తదుపరిసారి మీరు మంచం ముందు జున్ను, పెరుగు లేదా మిఠాయి తినేటప్పుడు, మీరు ఒక పీడకల రాత్రికి సన్నివేశాన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు, వెయ్యి మందికి పైగా పాల్గొనేవారి అధ్యయనం ఎత్తి చూపారు. మీరు రాత్రి తినడానికి ఇష్టపడే జున్ను లేదా పెరుగు మీ పీడకలలకు మూలంగా ఉందా? కెనడియన్ పరిశోధకులు చెడు కలలు మరియు లాక్టోస్ అసహనం మధ్య సంబంధం ఉందని సూచిస్తున్నారు, బహుశా ఇది కలిగించే జీర్ణ లక్షణాల వల్ల.
జనాదరణ పొందిన జ్ఞానం చాలాకాలంగా వాదించాడు, విందు కాంతి బాగా నిద్రపోవటం మంచిది. ఏదేమైనా, కొన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కలలపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని అన్వేషించాయి.
సైంటిఫిక్ జర్నల్ ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కోసం, మనస్తత్వశాస్త్ర పరిశోధకులు కెనడాలోని మాసివాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి 1,082 మంది విద్యార్థులను నాలుగు నెలలు తమ ఆహారపు అలవాట్లు, వారి నిద్ర మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, వారి పీడకలలు మరియు వారి సంబంధాలపై ప్రశ్నించారు.
పాల్గొనేవారిలో సుమారు 40% మంది వారి ఆహారం నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసిందని అంచనా వేశారు, 24.7% మంది దీనిని మరింత దిగజార్చారని మరియు మరో 5.5% మంది ఇది వారి కలలను ప్రభావితం చేసిందని భావించారు.
డెజర్ట్‌లు మరియు స్వీట్లు లేదా పాల ఉత్పత్తులను ఇంటర్వ్యూ చేసేవారు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే ఆహారాలు (వరుసగా 22.7% మరియు 15.7%) మరియు కలలు (29.8% మరియు 20.6%), వాటిని “వింత” లేదా “కలతపెట్టే” గా పేర్కొన్నారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, పండ్లు (17.6%), కూరగాయలు (11.8%) మరియు మూలికా టీలు (13.4%) చాలా తరచుగా మంచి రాత్రి నిద్రకు సహకారిగా గుర్తించబడ్డాయి.
లాక్టోస్ అసహనం మరియు పీడకలలు
రచయితలు ఈ ప్రకటనలను ఇంటర్వ్యూ చేసిన వారి ఆహార అసహ్యాలతో పోల్చారు. వారు పీడకలలు మరియు లాక్టోస్ అసహనం మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు.
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు “ఏ విధంగానైనా పాడిని వినియోగించుకుంటారు”, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి చిన్న ప్రేగులలో ఉత్పత్తి చేసే లాక్టేజ్ (లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకునే ఎంజైమ్) ను బట్టి అసహనం తీవ్రతలో మారుతుంది, న్యూరోఫిజియాలజీ మరియు న్యూరోకాగ్నిషన్ ఆఫ్ న్యూరోఫిజియాలజీ మరియు న్యూరాకోగ్నిషన్ ఆఫ్ డ్రీమ్స్ అండ్ నైట్మేర్స్ ఆఫ్ యూనివర్శిటీ మరియు మెయిన్ రచయిత.
జీర్ణ లక్షణాలు కలలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
నిద్ర సమయంలో, ఈ వ్యక్తులు పాడి వినియోగం తరువాత జీర్ణశయాంతర లక్షణాలతో (వాపు, తిమ్మిరి మొదలైనవి) అనుబంధించబడిన “సోమాటిక్ సోమాటిక్ మరియు సూక్ష్మమైన సేంద్రీయ సంకేతాలను” స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే అనుభవించవచ్చు.
ఏదేమైనా, పరిశోధకుడి ప్రకారం, మునుపటి అధ్యయనాలు కొన్ని కలలు “అపస్మారక శరీర రుగ్మతలను సంగ్రహిస్తాయి, ఇవి కనిపించే లక్షణాల రూపంలో మాత్రమే వ్యక్తమవుతాయి.” ఆ విధంగా, “అగ్నిని కలలు కంటున్నది జ్వరం సంక్షోభానికి ముందు ఉంటుంది.”
మరొక వివరణ జీర్ణశయాంతర లక్షణాలతో అనుసంధానించబడిన ఆందోళన వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కావచ్చు. “మేల్కొలుపు సమయంలో అనుభవించిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కలలకు విస్తరించగలవని మాకు తెలుసు. ఇది నిద్రలో సంభవించే జీర్ణ రుగ్మతల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే వాటికి వర్తిస్తుంది” అని డాక్టర్ నీల్సన్ వివరించాడు.
ఏదేమైనా, ఈ అధ్యయనం గ్లూటెన్ అసహనం మరియు పీడకలల మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేదు, బహుశా నమూనాలో తక్కువ ప్రాబల్యం కారణంగా, లేదా గ్లూటెన్ అసహనం “వేర్వేరు శారీరక లేదా భావోద్వేగ ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది” అని ఆయన సూచిస్తున్నారు.
రాత్రి ఆహారంపై భవిష్యత్ పరిశోధన
లాక్టోస్ అసహనం మరియు పీడకలల మధ్య సంబంధం దృ solid ంగా అనిపించినప్పటికీ, అది ఎలా విప్పుతుందో పరిశోధకులు ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతున్నారు. ప్రజలు అధ్వాన్నంగా తింటున్నందున ప్రజలు చెడుగా నిద్రపోతారా? లేదా వారు చెడుగా నిద్రపోతున్నందున అధ్వాన్నంగా తినాలా?
“ఈ ఫలితాలు సాధారణీకరించబడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మేము వివిధ వయసుల, మూలాలు మరియు ఆహారపు అలవాట్లతో ఎక్కువ మందితో ఎక్కువ అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది” అని తన సహోద్యోగులతో భవిష్యత్ పరిశోధనలను ఇప్పటికే చర్చిస్తున్న నీల్సన్ చెప్పారు.
“ఆదర్శవంతమైన ప్రయోగం”, యాదృచ్ఛికంగా పాల్గొనేవారిని మంచం ముందు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని వినియోగించే సమూహాలలో లాక్టోస్ అసహనం తో లేదా లేకుండా పంపిణీ చేస్తారు, తరువాత వారి కలలను కంపైల్ చేసి విశ్లేషించండి.
ఒక సమూహం మంచం ముందు సాంప్రదాయ పాల ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, మరొక సమూహం లాక్టోస్ -ఉచిత పాల ఉత్పత్తులను వినియోగిస్తుంది, “పాల ప్రభావాలు ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి పరిమితం కాదా అని నిర్ణయించడానికి” అని పరిశోధకుడు వివరించాడు.
Rc (afp, ots)
