మీకు తెలియకుండానే ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? అవి ఏమిటో చూడండి!
ఓ పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు చేరడం ఇది సౌందర్యపరమైన ఆందోళన మాత్రమే కాకుండా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సూచిక కూడా. ది విసెరల్ కొవ్వుఇది అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోతుంది, సంభావ్యతను పెంచుతుంది రకం 2 మధుమేహంగుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు కూడా.
ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో పాటు, పొత్తికడుపు కొవ్వును కోల్పోవడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే కొన్ని సాధారణ ఆహారపు అలవాట్లు హానిచేయనివిగా అనిపించినప్పటికీ, బొడ్డు ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి.
“బ్రెజిలియన్ అల్పాహారం అలవాటు గురించి, ఉదాహరణకు. మనకు వెన్నతో బ్రెడ్ మరియు పింగాడో లేదా చక్కెరతో కాఫీ ఉంది. ఇది చాలా విలక్షణమైన అల్పాహారం, ఇది కొన్ని పోషకాలు, తక్కువ ప్రోటీన్లు, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, సాధారణ చక్కెర, కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే విలక్షణమైన అల్పాహారం, ఇది కొవ్వు తగ్గడానికి దోహదం చేయదు.
కానీ బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడాన్ని కష్టతరం చేసే ఇతర అలవాట్లు ఉన్నాయి. వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం!
మరింత చదవండి: కొవ్వును కాల్చడానికి 5 అద్భుతమైన వ్యాయామాలు
బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోయే 4 అలవాట్లు
మీరు సాపేక్షంగా సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించినప్పటికీ మరియు శారీరక వ్యాయామాన్ని అభ్యసించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పొట్ట కొవ్వును కోల్పోకుండా నిరోధించే అలవాట్లను అవలంబించవచ్చు – మీరు దానిని గుర్తించకపోయినా! పోషకాహార నిపుణుడు లిలియన్ ఒపెర్మాన్ సహాయంతో మేము వాటిలో కొన్నింటిని జాబితా చేస్తాము.
…
ఇది కూడా చూడండి
అధిక బరువు: కారణం మరియు చికిత్స
బీన్స్ మిమ్మల్ని నింపేలా చేస్తుందా? దీన్ని నిరోధించే పాత రహస్యం ఉంది మరియు అది నిజంగా పనిచేస్తుంది.
