాటు చేయకుండా గుర్తించగలగడం. ఇది విభేదాలను తగ్గిస్తుంది మరియు సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది”అతను వివరిస్తాడు.

దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ ఈ నైపుణ్యం సెట్‌ను పూర్తి చేస్తుంది. దూకుడు లేదా అపరాధం లేకుండా భావాలను స్పష్టంగా ఎలా వ్యక్తీకరించాలో తెలుసుకోవడం, శబ్దం మరియు ఆగ్రహం చేరడం నివారిస్తుంది. “చాలా సంఘర్షణలు చెప్పని లేదా గందరగోళంగా కమ్యూనికేట్ చేయబడిన వాటి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి”Espaço Hi నుండి Gláucia Santana చెప్పారు.

చిరాకులతో వ్యవహరించడం కూడా భావోద్వేగ మేధస్సులో ఒక ప్రాథమిక భాగం. విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఆశించిన విధంగా జరగవు మరియు పరిమితులు మరియు నష్టాలను ఎలా తట్టుకోవాలో తెలుసుకోవడం పరిపక్వతలో భాగం. “నిరాశ అనేది వైఫల్యానికి సంకేతం కాదు, భావోద్వేగ పెరుగుదల యొక్క సహజ దశ”అతను హైలైట్ చేస్తాడు.

నిరంతర ప్రక్రియ

చివరగా, నిపుణుడు భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం అనేది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు తరచుగా వృత్తిపరమైన మద్దతు అవసరం. “చికిత్స విధానాలను సమీక్షించడానికి, భావోద్వేగాల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందనలను రూపొందించడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది. భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం జీవితంలోని అన్ని రంగాలపై ప్రభావం చూపుతుంది”అతను ముగించాడు.

BBB 26 లోపల అలైన్ కాంపోస్ లేవనెత్తిన చర్చ భావోద్వేగ మేధస్సు అనేది లేబుల్ కాదు, కానీ రోజువారీ అభ్యాసం అని చూపిస్తుంది. ఒక ప్రసంగం కంటే, అది వైఖరులలో, వైరుధ్యాలతో వ్యవహరించే విధానంలో మరియు ఒకరి స్వంత భావోద్వేగాల నుండి నేర్చుకునే సామర్థ్యంలో తనను తాను వెల్లడిస్తుంది.

*మూలం: సారా కార్వాల్హో