స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను చాలా త్వరగా ఇవ్వడం వల్ల పిల్లల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయని అధ్యయనం కనుగొంది

బాల్యంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కానీ చాలా త్వరగా పరికరాన్ని ఇవ్వడం పిల్లల ఆరోగ్యంపై ముఖ్యమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది.

సైంటిఫిక్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం పీడియాట్రిక్స్ ఆరు సంవత్సరాల వరకు అనుసరించిన 10,000 కంటే ఎక్కువ మంది కౌమారదశల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు స్పష్టమైన అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు: స్మార్ట్‌ఫోన్ పిల్లల దినచర్యలోకి ఎంత త్వరగా ప్రవేశిస్తే, శారీరక మరియు మానసిక సమస్యల ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముందస్తు స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం వల్ల డిప్రెషన్ మరియు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది

అంచనా వేయబడిన యువకులలో, 64% మంది ఇప్పటికే 12 సంవత్సరాల వయస్సులో స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను కలిగి ఉన్నారు. 14 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఈ సంఖ్య 89%కి చేరుకుంది. సముపార్జన యొక్క సగటు వయస్సు 11 సంవత్సరాలు.

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు ప్రతి సంవత్సరం ఊహించిన యాక్సెస్‌తో, ప్రతికూల ప్రభావాల సంభావ్యత పెరుగుతుందని పరిశోధకులు గమనించారు.

12 సంవత్సరాల వయస్సులో స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో మరియు లేని టీనేజర్‌లను పోల్చినప్పుడు, ఫలితాలు సూచించబడ్డాయి:

• డిప్రెసివ్ లక్షణాలకు 30% ఎక్కువ ప్రమాదం.

• ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40% ఎక్కువ.

• నిద్ర రుగ్మతలకు 60% ఎక్కువ అవకాశం.

రుగ్మతలలో వయస్సు వర్గానికి సిఫార్సు చేయబడిన దానికంటే తక్కువ నిద్ర కూడా ఉంది.

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు డిప్రెషన్‌కు కారణమా?

అధ్యయనం అనుబంధాన్ని చూపుతుంది, ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. అంటే కేవలం స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు డిప్రెషన్‌కు లేదా ఊబకాయానికి కారణమవుతాయని చెప్పలేం. సంబంధం సంక్లిష్టమైనది మరియు అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

గోయానియాలోని హాస్పిటల్ ఇజ్రాయెలిటా ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్‌కు చెందిన శిశువైద్యుడు క్విస్సిలా నీవా బాటిస్టా ప్రకారం, పరిశోధనలో తేడా ఏమిటంటే, స్మార్ట్‌ఫోన్ పొందిన వయస్సును అంచనా వేయడం మరియు స్క్రీన్ సమయం మాత్రమే కాదు.

మానసికంగా మరింత హాని కలిగించే పిల్లలు వారి సెల్ ఫోన్‌లను ఎక్కువగా చేరుకోవచ్చు. అదే సమయంలో, తక్కువ నిర్మాణాత్మక కుటుంబ వాతావరణాలు ముందుగా పరికరాన్ని అందిస్తాయి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ ప్రమాదాలకు ఇప్పటికే అనుకూలంగా ఉన్న సందర్భంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ చొప్పించబడవచ్చు.

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తాయి?

స్మార్ట్‌ఫోన్ ఎల్లప్పుడూ పోర్టబుల్, వ్యక్తిగత మరియు కనెక్ట్ చేయబడిన పరికరం.

ఇది ప్రవర్తన యాంప్లిఫైయర్‌గా పని చేస్తుంది.

ఇది తీవ్రతరం చేయవచ్చు:

• నిశ్చల జీవనశైలి.

• నిద్ర లేమి.

• భావోద్వేగ ఉద్దీపనలకు నిరంతరం బహిర్గతం.

• సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో ముందస్తు పరిచయం.

• సామాజిక పోలికలు మరియు డిజిటల్ ఒత్తిడి.

టెలివిజన్ లేదా టాబ్లెట్‌లా కాకుండా, స్మార్ట్‌ఫోన్ బెడ్‌రూమ్‌తో సహా అన్ని వాతావరణాలలో పిల్లలతో పాటు ఉంటుంది.

ఈ నిరంతర యాక్సెస్ మెదడు అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన ప్రక్రియలతో పోటీపడగలదు.

స్మార్ట్‌ఫోన్ మరియు నిద్ర: ఆందోళన కలిగించే సంబంధం

ప్రారంభ స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం వల్ల ప్రభావితం అయ్యే మొదటి అంశాలలో నిద్ర ఒకటి.

8 మరియు 12 సంవత్సరాల మధ్య, జీవసంబంధమైన లయ ఏకీకృతమవుతుంది. ఈ దశలో, శరీరం నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటుంది.

స్క్రీన్ లైట్‌కి రాత్రిపూట బహిర్గతం కావచ్చు:

• మెలటోనిన్ సహజ ఉత్పత్తిని తగ్గించండి.

• నిద్ర రావడం ఆలస్యం.

• విశ్రాంతి నాణ్యతను తగ్గించండి.

సిఫార్సు చేసిన దానికంటే తక్కువ నిద్రపోవడం మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత, అభ్యాసం మరియు జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది.

8 మరియు 12 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు నిర్ణయాత్మకమైనది

8 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లల అభివృద్ధిలో సున్నితమైన కాలాన్ని సూచిస్తుంది.

ఈ సమయంలో సంభవిస్తుంది:

• ఆహారపు అలవాట్ల ఏర్పాటు.

• శారీరక శ్రమ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం.

• భావోద్వేగ స్వీయ నియంత్రణ అభివృద్ధి.

• ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క పరిపక్వత.

ప్రారంభ స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం ఈ నిర్మాణాలు పూర్తిగా ఏకీకృతం కావడానికి ముందే పిల్లలను తీవ్రమైన డిజిటల్ ఉద్దీపనలకు గురి చేస్తుంది.

మెదడు యొక్క రివార్డ్ సిస్టమ్స్ యొక్క తరచుగా క్రియాశీలత ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులు మరియు అలవాట్లను నిర్మించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

స్క్రీన్ సమయం ఇప్పటికే సిఫార్సు చేసిన పరిమితులను మించిపోయింది

ఉపయోగం లేకుండా కూడా విపరీతంగా పరిగణించబడుతుంది, ప్రభావాలు అధ్యయనంలో కనిపించాయి.

8 మరియు 12 సంవత్సరాల మధ్య, సగటు రోజువారీ స్క్రీన్ సమయం ఇప్పటికే ఐదు గంటలు మించిపోయింది.

ఎ బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ సిఫార్సు చేస్తుంది:

• 2 నుండి 5 సంవత్సరాలు: రోజుకు 1 గంట వరకు.

• 6 నుండి 10 సంవత్సరాలు: 1 మరియు 2 గంటల మధ్య.

• 11 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు: గరిష్టంగా 2 నుండి 3 గంటలు.

మార్గదర్శకత్వంలో స్థిరమైన పెద్దల పర్యవేక్షణ కూడా ఉంటుంది.

“స్క్రీన్ టైమ్”లో టెలివిజన్ మరియు టాబ్లెట్‌లు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు పోర్టబుల్ మరియు వ్యక్తిగతమైనవి కాబట్టి వాటిని నియంత్రించడం చాలా కష్టం.

పిల్లలకి స్మార్ట్‌ఫోన్ ఇవ్వడానికి అనువైన వయస్సు ఏది?

అన్ని కేసులకు ఒకే వయస్సు చెల్లుబాటు కాదని నిపుణులు వాదించారు.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మూల్యాంకనం చేయడం:

• భావోద్వేగ పరిపక్వత యొక్క డిగ్రీ.

• నియమాలను అనుసరించే సామర్థ్యం.

• రొటీన్ ఇప్పటికే నిర్మాణాత్మకంగా ఉంది.

• బాధ్యులపై చురుకైన పర్యవేక్షణ.

మీ స్వంత స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను పొందడంలో ఆలస్యం చేయడం వలన ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు మరియు నిరంతరం డిజిటల్ ఎక్స్‌పోజర్‌కు ముందు మీ బిడ్డ అవసరమైన అలవాట్లను ఏకీకృతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

బాల్యంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ ప్రమాదాలను ఎలా తగ్గించాలి?

కొన్ని ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

• రాత్రిపూట పడకగదిలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉండండి.

• ఉపయోగం కోసం నిర్ణీత సమయాలను సెట్ చేయండి.

• వ్యక్తిగతంగా శారీరక మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

• అనవసరమైన నోటిఫికేషన్‌లను నిలిపివేయండి.

• చిన్న వయస్సులోనే అపరిమిత ఇంటర్నెట్ యాక్సెస్ లేకుండా పరికరాలను ఆఫర్ చేయండి.

స్మార్ట్ఫోన్ అనివార్యమైనదిగా పరిగణించరాదు. ఇది పరిపక్వత, స్పష్టమైన పరిమితులు మరియు క్రియాశీల పర్యవేక్షణ అవసరమయ్యే సాధనం.

పిల్లల దినచర్య ఎంత నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటే మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై అంత చిన్న ప్రభావాలు ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: