మీరు నిద్ర లేవగానే ఐస్ వాటర్ ఎందుకు తాగకూడదో డాక్టర్ వివరిస్తున్నారు; అర్థం చేసుకుంటారు
నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు తాగే అలవాటు మీకు ఉందా? ఇది రిఫ్రెష్గా అనిపించినప్పటికీ, ఈ అభ్యాసం మీ శరీరానికి ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా రోజు ప్రారంభ గంటలలో.
డాక్టర్ ప్రిస్కిలా ఆంట్యూన్స్ ప్రకారం, శరీరం, మేల్కొన్న తర్వాత, ఇంకా సున్నితమైన స్థితిలో ఉంది మరియు దాని జీవక్రియ విధులను తిరిగి ప్రారంభించడానికి సున్నితమైన ఉద్దీపనలు అవసరం. ఈ సమయంలో చాలా చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు “థర్మల్ షాక్” ఏర్పడుతుంది, ఇది సరిగ్గా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది.
“ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. మేల్కొన్నప్పుడు ఆదర్శవంతమైనది, సహజ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటిని ఎంచుకోవడం, ఇది శరీరం మరింత సమతుల్యంగా మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది” అని ఇన్స్టాగ్రామ్లో షేర్ చేసిన వీడియోలో స్పెషలిస్ట్ వివరించారు.
ఇంకా, ఇప్పటికే మలబద్ధకం మరియు పొత్తికడుపు ఉబ్బరం వంటి తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఖాళీ కడుపుతో చాలా చల్లటి ద్రవాలను తాగినప్పుడు లక్షణాలు మరింత దిగజారడం గమనించవచ్చు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కార్యకలాపాలను క్షణికంగా తగ్గిస్తుంది, జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేస్తుంది.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నిద్రలో శరీరం సహజమైన నిర్విషీకరణ కాలం గుండా వెళుతుంది. మేల్కొన్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి అతనికి అనుకూలమైన పరిస్థితులు అవసరం, మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు ఆర్ద్రీకరణ మరియు ప్రేగుల పనితీరుకు బాగా దోహదపడుతుంది.
రోజంతా మంచు నీటిని పూర్తిగా నివారించాలని దీని అర్థం కాదు. వేడి వాతావరణంలో లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత, ఉదాహరణకు, పెద్ద సమస్యలు లేకుండా తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, మేల్కొన్నప్పుడు, సహజ ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా కొద్దిగా వెచ్చగా ఉండే ద్రవాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, శరీరం మరింత సమతుల్య మార్గంలో రోజును ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది.
