గొంతును ఉపశమనానికి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే తేనె, అల్లం మరియు మూలికలతో సహజ వంటకాలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి.
దగ్గు అనేది శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేయడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. అయినప్పటికీ, ఇది కొనసాగినప్పుడు, ఇది చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
గొంతును హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో చేయడానికి 10 ఆచరణాత్మక ఎంపికలను చూడండి.
దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి ఇంటి నివారణలు
1. పుప్పొడితో తేనె
గొంతు శ్లేష్మ పొరలకు తేనె ఉత్తమమైన సహజ మాయిశ్చరైజర్లలో ఒకటి. పుప్పొడి సహజ యాంటీబయాటిక్గా పనిచేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
2. అల్లం మరియు నిమ్మకాయ టీ
అల్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. నిమ్మకాయ శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరమైన విటమిన్ సిని అందిస్తుంది.
3. ఉల్లిపాయ మరియు తేనె సిరప్
ఉల్లిపాయలో కఫం విప్పుటకు సహాయపడే ఎక్స్పెక్టరెంట్ చర్య ఉంది. ఉల్లిపాయ ముక్కలను తేనెతో కలపండి మరియు తినడానికి ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
4. థైమ్ టీ
ఈ మూలిక దగ్గులో పాల్గొన్న గొంతు కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. పొడి మరియు చికాకు కలిగించే దగ్గులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక.
5. నీరు మరియు ఉప్పుతో పుక్కిలించండి
ఉప్పు వాపు తగ్గించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.
6. యూకలిప్టస్ ఆవిరితో పీల్చడం
ఆవిరి శ్వాసనాళాలను తెరవడానికి మరియు చిక్కుకున్న శ్లేష్మాన్ని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.
7. పుదీనా టీ
పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ ఒక సహజమైన డీకాంగెస్టెంట్. ఇది శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తులలో చికాకును తగ్గిస్తుంది.
8. పైనాపిల్ రసం
పైనాపిల్లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ స్రావాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
9. లికోరైస్ టీ
లికోరైస్ రూట్ నొప్పి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది విసుగు చెందిన గొంతుపై రక్షిత పొరను సృష్టిస్తుంది.
10. ఎచినాసియా టీ
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎచినాసియా అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.
ముఖ్యమైన సంరక్షణ
వంటకాలతో పాటు, శ్లేష్మం సన్నగా చేయడానికి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా అవసరం. నిరీక్షణను సులభతరం చేయడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
శ్రద్ధ: ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు. దగ్గు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
