మీ చేతుల బలం మీరు ఎంతకాలం జీవిస్తారో చెప్పగలిగితే? పట్టు శక్తి దీర్ఘాయువు యొక్క వేగవంతమైన మరియు సులభమైన సూచిక
పట్టు శక్తి మన ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క నిశ్శబ్ద కానీ శక్తివంతమైన సూచిక.
మీరు మీ చేతుల బలం గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు, కానీ మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి నమ్మదగిన మార్కర్‌గా సైన్స్ చాలా కాలం పాటు సూచిస్తుంది – మరియు ముఖ్యంగా మీ దీర్ఘాయువు. పట్టు శక్తి
వాస్తవానికి, గట్టిగా పట్టుకునే సామర్థ్యం జీవితం నుండి ఈ జీవిత నాణ్యత వరకు ప్రతిదీ అంచనా వేయగలదు. మీ పాదముద్ర బలంగా ఉంటే, మంచిగా జీవించే అవకాశం ఎక్కువ. దీనికి కారణం మంచి పట్టు శక్తి సాధారణంగా చురుకైన మరియు క్రియాత్మక కండరాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు.
గొప్ప చిక్కులతో కూడిన సాధారణ సంజ్ఞ
పట్టు శక్తి – అనగా, మేము ఒక వస్తువు చుట్టూ మన చేతిని మూసివేయగలిగిన శక్తి – దశాబ్దాలుగా వైద్యులు మరియు ఫిజియోథెరపిస్టులు ఉపయోగించే కొలత, ముఖ్యంగా గాయాల పునరావాసంలో. కానీ తాజా పరిశోధన మరింత ముందుకు వెళుతుంది: వేలాది మంది పాల్గొనే వారితో అధ్యయనాలు పేలవమైన గ్రిప్పింగ్ బలం ఉన్నవారికి వివిధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వెల్లడించారు. అదనంగా, తక్కువ సంస్థ పాదముద్ర ఇది జలపాతం, పగుళ్లు మరియు స్వయంప్రతిపత్తి కోల్పోయే అత్యధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పొరపాట్లు చేసేటప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం, షాపింగ్ బ్యాగ్‌ను తీసుకెళ్లడం లేదా రైలింగ్‌ను పట్టుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాలు అన్ని తేడాలను కలిగిస్తాయి.
… …
కూడా చూడండి
50 కి పైగా: ఈ 6 వ్యాయామాలకు మీ మోకాలి కొత్తగా కనిపించే శక్తి ఉంది
ఇవి రిచర్డ్ గేర్ యొక్క మూడు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు 75 వద్ద ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి
50 సంవత్సరాలుగా: మీ డైట్‌లో చేర్చడానికి సులభమైన నాణ్యమైన ప్రోటీన్ యొక్క మూడు వనరులు
సైన్స్ ప్రకారం, ఎక్కువ జీవించడానికి సహాయపడే నాలుగు ఆహారం
ఇంటీరియర్ డిజైనర్, మనం పెద్దయ్యాక, “వంటగది ఉపకరణాలు భూస్థాయిలో ఉండకూడదు” అని గుర్తుచేస్తాడు
