ఎందుకు విశ్రాంతి అనేది విలాసవంతమైనది కాదు, ఆరోగ్యం మరియు పౌరసత్వానికి కీలకమైన అంశం

వేగవంతమైన రొటీన్‌లు, స్క్రీన్‌లు మరియు తీవ్రమైన పని దినాలతో గుర్తించబడిన రోజువారీ జీవితంలో, విశ్రాంతి ఇప్పటికీ తరచుగా విలాసవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అవసరంగా పరిగణించబడదు. ఈ ఏప్రిల్ 16న జరుపుకునే ప్రపంచ విశ్రాంతి దినోత్సవం ఈ లాజిక్‌ను రివర్స్ చేయడానికి ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది: జీవన నాణ్యత, సామాజిక అభివృద్ధి మరియు శ్రేయస్సు కోసం విశ్రాంతి యొక్క పాత్రను ముఖ్యమైన అంశంగా హైలైట్ చేస్తుంది.

వరల్డ్ లీజర్ ఆర్గనైజేషన్ (WLO) ద్వారా ప్రమోట్ చేయబడిన, బ్రెజిల్‌లోని తేదీ దక్షిణాఫ్రికా పరిశోధకుడు మకాయా మలేమా, క్రీడలు, వినోదం మరియు వ్యాయామ శాస్త్రాలలో PhD మరియు వెస్ట్రన్ కేప్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ అపూర్వమైన భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అతను సెస్క్ సావో జోస్ డోస్ కాంపోస్‌లో “లివింగ్ లీజర్: రైట్స్, స్పేసెస్ అండ్ సిటిజన్‌షిప్” అనే సింపోజియంలో పాల్గొంటాడు మరియు ఒక ఇంటర్వ్యూలో టెర్రాదృక్కోణం యొక్క మార్పును సమర్ధిస్తుంది.

“విశ్రాంతి అనేది వినోదం, స్వేచ్ఛగా ఎంచుకున్న కార్యాచరణ మరియు పాల్గొనడం కొనసాగించడానికి ప్రేరణ” అని ఆయన వివరించారు.

మలేమా ప్రకారం, భావన నిర్దిష్ట అభ్యాసానికి మించినది. “మరియు దీనిని వివిధ మార్గాల్లో అనుభవించవచ్చు: విశ్రాంతి అనేది మానసిక స్థితిగా, అనుభవంగా లేదా కార్యకలాపంగా భావించబడుతుంది”, అని అతను చెప్పాడు. ఈ నిర్వచనం యొక్క హృదయంలో ఎంపిక స్వేచ్ఛ ఉంది — బాధ్యతకు దూరంగా ఉంది: “ప్రధాన అంశం స్వేచ్ఛగా ఎంచుకున్న కార్యాచరణగా మిగిలిపోయింది, ఇది తేలికపాటి కార్యకలాపాలలో అర్ధవంతమైన నిమగ్నమవ్వడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది, శక్తిని సడలించడం మరియు పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలలో మరియు ముఖ్యంగా, విశ్రాంతిగా ఉండటం వలన మీరు మీ శక్తిని తిరిగి పొందగలరు.”

ఈ స్వేచ్ఛ విశ్రాంతి రూపాల్లో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. పరిశోధకుడికి, ఒకే మోడల్ లేదు, మరియు క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియ కార్యకలాపాల మధ్య విభజన వివిధ రకాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

“చురుకైన విశ్రాంతి కోసం, మేము క్రీడలు, శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామాలను చేర్చవచ్చు, కానీ వాటికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. నిష్క్రియాత్మక విశ్రాంతిలో, మేము పుస్తకాలు చదవడం మరియు సినిమాలు చూడటం వంటివి చేర్చవచ్చు.”

ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

విశ్రాంతి తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడితే, దాని లేకపోవడం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో భావించబడుతుంది. ఖాళీ సమయం లేకపోవడం వల్ల కలిగే అలల ప్రభావాలకు మలేమా దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.

“విరామ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను పరిశీలిస్తే, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు చాలా హానికరంగా మారుతుంది” అని ఆయన చెప్పారు. అతను నిరంతర పని దినచర్యతో ఉదాహరణగా చెప్పాడు: “విరామం లేదా విశ్రాంతి కోసం సమయం లేకుండా, ఏడు రోజులు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు పని చేసే ఉద్యోగి యొక్క ఉదాహరణను నేను ఇస్తాను. అతని ఉత్పాదకత స్థాయి రాజీపడుతుంది, అతను మరుసటి రోజు పని కోసం తన శక్తిని ఎలా పునరుద్ధరించుకుంటాడు?”

“ఇంకా, మరియు చాలా ముఖ్యమైనది, ఈ విశ్రాంతి భావన లేకపోవడం మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం కూడా సామాజిక జీవితాన్ని రాజీ చేస్తుంది. వ్యక్తిగత మరియు మానసిక స్థితి కూడా ప్రభావితమవుతుంది.”

యాక్సెస్‌లో అసమానత

దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, విశ్రాంతికి ప్రాప్యత ఇప్పటికీ సార్వత్రికమైనది కాదు, మరియు ఇది మలేమా ప్రకారం వివిధ సామాజిక ఆర్థిక సందర్భాల కారణంగా ఉంది.

“తక్కువ సామాజిక ఆర్థిక పరిస్థితులలో లేదా నిర్దిష్ట కమ్యూనిటీలలో నివసించే వ్యక్తులకు, పరికరాలు, విశ్రాంతి స్థలాలు, అవస్థాపన మరియు వనరులు ఉన్న పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తికి విశ్రాంతి యాక్సెస్ ఉండదు.”

ఎక్కువగా ప్రభావితమైన వారిలో చారిత్రాత్మకంగా అట్టడుగు వర్గాలు ఉన్నాయి. “ఈ విషయంలో, వికలాంగులు, వృద్ధులు, మహిళలు మరియు పిల్లలు ఉన్నారు” అని ఆయన చెప్పారు. అతను కాంక్రీటు అడ్డంకులను పేర్కొన్నాడు: లేకపోవడం భౌతిక ప్రాప్యతసంకేత భాష వ్యాఖ్యాతలు లేకపోవడం మరియు తగిన మౌలిక సదుపాయాలు లేవు.

“ఇవి కొన్ని సవాళ్లు, ఎందుకంటే విశ్రాంతి అవకాశాలు సమానంగా మరియు సమతుల్యంగా పంపిణీ చేయబడతాయని నిర్ధారించడానికి తగినంత లోతైన ప్రయత్నాలు లేవు” అని ఆయన చెప్పారు.

సాంకేతికత: సమస్య లేదా అవకాశం?

స్క్రీన్ వాడకం విస్తరణ మధ్య, ముఖ్యంగా యువతలో, విశ్రాంతి కూడా పరివర్తన చెందుతోంది. మలేమా కోసం, దృష్టాంతంలో అనుసరణ అవసరం మరియు తిరస్కరణ కాదు.

“సాధారణంగా AI, స్క్రీన్‌లు మరియు సాంకేతికత వినియోగంపై దృష్టి సారించిన తరంలో మేము జీవిస్తున్నాము” అని ఆయన చెప్పారు. “కాబట్టి, నాకు, మార్గాలను కనుగొనడం అవసరం […] మేము సాంకేతికతను విశ్రాంతి సమయంలో ఎలా చేర్చవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి, ముఖ్యంగా టీనేజర్లకు మరింత చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.”

“COVID-19 కాలంలో, మనలో చాలా మంది ఈ డిజిటల్ స్పేస్‌లను మా విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో భాగంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.“, అతను చెప్పాడు. “సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడానికి, విసుగును ఎదుర్కోవడానికి లేదా అనేక ఇతర కార్యక్రమాల కోసం ఆన్‌లైన్ మరియు డిజిటల్ వాతావరణాలు మా ప్రధాన విశ్రాంతి మరియు వినోద సాధనాలుగా మారాయి.”

ఇప్పుడు సవాలు, అతని ప్రకారం, ఈ వినియోగాన్ని మరింత చురుకుగా మార్చడం.

ఖాళీ సమయం విశ్రాంతికి హామీ ఇవ్వదు

బ్రెజిల్‌లో, 6×1 మోడల్ పని దినాన్ని తగ్గించడం గురించి చర్చలు అంశాన్ని కూడా తెరపైకి తీసుకువస్తారు. మలేమా కోసం, మరింత ఖాళీ సమయం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి, కానీ సరిపోదు.

“పని గంటలను తగ్గించడం స్వయంచాలకంగా విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి దారితీస్తుందని మేము తప్పుగా భావించకూడదు” అని ఆయన చెప్పారు. “ఇది సరైన దిశలో ఒక అడుగు, ఎందుకంటే ప్రజలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటే, ఇది పరోక్షంగా విశ్రాంతి సమయాన్ని దోపిడీకి దారి తీస్తుంది.” అందువల్ల, ఇది విశ్రాంతి కోసం విద్య వంటి పరిపూరకరమైన విధానాలను సమర్థిస్తుంది.