మీ గురక మీ ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన విషయం చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుండవచ్చు; అర్థం చేసుకుంటారు

మంచం పంచుకునే వారి నిద్రకు భంగం కలిగించే శబ్దం కంటే, తరచుగా గురక గుండె మరియు జీవన నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల హెచ్చరిక సంకేతం. బ్రెజిలియన్ స్లీప్ అసోసియేషన్ నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం దాదాపు 40% మంది పెద్దలు గురక పెడుతున్నారు మరియు సావో పాలో వంటి పెద్ద నగరాల్లో పది మందిలో ముగ్గురు వ్యక్తులు స్లీప్ అప్నియాతో జీవిస్తున్నారు.

నిద్రలో గాలి గొంతు గుండా వెళ్లడం కష్టంగా అనిపించినప్పుడు గురక శబ్దం వస్తుంది, దీనివల్ల కణజాలం కంపిస్తుంది. ఈ మార్గం కొన్ని సెకన్ల పాటు పూర్తిగా మూసివేయబడినప్పుడు సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది, రాత్రంతా శ్వాసను పదేపదే అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

మీ గురకపై శ్రద్ధ వహించండి

అన్ని గురకలు స్లీప్ అప్నియాతో ముడిపడి ఉండవు, అయితే ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు తీవ్రమైన గురకను అనుభవిస్తారు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాలో, వాయుమార్గాలు కూలిపోతాయి, ఇది ఒకే రాత్రిలో చాలాసార్లు పది సెకన్ల కంటే ఎక్కువ శ్వాసను అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఇది జరిగినప్పుడు, మెదడు ఆక్సిజన్ తగ్గడాన్ని గుర్తిస్తుంది మరియు చిన్న మేల్కొలుపులను బలవంతం చేస్తుంది, తద్వారా శ్వాస సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. తరచుగా, వారు మేల్కొన్నారని వ్యక్తి గ్రహించలేడు, కానీ ఫలితం శరీరం యొక్క తక్కువ ఆక్సిజన్తో విచ్ఛిన్నమైన, రిఫ్రెష్ చేయని నిద్ర.

శరీరం సాధారణంగా నిద్రలో ఏదో సరిగ్గా జరగడం లేదని స్పష్టమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. నోటి మరియు మాక్సిల్లోఫేషియల్ సర్జన్ ప్రకారం డాక్టర్ ఒటావియో పెలుసియోGrupo São Lucas నుండి, రోజువారీ జీవితంలో గురక ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుందో లేదో గమనించడం చాలా అవసరం.

ప్రధాన హెచ్చరికలలో: అధిక మగత, పూర్తి నిద్ర తర్వాత కూడా స్థిరంగా అలసట, ఏకాగ్రత కష్టం, మేల్కొన్నప్పుడు తలనొప్పి, రాత్రి ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం, ఊపిరాడకుండా పోవడం మరియు లిబిడోలో పడిపోవడం. ఈ సంకేతాలలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉనికిని ఇప్పటికే వైద్య మూల్యాంకనం యొక్క అవసరాన్ని సూచిస్తుంది.

ప్రమాదాలు

అప్నియా విశ్రాంతిని మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. ఇది ఒక దైహిక స్థితి, ఇది శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శ్వాస విరామ సమయంలో, ఆక్సిజన్ కొరతను భర్తీ చేసే ప్రయత్నంలో రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ నిరంతర ప్రయత్నం గుండెను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు హైపర్‌టెన్షన్, అరిథ్మియా, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం కష్టతరమైన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. “చాలా మంది పేషెంట్లు సమస్య గురించి తెలియకుండానే సంవత్సరాల తరబడి జీవిస్తున్నారు, వివిక్త లక్షణాలకు మాత్రమే చికిత్స చేస్తారు”డాక్టర్ ఒటావియో హెచ్చరించాడు.

ఊబకాయం, ధూమపానం మరియు పడుకునే ముందు మద్యం సేవించడం వంటి తెలిసిన కారకాలతో పాటు, ముఖం యొక్క ఎముక నిర్మాణం కూడా అప్నియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. చిన్న లేదా ముడుచుకున్న దవడ మరియు ఇరుకైన దవడ వంటి మార్పులు వాయుమార్గ స్థలాన్ని తగ్గిస్తాయి. “చాలా మంది రోగులలో ఎముక మార్పులు ఉంటాయి, ఇవి చిన్న లేదా ముడుచుకున్న దవడ మరియు ఇరుకైన దవడ వంటి వాయుమార్గ స్థలాన్ని తగ్గిస్తాయి”నిపుణుడు వివరిస్తాడు. ఈ సందర్భాలలో, నాలుక ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు నిద్ర సడలింపు సమయంలో గాలిని అడ్డుకుంటుంది.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన పరీక్ష పాలిసోమ్నోగ్రఫీ, ఇది నిద్రలో నిర్వహించబడుతుంది మరియు శ్వాస, రక్త ఆక్సిజన్ మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించగలదు. CT స్కాన్‌లు మరియు 3D పునర్నిర్మాణాలు వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు కూడా వాయుమార్గాన్ని తగ్గించే పాయింట్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మరియు సరైన చికిత్సకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.

చికిత్స పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు సమస్య యొక్క కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తేలికపాటి సందర్భాల్లో, బరువు తగ్గడం, రాత్రిపూట మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం మరియు మీ వైపు నిద్రపోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు మెరుగుపడతాయి. ఇంట్రారల్ ఉపకరణాలు కూడా వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

మితమైన మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితులలో, CPAP విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, పరికరాలు ఎల్లప్పుడూ రోగులందరికీ బాగా తట్టుకోలేవు. ముఖ్యమైన శరీర నిర్మాణ మార్పులను ప్రదర్శించే లేదా CPAPకి అనుగుణంగా లేని వారికి, శస్త్రచికిత్స సూచించబడవచ్చు. “మాక్సిల్లోమాండిబ్యులర్ అడ్వాన్స్‌మెంట్‌తో ఆర్థోగ్నాటిక్ సర్జరీ వంటి విధానాలు అధిక విజయాల రేటును కలిగి ఉన్నాయి”డాక్టర్ ఒటావియో చెప్పారు. సాంకేతికత గాలి ప్రసరించే స్థలాన్ని శాశ్వతంగా విస్తరిస్తుంది మరియు అప్నియాను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది లేదా తొలగించగలదు.

గురకను విస్మరించడం మీ ఆరోగ్యానికి ఖరీదైనది కావచ్చు

తరచుగా వచ్చే గురకను మామూలుగా పరిగణించకూడదు. నిద్రలో శరీరం బాధపడుతుందనడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు. గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి ప్రత్యేక మూల్యాంకనాన్ని కోరడం చాలా అవసరం. బాగా నిద్రపోవడం అంటే రాత్రిపూట నిశ్శబ్దం మాత్రమే కాదు, మరింత శక్తి, శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువు.