మీరు క్రీడను ప్రారంభించారా మరియు వదులుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడు ఆపడానికి 7 కారణాలు
కొత్త క్రీడను ప్రారంభించడం మొదట ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత, వాస్తవికత ఏర్పడుతుంది. శరీరం బాధిస్తుంది, పనితీరు రాదు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
మీరు ప్రారంభంలోనే వదులుకోవడం గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించినట్లయితే, ఇది కనిపించే దానికంటే చాలా సాధారణం అని తెలుసుకోండి! ప్రారంభ దశ సాధారణంగా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరం ఇప్పటికీ స్వీకరించబడుతోంది మరియు మనస్సు ఇంకా అలవాటును సృష్టించలేదు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, కొంచెం గట్టిగా నెట్టడానికి నిజమైన కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి “క్రమశిక్షణ” కంటే చాలా దూరంగా ఉంటాయి.
1. ప్రారంభం ఎల్లప్పుడూ మరింత కష్టం
దీనికి ఒక సాధారణ వివరణ ఉంది: మీరు క్రీడను ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శరీరం ఇంకా కదలికలు, కృషి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీకి అనుగుణంగా లేదు.
దీని అర్థం మరింత అలసట, మరింత కష్టం మరియు మరింత నిరాశ, కానీ ఈ దశ తాత్కాలికమే! స్థిరత్వంతో, శరీరం ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు అసాధ్యం అనిపించేది మరింత సహజంగా మారుతుంది.
ఈ సమయంలో వదిలివేయడం అనేది పరిణామం కనిపించే ముందు ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దృష్టి కేంద్రీకరించండి!
2. మీ శరీరం ఇంకా సర్దుబాటు అవుతోంది
మీ మొదటి వ్యాయామాల సమయంలో, శరీరం ముఖ్యమైన అనుసరణల ద్వారా వెళుతుంది: కండరాలు, కీళ్ళు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం కావాలి.
ఈ కాలంలోనే నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తలెత్తుతాయి, కానీ అవి అనుసరణలో భాగం. కాలక్రమేణా, శరీరం బలంగా, మరింత నిరోధకతను మరియు సిద్ధం అవుతుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈరోజు కష్టంగా అనిపించేది కొన్ని వారాల్లో తేలికగా మారుతుంది.
3. ఫలితం త్వరగా కనిపించదు (మరియు ఇది సాధారణం)
వదులుకోవడానికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి శీఘ్ర ఫలితం ఆశించడం. సౌందర్యం, పనితీరు లేదా ప్రతిఘటన, ప్రతిదానికీ సమయం పడుతుంది.
శరీరం ఒక వారం నుండి మరొక వారానికి మారదు, కానీ అది చేస్తుంది: స్థిరత్వం అనేది ప్రయత్నాన్ని ఫలితాలుగా మారుస్తుంది.
మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు ప్రక్రియ తేలికగా మారుతుంది.
4. పోలిక మిమ్మల్ని నిలువరిస్తుంది
ఎక్కువ కాలం శిక్షణ పొందుతున్న వారిని చూసి తమను తాము పోల్చుకోవడం నిరాశకు ప్రత్యక్ష మార్గం, ఎందుకంటే ఒక్కొక్కరు ఒక్కో దశలో ఉన్నారు.
నేడు అడ్వాన్స్డ్గా అనిపించే వారు కూడా ప్రారంభ దశను దాటారు, తేడా ఏమిటంటే వారు కొనసాగించారు! ప్రక్రియపైనే దృష్టి కేంద్రీకరించడం ప్రేరణను మరింత స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
5. అలవాటు ఇంకా సృష్టించబడలేదు
ప్రారంభంలో, ప్రతిదానికీ కృషి అవసరం. శిక్షణకు వెళ్లడం, వ్యవస్థీకృతం చేయడం, ఇల్లు వదిలి వెళ్లడం – ఏదీ ఆటోమేటిక్ కాదు.
ఈ అలవాటు ఇంకా నిర్మించబడలేదు ఎందుకంటే; కాలక్రమేణా, శిక్షణ అనేది కష్టమైన నిర్ణయంగా నిలిచిపోతుంది మరియు దినచర్యలో భాగమవుతుంది.
చాలా మంది డ్రాపౌట్లు ఈ సమయానికి ముందు జరుగుతాయి, అది ఇప్పటికీ “చాలా భారంగా” అనిపించినప్పుడు.
6. ప్రయోజనాలు శరీరానికి మించినవి
కనిపించే మార్పులకు ముందే, వ్యాయామం ఇప్పటికే ఇతర ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించింది. శక్తి, మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు స్వభావం కాలక్రమేణా మెరుగుపడతాయి.
ఈ ప్రభావాలు ఎల్లప్పుడూ వెంటనే ఉండవు, కానీ అవి కాలక్రమేణా కనిపిస్తాయి మరియు అవి దీర్ఘకాలికంగా ప్రేరణను కలిగి ఉంటాయి.
7. ఇప్పుడు ఆపివేయడం వలన తర్వాత మళ్లీ ప్రారంభించడం కష్టతరం అవుతుంది
వదులుకోవడం క్షణిక ఉపశమనంలా అనిపించవచ్చు, కానీ తర్వాత తిరిగి రావడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే మీరు మళ్లీ ప్రారంభ దశను దాటవలసి ఉంటుంది.
కనిష్ట ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్వహించడం, తేలికగా ఉన్నప్పటికీ, పురోగతిని సంరక్షించడానికి మరియు స్థిరమైన పునఃప్రారంభాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ మీద అంత ఒత్తిడి లేకుండా ఎలా కొనసాగాలి
పట్టుదలతో ఉండటం అంటే మీ పరిమితిని మించి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, వేగాన్ని స్వీకరించడం కొనసాగించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
తీవ్రతను తగ్గించడం, మీ శిక్షణను మార్చడం లేదా మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే కార్యాచరణను ఎంచుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే కొంత స్థాయి స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడం: ఇది ప్రక్రియను మరింత స్థిరంగా చేస్తుంది.
చివరికి, ఎందుకు పట్టుబట్టడం విలువ?
ఎందుకంటే కష్టతరమైన దశ గడిచిపోతుంది! ఈరోజు అసౌకర్యంగా అనిపించేది కాలక్రమేణా మరింత సహజంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది, కానీ మీరు కొనసాగితేనే ఇది జరుగుతుంది.
ఇది పరిపూర్ణంగా చేయడం గురించి కాదు: ఇది ప్రారంభంలోనే ఆగదు.
మరియు, తరచుగా, వదులుకునే వారికి మరియు పరిణామం చెందేవారికి మధ్య వ్యత్యాసం సరిగ్గా ఇదే: ఇది ఇంకా సులభం కానప్పటికీ కొనసాగడం.
