ఓ కార్నవాల్ అది మెరుపు మరియు ఆనందం యొక్క హరికేన్ లాగా గడిచిపోయింది. ఇప్పుడు, పూర్తి షెడ్యూల్ను చూడటం మీకు నిజమైన నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది.
రోజుల ఆనందాల తర్వాత ఉత్పాదకతను పునఃప్రారంభించడం ఎవరికైనా సవాలు. శరీరం ఇప్పటికీ బ్లాక్లతో లయలో ఉంది, కానీ రొటీన్ వేచి ఉండదు.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, బాధ లేకుండా మిమ్మల్ని తిరిగి ట్రాక్లోకి తీసుకురావడానికి TT 7 చిట్కాలను రూపొందించింది. ఈ “సెలవు హ్యాంగోవర్”ని ఉత్పాదక మరియు వ్యవస్థీకృత రోజులుగా మారుద్దాం!
కార్నివాల్ తర్వాత ఉత్పాదక రోజుల కోసం 7 చిట్కాలు
మీ దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి సహనం మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో చిన్న సర్దుబాట్లు అవసరం.
1. మీ అనుసరణ సమయాన్ని గౌరవించండి
యాష్ బుధవారం 100% ఉత్పాదకతను ఆశించవద్దు. పార్టీ ముగింపును ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ మెదడుకు సమయం అవసరమని అర్థం చేసుకోండి.
2. మీ నిద్రను క్రమంగా పునరుద్ధరించండి
యొక్క రాత్రులు కార్నవాల్ అవి సాధారణంగా పొట్టిగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీరు మీ శరీర గడియారాన్ని నియంత్రించే వరకు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల ముందు నిద్రించడం ప్రారంభించండి.
3. సరళమైన పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
మొదటి పని రోజున ప్రపంచ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ ఇమెయిల్ ఇన్బాక్స్ను శుభ్రపరచడం లేదా మీ అధ్యయన సామగ్రిని నిర్వహించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
4. యంత్రం కానందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి
అధిక స్వీయ-డిమాండ్ ఆందోళనను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది మరియు మీ పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది. పరుగెత్తకుండా మరియు స్వీయ-సంరక్షణతో ప్రతిరోజూ కొంచెం పురోగతి సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
5. తేలికపాటి ఆహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణను పునఃప్రారంభించండి
శరీరం యొక్క అదనపు సూర్యుడు మరియు వీధి ఆహారాలు అనిపిస్తుంది కార్నవాల్. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు సహజ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి పండ్లు తినండి.
6. మీ పని లేదా అధ్యయన వాతావరణాన్ని నిర్వహించండి
క్లీన్ స్పేస్ ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరింత ప్రేరణను తెస్తుంది. మీ డెస్క్ని చక్కబెట్టుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు ఇకపై ఉపయోగకరంగా లేని వాటిని విసిరేయండి.
7. వారానికి చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
పెద్ద లక్ష్యాలను చిన్న, సులభంగా సాధించగలిగే దశలుగా విభజించండి. చేయవలసిన పనుల జాబితాలో చెక్ను చూడటం అద్భుతమైన సాఫల్య అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
పోస్ట్-హాలిడే బ్లూస్తో ఎలా వ్యవహరించాలి?
సెలవులు ముగిశాక కొంత బాధ కలగడం సహజమే మిత్రమా. బలహీనమైన మానసిక స్థితిని నివారించడానికి, మీ సంవత్సరంలో తదుపరి మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేయడానికి నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది మీ మూడ్ మరియు మార్నింగ్ డిపోజషన్ మెరుగుపరచడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
అని గుర్తుంచుకోండి కార్నవాల్ వచ్చే ఏడాది తిరిగి రండి, అయితే మీ కలలకు ఇప్పుడు చర్య అవసరం. మీ కొత్త విజయాలకు పార్టీ శక్తిని ఇంధనంగా ఉపయోగించండి.
మీ దినచర్యలోకి తిరిగి రావడం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ మనసుకు నిజమైన విశ్రాంతి అవసరం కావచ్చు. TikTok లేకుండా 48 గంటలు గడపడానికి మరియు మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి గైడ్ని చూడండి.
