మీ ఋతు చక్రానికి అనుగుణంగా పని చేయడం ద్వారా మీ శక్తిని ప్రసారం చేయండి

0

బెర్లిన్ (dpa) – మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు, అండోత్సర్గానికి ముందు నుండి లేదా మీ రుతుక్రమానికి ముందు మీరు మీ ఋతు చక్రంలో ఏ దశలో ఉన్నారనేది నిజమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. “మా చక్రం మన పనిని పెంచుతుంది. ప్రతి దశలో మనకు ఎలాంటి సూపర్ పవర్స్ ఉన్నాయి మరియు మనం ఆరోగ్యంగా మరియు స్పృహతో పని చేయాల్సిన అవసరం ఏమిటో చూపిస్తుంది” అని జర్మన్ కోచ్ మరియు సైకిల్-ఆధారిత పని గురించి పుస్తక రచయిత మాండీ జోచ్‌మాన్ చెప్పారు. మీ స్వంత లయ యొక్క భావాన్ని పొందండి మొదటి దశ స్వీయ-అవగాహన. “సైకిల్-ఆధారిత పని అంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం: ఈ రోజు నాకు ఏమి కావాలి? మరియు ఈ రోజు నాకు ప్రత్యేకంగా ఏది సులభంగా వస్తుంది?” జోచ్మాన్ చెప్పారు. దానిని గుర్తించడానికి, ఆమె మీ చక్రం యొక్క డైరీని కొంతకాలం పాటు ఉంచుకోవాలని సూచించింది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, నా చక్రంలో నేను ఎక్కడ ఉన్నాను? ఈ రోజు నేను ఎలా భావిస్తున్నాను? నాకు ఎంత శక్తి ఉంది? మీ చక్రం యొక్క మొదటి భాగంలో మీరు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని మరియు మరింత వ్యూహాత్మకంగా ఉన్నారని అనుభవం చూపిస్తుంది. “ఈ దశ కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లను ప్రారంభించడానికి మంచి సమయం, మరియు సమావేశాలలో నమ్మకంగా కనిపించడం చాలా సులభం” అని ఆమె చెప్పింది. ఈ దశ మా పనితీరు-ఆధారిత సమాజం యొక్క ఆదర్శానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. ద్వితీయార్ధంలో సహజమైన ఆలోచన కానీ జోచ్మాన్ కూడా చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో శక్తిని నొక్కిచెప్పారు. “పెర్ఫార్మెన్స్ కెపాసిటీ యొక్క గొప్ప ఒప్పందానికి పుడుతుంది, కానీ అది విభిన్నంగా ధ్రువీకరించబడింది,” ఆమె చెప్పింది. సృజనాత్మకత మరియు అంతర్ దృష్టి చాలా ముఖ్యమైనవి. “ఇది ఉచిత ఆలోచనాత్మకం కోసం ఉపయోగించవచ్చు,” ఆమె చెప్పింది. “అప్పుడు ప్రభావవంతంగా ఉండే ప్రొజెస్టెరాన్ గూడు-నిర్మాణ హార్మోన్‌గా కూడా వర్ణించబడింది. మేము దీనిని చక్కబెట్టడానికి మరియు స్పష్టమైన నిర్మాణాలను రూపొందించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.” విజనరీ థింకింగ్, మరోవైపు, ఋతు దశలో మంచి స్థానం ఉంది. “కానీ విడనాడడం కోసం ప్రతిదీ చేస్తుంది,” జోచ్మాన్ చెప్పారు. “ఈ సమయం ప్రాజెక్ట్‌లను మరింత నిష్పక్షపాతంగా చూడడానికి మరియు సాహసోపేతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మాకు స్పష్టతను ఇస్తుంది.” చిన్న చిన్న సర్దుబాట్లు చేయడం అయితే, ఒక నిర్దిష్ట రోజున ఏమి చేయాలో పనిలో సరళంగా నిర్ణయించడం తరచుగా సాధ్యం కాదు. ఈ సందర్భంలో, ఒక పనికి తగినంత సమయం ఇవ్వడం లేదా రోజంతా ఒక కన్నేసి ఉంచడం వంటి చిన్న సర్దుబాట్లు చేయడం. “ఒక పనికి చాలా శక్తి అవసరమైతే, తర్వాత కొంత విశ్రాంతి సమయాన్ని స్పృహతో ప్లాన్ చేసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది” అని జోచ్మాన్ చెప్పారు. మీరు దీన్ని మీ యజమానికి ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు అనేది మీ వ్యక్తిత్వ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. “మేము కాలం గురించి నేరుగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ నేను మరింత బహిరంగతను స్వాగతిస్తాను” అని జోచ్మాన్ చెప్పారు. “శక్తి గురించి మాట్లాడటం మరియు ‘ఈ పని ఈ రోజు మరొకటి కంటే చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది’ అని చెప్పడం చాలా తరచుగా సరిపోతుంది.” మీరు దానిని వ్యక్తీకరించినప్పటికీ, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ కోసం నిలబడటం మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం. కింది సమాచారం dpa/tmn bac amc xxde arw ప్రచురణ కోసం ఉద్దేశించబడలేదు

(వ్యాసం సిండికేట్ ఫీడ్ ద్వారా ప్రచురించబడింది. హెడ్‌లైన్ మినహా, కంటెంట్ పదజాలంగా ప్రచురించబడింది. బాధ్యత అసలు ప్రచురణకర్తపై ఉంటుంది.)