మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును బలోపేతం చేయడానికి నెలలో మొదటి కొన్ని వారాలు ఎందుకు అనువైనవో అర్థం చేసుకోండి
క్యాలెండర్ మలుపులు ఒకరి స్వంత జీవితం, ఎంచుకున్న మార్గాలు మరియు ఇకపై అర్థం లేని వాటి గురించి లోతైన ప్రతిబింబాలను మేల్కొల్పుతాయి. ప్రణాళికలు, అంచనాలు మరియు వాగ్దానాల మధ్య, భావోద్వేగ సమతుల్యతపై శ్రద్ధ అవసరం, ముఖ్యంగా అంతర్గత మరియు బాహ్య డిమాండ్ల ద్వారా గుర్తించబడిన కాలంలో కూడా పెరుగుతుంది.
ఈ సందర్భంలో, వైట్ జనవరి నిలుస్తుంది, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన పెంచడానికి అంకితమైన ప్రచారం, ఇది అంతర్గత శ్రవణ, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు మానసిక బాధల నివారణకు ఆహ్వానంగా సంవత్సరం ప్రారంభాన్ని ప్రతిపాదించింది. శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత అవసరమో మరియు ఏడాది పొడవునా సవాళ్లను ఎదుర్కొనే విధానాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేయగలదని ఈ చొరవ బలపరుస్తుంది. క్రింద, ఈ సంరక్షణ మొదటి కొన్ని నెలల నుండి ఎందుకు తేడాను కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కారణాలను చూడండి!
జనవరిలో థెరపీని ఎందుకు ప్రారంభించడం వలన మీ మొత్తం భావోద్వేగ సంవత్సరాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు
కోర్స్ టీచర్ కోసం మనస్తత్వశాస్త్రం Afya Centro Universitário de Itaperuna Mariana Ramos నుండి, సంవత్సరం ప్రారంభంలో చికిత్స ప్రారంభించడం అనేది తదుపరి నెలల్లో మొత్తం భావోద్వేగ ప్రయాణాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే నిర్ణయం.
“జనవరి ఒక సహజ విరామం వలె పనిచేస్తుంది. ప్రజలు తాము గడుపుతున్న జీవితాన్ని, వారు ఏమి నిర్వహించాలనుకుంటున్నారు మరియు ఏమి మార్చబడాలి అనే దానిపై ప్రతిబింబిస్తారు. ఈ ప్రతిబింబాలను నిర్వహించడానికి మరియు వాటిని సాధ్యమయ్యే మార్గాల్లోకి మార్చడానికి చికిత్స సహాయపడుతుంది” అని ఆయన వివరించారు.
ప్రొఫెషనల్ ప్రకారం, సంక్షోభం యొక్క క్షణాలతో మాత్రమే మానసిక చికిత్సను అనుబంధించడం ఇప్పటికీ సాధారణం, కానీ ఈ అవగాహన మారిపోయింది. నివారణ, భావోద్వేగ పరిపక్వత మరియు మానవ అభివృద్ధికి స్థలంగా ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు చికిత్సను కోరుతున్నారు.
“మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ అనేది ఇప్పటికే బాధలు కలిగి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే జరగకూడదు. థెరపీ అనేది లక్షణాల చికిత్సకు మించి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది స్వీయ-జ్ఞానాన్ని, భావోద్వేగ ప్రణాళికను మరియు జీవిత సవాళ్లతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడానికి మానసిక బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది”, అని ఆయన వివరించారు.
ఇంటి రూపకాన్ని ఉపయోగించి, ఉపాధ్యాయుడు మనస్సు కోసం నిరంతర సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను బలపరుస్తాడు. “నిర్మాణం కూలిపోయే ప్రమాదం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే చాలా మంది సహాయం కోరుకుంటారు, కానీ నిర్వహణ లేకుండా ఏ ఇల్లు సురక్షితంగా ఉండదు”, అతను పోల్చాడు.
వైట్ జనవరి ప్రతిపాదనలో, ఆమె దానిని హైలైట్ చేసింది మానసిక ఆరోగ్యం ఇది లగ్జరీ లేదా బలహీనతకు సంకేతం కాదు, కానీ ప్రాథమిక అవసరం. “మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా సంవత్సరాన్ని ప్రారంభించడం అనేది ఏడాది పొడవునా మరింత స్పష్టత, సమతుల్యత మరియు స్వయంప్రతిపత్తితో ప్రతిబింబించే పెట్టుబడి” అని మరియానా రామోస్ ముగించారు.
సంవత్సరం ప్రారంభంలో చికిత్స ప్రారంభించడం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు
ప్రారంభించడంపై ఇంకా సందేహాలు ఉన్నవారికి చికిత్స జనవరిలో, ప్రొఫెసర్ మరియానా రామోస్ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఈ సంరక్షణ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలను జాబితా చేశారు:
1. తాజా ప్రారంభాన్ని ఆస్వాదించండి
జనవరి మార్పులు మరియు కొత్త భావోద్వేగ అలవాట్ల నిర్మాణానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
2. లక్ష్యాలు మరియు అంచనాలను నిర్వహించండి
థెరపీ లక్ష్యాలను మరింత వాస్తవికంగా మరియు శ్రేయస్సుతో అనుకూలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
3. స్వీయ-జ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
అర్థం చేసుకోవడానికి భావోద్వేగాలుప్రవర్తనలు మరియు నమూనాలు మరింత స్పృహతో కూడిన ఎంపికలను బలపరుస్తాయి.
4. భావోద్వేగ అనారోగ్యాన్ని నిరోధించండి
ప్రారంభ సంరక్షణ సంవత్సరం పొడవునా ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు కాలిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. సంబంధాలు మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయండి
చికిత్సా ప్రక్రియ ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడం మరియు ఇతరులకు సంబంధించిన మార్గాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
“మేము మా కెరీర్ గురించి ఆలోచిస్తూ సంవత్సరాన్ని ప్లాన్ చేసుకున్నట్లే శారీరక ఆరోగ్యంభావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. జనవరిలో థెరపీని ప్రారంభించడం అనేది మీ పట్ల బాధ్యత యొక్క సంజ్ఞ మరియు మరింత సమతుల్య మరియు స్పృహతో కూడిన జీవితానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు” అని ప్రొఫెసర్ మరియానా రామోస్ ముగించారు.
బీట్రిజ్ ఫెలిసియో ద్వారా
