ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సమృద్ధిగా, చౌకగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని విస్మరించవచ్చు

మీ దినచర్యలో పోషకమైన ఆహారాలను చేర్చడం అనేది సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి. ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు, ఉదాహరణకు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల మూలాలు, ఇవి శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు ప్రతి ఒక్కరికి అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ వాటిని తక్కువగా అంచనా వేస్తారు.

ఇది ఒక సాధారణ కూరగాయ, బ్రెజిలియన్ మార్కెట్‌లలో సులువుగా మరియు సరసమైన ధరలో దొరుకుతుంది, కానీ ఇది గుర్తించబడదు: వాటర్‌క్రెస్. అయితే, ఇది ఇప్పటికే ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా అంతర్జాతీయ అధ్యయనాల ద్వారా గుర్తించబడిందని, పోషకాల అధిక సాంద్రతకు ధన్యవాదాలు అని కొంతమందికి తెలుసు. మరింత అర్థం చేసుకోండి!

మరింత తెలుసుకోండి: మీ అమ్మమ్మ వాడిన పదార్ధం ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ట్రెండ్‌గా మారింది

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఒకటి చదువు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని విలియం ప్యాటర్సన్ యూనివర్శిటీచే నిర్వహించబడింది మరియు సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC)చే ప్రచురించబడింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడే 41 ఆహారాలను విశ్లేషించింది మరియు ర్యాంకింగ్‌లో వాటర్‌క్రెస్‌ను మొదటి స్థానంలో ఉంచింది. కేలరీలకు సంబంధించి విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సాంద్రతను పరిగణనలోకి తీసుకొని పరిశోధన ప్రతి ఒక్కటి పోషక విలువల ఆధారంగా వివిధ ఆహారాలను పోల్చింది.

…

మరిన్ని చూడండి

ఇది కూడా చూడండి

మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు, లక్షణాలు, నివారణలు మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా

AMD: రకాలు, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు కారణాలు

కంటిశుక్లం: అది ఏమిటి, కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

వాటర్‌క్రెస్: తినేటప్పుడు ప్రయోజనాలు మరియు జాగ్రత్తలను కనుగొనండి

బ్రెజిలియన్ ఉత్సవాల నిధి: ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సమృద్ధిగా, చౌకగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని విస్మరించవచ్చు