చక్కెర లేని కాఫీ మీకు మంచిదా? పానీయం యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను అధ్యయనం వెల్లడిస్తుంది

ఓ కేఫ్ ఇది మేల్కొలపడానికి ఒక సాధారణ సామాజిక అలవాటుకు మించినది మరియు పానీయం వినియోగించే విధానం శరీరంపై దాని ప్రభావాలను పూర్తిగా మార్చగలదని సైన్స్ చూపించింది, ముఖ్యంగా చక్కెర లేదా స్వీటెనర్లు లేకుండా కప్పులోకి వచ్చినప్పుడు.

నేచర్ న్యూరోసైన్స్ అనే సైంటిఫిక్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి అధ్యయనం, బ్లాక్ కాఫీ శరీరం మరియు మెదడుపై ఎలా పనిచేస్తుందో పరిశోధించింది. పానీయం యొక్క సాధారణ వినియోగం, దాని అత్యంత సహజమైన రూపంలో, సెల్యులార్ ప్రొటెక్షన్ మెకానిజమ్స్ మరియు నాడీ పనితీరుకు ముఖ్యమైన ఉద్దీపనలతో ముడిపడి ఉందని ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని బాల్టిమోర్‌లో నిర్వహించిన పరిశోధన, కెఫిన్ మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు మధ్య సంబంధాన్ని విశ్లేషించింది. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, మితమైన కాఫీ తీసుకోవడం న్యూరాన్ల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, శ్రద్ధ, తార్కికం మరియు మానసిక చురుకుదనానికి బాధ్యత వహించే మెదడు నెట్‌వర్క్‌లను బలోపేతం చేస్తుంది.

నిద్రను దూరం చేయడానికి ఒక వనరు కంటే, కాఫీ మెదడు ఆరోగ్యానికి మిత్రుడిగా కనిపిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసంతో నేరుగా అనుసంధానించబడిన హిప్పోకాంపస్‌పై సానుకూల ప్రభావాలను పరిశోధకులు గమనించారు, ఈ అలవాటు కాలక్రమేణా మనస్సును చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నారు.

జీవక్రియ మరియు శరీర బరువుపై ప్రభావం

జీవక్రియ దృక్కోణం నుండి, చక్కెర రహిత కాఫీ చాలా తక్కువ కేలరీల విలువ మరియు కొవ్వు లేని పానీయం, బరువు నియంత్రణకు అనుకూలంగా ఉండే లక్షణాలు.

అధ్యయనం రెండు ప్రధాన ప్రభావాలను సూచిస్తుంది: థర్మోజెనిసిస్ పెరుగుదల, శరీరం యొక్క శక్తి వ్యయాన్ని పెంచే ప్రక్రియ మరియు బేసల్ మెటబాలిజం యొక్క త్వరణం, శరీరం శక్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న కాఫీ కణాలను రక్షించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కణజాల సంరక్షణకు దోహదం చేస్తాయి.

ఇంకా, విశ్లేషించబడిన డేటా హృదయనాళ వ్యవస్థకు ప్రయోజనాలను సూచిస్తుంది. పానీయం యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన అంశం.

నోటి ఆరోగ్య మిత్రుడు

పానీయం కావిటీస్ ఆవిర్భావాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అయితే, కాఫీ స్వచ్ఛంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఈ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను జోడించడం వల్ల రక్షిత చర్యను రద్దు చేస్తుంది మరియు దంతాల ఎనామెల్‌కు హాని కలుగుతుంది.