మీ రోగనిరోధక శక్తిని తాజాగా ఉంచడానికి పోషకాహార నిపుణుడు 5 సుగంధాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు

సాధారణంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది ఆక్రమణదారుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి కలిసి పనిచేసే కణాలు, కణజాలాలు మరియు అవయవాల యొక్క సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్. ఈ కోణంలో, పోషకాహార నిపుణుడు మెరీనా గుడెస్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని తాజాగా ఉంచడానికి ఐదు సుగంధాలను సూచిస్తారు:

మీ రోగనిరోధక శక్తిని తాజాగా ఉంచడానికి 5 సుగంధ ద్రవ్యాలు

దాల్చిన చెక్క

“సాంప్రదాయ చైనీస్, భారతీయ, పర్షియన్ మరియు యునాని వైద్యంలో చాలా కాలం పాటు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సానుకూలంగా ప్రేరేపిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, తాపజనక ప్రతిస్పందనకు వ్యతిరేకంగా మరియు ప్రధానంగా పేగులో సానుకూలంగా పనిచేస్తుంది”, మెరీనా చెప్పారు.

అల్లం

“ఇది ఫినోలిక్ గ్రూపులు, ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి ఔషధ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి వాంతి, యాంటిపైరేటిక్, అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఆర్థరైటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. అల్లం మరియు దాని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు యాంటీవైరల్ చర్యను చూపించాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.”

మిరియాలు

“ఇది ఆల్కలాయిడ్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్, యాంటీమైక్రోబయాల్ వంటి అనేక ఆసక్తికరమైన ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది” అని ఆయన వ్యాఖ్యానించారు.

పసుపు

“ఇది మొక్క యొక్క రైజోమ్‌ల నుండి సేకరించిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదార్ధం. కర్కుమిన్ రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడం, యాంటీఆక్సిడెంట్, మంటను నిరోధించడం, యాంటీట్యూమర్, యాంటీ-యాంజియోజెనిక్, ప్రతిస్కందకం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడం వంటి అనేక ఔషధ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని అనేక ప్రయోగాలు చూపించాయి” అని ఆయన హామీ ఇచ్చారు.

వెల్లుల్లి

“వెల్లుల్లి అధిక పోషక విలువలను కలిగి ఉంది, ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఫంగల్ వంటి అనేక రకాల ఔషధ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లిన్ నుండి వెల్లుల్లి అల్లినేస్ ఎంజైమ్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన అల్లిసిన్, దాని విస్తృత యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ కార్యకలాపాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది” అని మెరీనా గ్లోడ్ ముగించారు.