మీ శరీరం పగుళ్లు చెడ్డదా? అలవాటు ఎప్పుడు శ్రద్ధకు అర్హమైనదో అర్థం చేసుకోండి

మీ వేళ్లు, మెడ లేదా వీపును పగులగొట్టడం అనేది చాలా మందికి సాధారణ అలవాటు, ఇది అలవాటు లేకున్నా, ఉపశమనం కలిగించే అనుభూతి లేదా ఆందోళన కూడా. Anhanguera Ribeirão Preto వద్ద ఫిజియోథెరపీ కోర్సు యొక్క సమన్వయకర్త Rimon Tannous ప్రకారం, చాలా సందర్భాలలో, క్రాక్ కూడా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు.

“శబ్దం సాధారణంగా ఉమ్మడి లోపల ఒత్తిడిలో మార్పు కారణంగా సంభవిస్తుంది, సైనోవియల్ ద్రవంలో ఉన్న వాయువుల విడుదలతో ఇది సాధారణం మరియు ఒంటరిగా, ప్రమాదాన్ని సూచించదు”, అతను వివరించాడు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, క్లిక్ చేసే శబ్దం క్షణికమైన విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. “కండరాల దృఢత్వం ఉన్నప్పుడు లేదా కీలుఉద్యమం ఉపశమనం యొక్క అవగాహనను సృష్టించగలదు. అయితే, సమస్య చికిత్స చేయబడిందని దీని అర్థం కాదు, ”అని ఫిజియోథెరపిస్ట్ హెచ్చరించాడు.

క్లిక్ చేయడం హెచ్చరిక గుర్తుగా మారినప్పుడు

క్లిక్ చేయడం తరచుగా, బలవంతంగా లేదా నొప్పితో పాటుగా ఉన్నప్పుడు సంరక్షణ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సందర్భాలలో, ఇది కండరాల అసమతుల్యతను సూచిస్తుంది, ఉమ్మడి ఓవర్లోడ్వాపు లేదా ఉమ్మడి దుస్తులు కూడా. “ముఖ్యంగా మెడ మరియు వెన్నెముకలో పగుళ్లను బలవంతం చేయడం, కాలక్రమేణా ఉమ్మడి అస్థిరతను పెంచుతుంది మరియు గాయాలను ప్రోత్సహిస్తుంది” అని రిమోన్ టానస్ చెప్పారు.

ప్రధాన హెచ్చరిక సంకేతాలలో:

• నొప్పి లేదా అసౌకర్యంతో కూడిన పగుళ్లు;
• ఉమ్మడిలో వాపు లేదా దృఢత్వం యొక్క భావన;
• కదలిక పరిమితి;
• నిరంతరం ఒకే ప్రాంతాన్ని క్లిక్ చేయడం అవసరం.

మీరు ఈ సంకేతాలను గమనించినప్పుడు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. “శరీరం సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని విస్మరించడం లేదా వాటిని ఒంటరిగా పరిష్కరించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది”, అతను హైలైట్ చేశాడు.

పునరావృత అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించండి

శ్రద్ధ వహించాల్సిన మరో అంశం పునరావృతమయ్యే అలవాటు. “నిరంతరంగా క్లిక్ చేయడం ఆందోళన, పేలవమైన భంగిమ లేదా నిశ్చల జీవనశైలికి సంబంధించినది కావచ్చు. శరీరం కదలిక కోసం అడుగుతుంది, కానీ తప్పు మార్గంలో ఉంటుంది” అని ఫిజియోథెరపిస్ట్ వివరిస్తాడు.

తరచుగా తమ శరీరాన్ని పగులగొట్టాలని భావించే వారికి, సిఫార్సు సాగదీయడంలో పెట్టుబడి పెట్టండికండరాల బలోపేతం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ. “ఫిజియోథెరపీ అసౌకర్యానికి కారణం, కదలిక, భంగిమ మరియు కండరాల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, కీళ్ళను ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది”, సమన్వయకర్తను హైలైట్ చేస్తుంది.

ప్రిస్కిలా డెజిడెరియో ద్వారా