పోషకాహార నిపుణుడు సిఫార్సు చేసిన రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఎంపికలను చూడండి
ఫ్లూ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు సూప్ బాగా వెళ్తుంది, కాదా? శరీరాన్ని వేడెక్కించడంతో పాటు, అవి పోషణ మరియు సంతృప్తిని కలిగించగలవు, లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
రెసిపీని సరిగ్గా పొందడానికి ఫ్లూ సూప్ఆహారంలో పెట్టుబడి పెట్టడం ముఖ్యం కూరగాయలువారు వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
మేము ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన క్లినికా మాంటెల్లి నుండి పోషకాహార నిపుణుడు మరియానా మోరెట్టితో మాట్లాడాము నా జీవితం రుచికరమైన మూడు ఫ్లూ సూప్ వంటకాలు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!
మరింత చదవండి: చల్లని రోజుల కోసం 7 సూప్ వంటకాలు
ఫ్లూ సూప్: వంటకాలను చూడండి
1. ఫ్లూ సూప్ పునరుద్ధరణ
కావలసినవి
- 1 కప్పు మెత్తగా తరిగిన తాజా ఫెన్నెల్
- 5 చిరిగిన ఎస్కరోల్ ఆకులు
- 3 చిరిగిన కాలే ఆకులు
- 2 చిరిగిన చార్డ్ ఆకులు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
- 2 పళ్ళు వెల్లుల్లి తరిగిన
- 800 ml నీరు
- రుచికి ఉప్పు
- రుచికి జాజికాయ, ఒరేగానో మరియు మిరపకాయ
ప్రిపరేషన్ మోడ్
నాన్-స్టిక్ పాన్లో, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని కొద్దిగా నీరు లేదా ఒక టీస్పూన్ వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెతో వేయించాలి. మిగిలిన నీరు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సోపు వేసి 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఎండివ్, క్యాబేజీ మరియు చార్డ్ జోడించండి. ఐచ్ఛికం చిన్న ముక్కలుగా లేదా సజాతీయ ఆకృతిని పొందే వరకు బాగా రుబ్బుకోవాలి. సూచన: తరిగిన రోజ్మేరీ మరియు నువ్వులతో ముగించండి
…
కూడా చూడండి
ఫ్లూ సూప్: లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరియు శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడే 3 వంటకాలు
బీన్స్ నిజంగా చెడిపోయేలా చేస్తుంది? మీరు చేయలేని 5 పనులు
కాల్చిన వంకాయలను మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడానికి మీరు వాటికి జోడించాల్సిన సాధారణ పదార్ధం
