శీతాకాలంలో ప్రధాన కార్యాలయం లేకపోవడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలను దాచిపెడుతుంది

స్పెషలిస్ట్ నిశ్శబ్ద నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రమాదాలను హెచ్చరిస్తాడు మరియు చల్లని రోజులలో కూడా ఆదర్శ ఆర్ద్రీకరణను ఎలా నిర్వహించాలో బోధిస్తాడు

శీతాకాలపు రాకతో, దాహం యొక్క భావన తగ్గుతుంది – కాని మూత్రపిండాలకు నష్టాలు పెరుగుతాయి. నిర్జలీకరణం, వేసవిలో ఎక్కువగా సాధారణం అయినప్పటికీ, ప్రజలు గమనించకుండా నీటి వినియోగం గణనీయంగా పడిపోయినప్పుడు, చల్లని నెలల్లో నిశ్శబ్ద సమస్యగా మారుతుంది. ఫెనిక్స్ నెఫ్రాలజీకి చెందిన నెఫ్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ బ్రూనో పియుబెల్లి ప్రకారం, ఈ అలవాటు మూత్రపిండాల పనితీరును తీవ్రంగా రాజీ చేస్తుంది.

“శీతాకాలంలో దాహం యొక్క స్వల్పంగానైనా అవగాహన చాలా మంది ప్రజలు నీటిని తీసుకోకుండా గంటలు – లేదా రోజంతా గడపడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మూత్ర పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాలను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు శరీరంలో విషం యొక్క ఏకాగ్రతను సులభతరం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన చిత్రాలకు పరిణామం చెందుతుంది” అని నిపుణుడిని వివరించాడు.

2000 మరియు 2015 మధ్య, సగటు రోజువారీ ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 ° C మాత్రమే పెరుగుదల బ్రెజిల్‌లో మూత్రపిండాల వ్యాధికి ఆసుపత్రి ఆసుపత్రిలో దాదాపు 1%పెరిగిందని, మొత్తం 200,000 వేడి -సంబంధిత కేసులను పెంచింది. చలిలో, లక్షణాలు ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నప్పటికీ, ప్రభావం కూడా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

మద్యపానం కోసం మూత్రపిండాల హెచ్చరిక కూడా

తక్కువ ద్రవం తీసుకోవడం తో పాటు, అధిక మద్యపానం మరొక ప్రమాద కారకం. ఆల్కహాల్ ద్రవ నష్టాన్ని పెంచుతుంది మరియు నిర్జలీకరణం, తీవ్రమైన మూత్రపిండాల గాయాలు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మూత్రపిండ దివాలా తీయడానికి దారితీస్తుంది. రక్తపోటు లేదా మందుల యొక్క సరిపోని ఉపయోగం కలిపినప్పుడు, ప్రభావాలు మరింత ప్రమాదకరమైనవి.

బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ ప్రకారం, సుమారు 10 మిలియన్ల బ్రెజిలియన్లు కొంతవరకు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో (సికెడి) నివసిస్తున్నారు, మరియు 150,000 మంది ఇప్పటికే హిమోడయాలసిస్ మీద ఆధారపడి ఉన్నారు. సంరక్షణ స్థిరంగా ఉండాలి మరియు నివారణ సాధారణ వైఖరితో ప్రారంభమవుతుంది.

నేను నీరు ఎంత తాగాలి?

డాక్టర్ బ్రూనో పియూబెల్లి ఒక సాధారణ గణనను బోధిస్తాడు: శరీర బరువును 35 మి.లీ గుణించండి, మీరు రోజుకు ఎంత నీరు తినాలో తెలుసుకోవడానికి. ఉదాహరణ: 62 కిలోల వ్యక్తి రోజుకు 2,170 ఎంఎల్ (లేదా 2.2 లీటర్లు) తాగాలి. “చలిలో కూడా, మా మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి తీవ్రంగా పనిచేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియకు నీరు అవసరం. తేమ అనేది ఒక చిన్న సంజ్ఞ, కానీ ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావంతో” అని నిపుణుడు చెప్పారు.

చలిలో ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు:

• దాహం లేకుండా, క్రమమైన వ్యవధిలో నీరు త్రాగాలి.
• సమీపంలో ఒక బాటిల్ కలిగి మరియు అలారాలు లేదా రిమైండర్‌లను సృష్టించండి.
• చక్కెర లేని సహజ టీలను హైడ్రేషన్ మిత్రులుగా చేర్చండి.
• అదనపు ఉప్పు, ఆల్కహాల్ మరియు అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
• సాధారణ పరీక్షలు చేయండి మరియు కుటుంబ చరిత్ర విషయంలో నెఫ్రాలజిస్ట్ కోసం చూడండి.

నివారణ ఉత్తమ medicine షధం – మరియు ఇది ఒక గ్లాసు నీటితో మొదలవుతుంది.