YOU ఇంతకు ముందు గమనించి ఉండవచ్చు: ఎవరైనా అడుగుల దూరంలో నిలబడి, పండ్లు మీద చేతులు, ఛాతీ బయటకు. లేదా ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ లేదా పెద్ద ప్రదర్శన ముందు మీరు మీరే చేసారు. ఇది “పవర్ పోజింగ్” – ధైర్యమైన భంగిమను కొట్టడం వల్ల మీకు మరింత నమ్మకం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. కానీ అది పనిచేస్తుందా?
ఈ భావన 2010 ల ప్రారంభంలో ప్రారంభమైంది. “కొన్ని అధ్యయనాలు మీరు మీ శరీర స్థానాన్ని విస్తరించారో లేదో చూపించినట్లు అనిపించింది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మారుస్తుంది” అని ట్రినిటీ కాలేజీ డబ్లిన్ యొక్క ప్రొఫెసర్ ఇయాన్ రాబర్ట్‌సన్ మరియు రచయిత చెప్పారు విశ్వాసం ఎలా పనిచేస్తుంది. “ఇతర అధ్యయనాలు ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మార్చగలదని, ప్రేరణను పెంచుతుందని చూపించాయి.”
కానీ సైన్స్ అప్పటి నుండి వాదనలపై చల్లబడింది. “తరువాతి మెటా-విశ్లేషణలు దీనిని నమ్మదగిన ప్రభావంగా ధృవీకరించలేదు” అని రాబర్ట్‌సన్ వివరించాడు.
ఇప్పటికీ, మరింత బలమైన అధ్యయనాల నుండి ఆసక్తికరమైన విషయం ఉద్భవించింది. మిమ్మల్ని మీరు పెద్దదిగా చేయడం నేరుగా విశ్వాసాన్ని పెంచుతుందనే పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు చిన్నగా మార్చడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీ సీటులో పడిపోవడం, భుజాలు హంచ్ చేయడం లేదా మీలో మడవటం మీకు తక్కువ ధైర్యంగా అనిపిస్తుంది.
“మీరు ఒక సమావేశంలో మసకబారిన లేదా హడిల్ స్థానంలో కూర్చుంటే, మీరే చిన్నదిగా చేస్తే, అది మీ భావోద్వేగం మరియు మీ పనితీరు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కష్టమైన సమస్యల ద్వారా కొనసాగడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ మానసిక స్థితి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీకు తక్కువ నమ్మకం ఉంది.”
వార్తాలేఖ ప్రమోషన్ తరువాత
ఇది ఎమోడిమెంట్ అని పిలువబడే విస్తృత మనస్తత్వశాస్త్ర రంగంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది భౌతిక భంగిమలు మరియు కదలికలు భావోద్వేగ స్థితులతో ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో అన్వేషిస్తుంది. మేము కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మేము విస్తరిస్తాము. మేము భయపడినప్పుడు, మేము కుదించాము. ఈ శారీరక ప్రతిస్పందనలు భావోద్వేగానికి బాహ్య సంకేతాలు మాత్రమే కాదు – అవి మన మెదడుల్లోకి తిరిగి ఆహారం ఇవ్వవచ్చు, భావాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
మా భావోద్వేగ సర్క్యూట్లు మరియు మా భౌతిక వ్యక్తీకరణ సర్క్యూట్లు కలిసి గట్టిగా వైర్డు అని రాబర్ట్‌సన్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు భావోద్వేగం యొక్క భంగిమను నకిలీ చేస్తే, మీరు నిజంగా దానిని అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. “సైనిక శిక్షణ మరియు పాఠశాలలను పూర్తి చేయడంలో” మీ తలని అధికంగా పట్టుకోవడం ‘చాలాకాలంగా నొక్కి చెప్పడానికి ఒక కారణం ఉంది. “
