తీవ్రమైన సహజీవనం, పునరావృతమయ్యే సంఘర్షణలు, భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత మరియు మరొకరి నుండి తప్పించుకోవడం కష్టం. BBBకి ప్రత్యేకంగా కనిపించేది, ఆచరణలో, పనిలో ఒత్తిడి ఎలా పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
రియాలిటీ షో అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వృత్తిపరమైన వాతావరణంలో, కెమెరాకు దూరంగా ఉన్నప్పటికీ ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే భావోద్వేగ డైనమిక్స్కు విస్తరించిన దర్పణం.
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం, బిగ్ బ్రదర్ బ్రసిల్ నిర్బంధం కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితులను మాత్రమే బహిర్గతం చేస్తుంది.
వ్యత్యాసం తీవ్రతలో ఉంది. పాల్గొనేవారు నిరంతర నిఘాలో జీవిస్తున్నప్పుడు, నిపుణులు దూకుడు లక్ష్యాలు, మితిమీరిన సమావేశాలు మరియు తక్కువ స్వయంప్రతిపత్తితో వ్యవహరిస్తారు, మానసిక అలసటను కూడా ఉత్పత్తి చేసే అంశాలు.
బలవంతంగా సహజీవనం మరియు భావోద్వేగ అలసట
నం BBBచాలా భిన్నమైన వ్యక్తులు భౌతిక లేదా భావోద్వేగ దూరానికి ఖాళీ లేకుండా రోజుకు 24 గంటలు కలిసి జీవించవలసి వస్తుంది.
ఈ విపరీతమైన దృశ్యం పనిలో ఒత్తిడికి సంబంధించిన కీలకమైన అంశాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది: ఎవరితో మరియు ఎలా జీవించాలో ఎంపిక లేకపోవడం.
మనస్తత్వవేత్త మరియు స్టార్బెమ్లోని సైకాలజీ అధిపతి టిసియానా పైవా ప్రకారం, బలవంతంగా సాంఘికీకరణ అనేది భావోద్వేగ స్వీయ-నియంత్రణ కోసం ప్రధాన సహజ వ్యూహాలలో ఒకదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
“మనం ఉపసంహరించుకోలేనప్పుడు, మౌనంగా ఉండలేనప్పుడు లేదా ఎవరితో జీవించాలో ఎంచుకోలేనప్పుడు, భావోద్వేగ వ్యవస్థ నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటుంది” అని ఆయన వివరించారు.
కార్పొరేట్ వాతావరణంలో, ఈ మెకానిజం మీటింగ్లు మరియు నిరంతర పరస్పర చర్యల మధ్య తక్కువ విరామంతో రోజంతా పరిచయంలో గడిపే బృందాలలో కనిపిస్తుంది. భావోద్వేగ శ్వాస లేకపోవడం మానసిక అలసట మరియు చిరాకును పెంచుతుంది.
విభేదాలు ముప్పుగా మారతాయి
మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, విలువలు, అలవాట్లు, లయలు మరియు కమ్యూనికేషన్ రూపాలలో వ్యత్యాసాలు ఇకపై విరుద్ధమైనవి కావు. వారు బెదిరింపులుగా భావించడం ప్రారంభిస్తారు.
“ఇది చిరాకును పెంచుతుంది మరియు అసమాన ప్రతిచర్యలను సృష్టిస్తుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తి నిరంతరం పనిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు”, టిసియానా చెప్పారు.
BBB వద్ద, ఇది స్థిరమైన చర్చలకు అనువదిస్తుంది. పనిలో, కప్పబడిన సంఘర్షణలలో, స్థిరమైన ఉద్రిక్తత మరియు నిశ్శబ్ద అలసట.
చిన్న గొడవలు ఎందుకు అంత పెద్దవి అవుతాయి
BBBని అనుసరించే వారు సామాన్యమైన చర్చలు ఎంత త్వరగా ప్రధాన నిష్పత్తులను తీసుకుంటాయో గమనిస్తారు.
నిపుణుల కోసం, ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే, క్లోజ్డ్ ఎన్విరాన్మెంట్లలో, భావోద్వేగ అవగాహన విస్తరించబడుతుంది.
“అనుభవించిన వాటిని జీవక్రియ చేయడానికి తగినంత విరామం లేనందున చిన్న సంజ్ఞలు లేదా వ్యాఖ్యలు ఎక్కువ బరువును పెంచుతాయి” అని టిసియానా వివరిస్తుంది. భావోద్వేగాలను వివరించడానికి సమయం లేకుండా, సంఘర్షణ వాస్తవం గురించి ఆగిపోతుంది.
భావోద్వేగ సంతృప్త ప్రభావం
ఎ రోజువారీ పునరావృతం అదే ఉద్దీపనలు భావోద్వేగ సంతృప్తత అని పిలువబడే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదే వ్యక్తి, అదే ప్రవర్తన మరియు అదే అసౌకర్యం పేరుకుపోతుంది.
“సంఘర్షణ అనేది నిరాశ, దండయాత్ర భావన, నియంత్రణ కోల్పోవడం మరియు తిరిగి క్రియాశీలం చేయబడిన పాత భావాలను కూడా సూచిస్తుంది” అని మనస్తత్వవేత్త చెప్పారు. ఈ ప్రక్రియ BBBలో మరియు అధిక ఒత్తిడితో కూడిన పని వాతావరణంలో సాధారణం.
పనిలో ఒత్తిడికి ప్రత్యక్ష సమాంతరం
కార్యాలయం అక్షరాలా నిర్బంధం కానప్పటికీ, చాలా కంపెనీలు వాస్తవికత యొక్క తర్కాన్ని చిన్న స్థాయిలో పునరుత్పత్తి చేస్తాయి.
స్థిరమైన సమావేశాలు, ఫలితాల కోసం అధిక ఒత్తిడి మరియు వ్యక్తిగత ఎంపికలకు తక్కువ స్థలం పనిలో ఒత్తిడికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
“BBB వెల్లడించేది ఏమిటంటే, సమస్య చాలా అరుదుగా భావోద్వేగ పరిపక్వత లేకపోవడం” అని టిసియానా చెప్పారు. “నిరంతర ఒత్తిడి, తక్కువ స్వయంప్రతిపత్తి మరియు భావోద్వేగ విశదీకరణ లేకుండా అధిక పరస్పర చర్యతో కూడిన కార్పొరేట్ వాతావరణాలు నిర్బంధ తర్కాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తాయి.”
ఉద్రిక్తతలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు అంచనాలను సమలేఖనం చేయడానికి సమయం లేనప్పుడు, విభేదాలు తీవ్రమవుతాయి. కమ్యూనికేషన్ పేలవంగా మారుతుంది మరియు భావోద్వేగ అలసట సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
అధిక పనితీరు లేదా అనారోగ్యం?
కంపెనీలలో ఒక సాధారణ తప్పు ఉత్పాదకతతో బర్న్అవుట్ను గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, భావోద్వేగ అలసట తరచుగా నిబద్ధతకు చిహ్నంగా కనిపిస్తుంది.
ఈ దృష్టాంతంలో, పనిలో ఒత్తిడి ఇకపై సమస్యగా భావించబడదు మరియు సంస్థాగత సంస్కృతిలో భాగమవుతుంది.
ఫలితంగా ఆందోళన, కాలిపోవడం మరియు భావోద్వేగ సమస్యల కారణంగా గైర్హాజరయ్యే సందర్భాలు పెరుగుతాయి.
మానసిక స్థలం లేకపోవడం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది
అంతగా లేదు BBB కార్పొరేట్ ప్రపంచం విషయానికొస్తే, సమస్య కనిపించే సంఘర్షణలకు మించినది. వ్యత్యాసం, విశ్రాంతి మరియు ఎంపికతో ఉనికిలో ఉండటానికి మానసిక స్థలం లేకపోవడం మూలం.
“మానవులు కేవలం భిన్నాభిప్రాయాల వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు, కానీ భావోద్వేగ స్థలం లేకపోవడం వల్ల”, టిసియానా సారాంశం. నిజమైన విరామాలు లేనప్పుడు, శరీరం మరియు మనస్సు నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటాయి.
కంపెనీలలో ఏమి చేయవచ్చు
పనిలో ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించడం మానసిక అనారోగ్యాలను నివారించడానికి మొదటి అడుగు. నిపుణులు సరళమైన కానీ సమర్థవంతమైన చర్యలను సూచిస్తారు.
రోజంతా నిజమైన విరామాలను సృష్టించడం భావోద్వేగ సంతృప్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగత పరిమితులను గౌరవించడం మరియు స్థిరమైన ఓవర్ ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించడం కూడా ముఖ్యమైన వ్యూహాలు.
ఇంకా, వినడం మరియు మానసిక మద్దతు కోసం ఖాళీలను అందించడం వలన సంఘర్షణలు సంక్షోభాలుగా మారకముందే వాటిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.
సామూహిక హెచ్చరికగా BBB
చివరికి, బిగ్ బ్రదర్ బ్రసిల్ చాలా మంది ఇప్పటికే కెమెరా వెలుపల అనుభవించిన వాటిని మాత్రమే నాటకీయంగా చూపించాడు. చాలా తీవ్రమైన సంబంధాలు, శ్వాస తీసుకోవడానికి తక్కువ స్థలం మరియు పనితీరును కొనసాగించడానికి అధిక భావోద్వేగ వ్యయం.
వాస్తవికత ఒక హెచ్చరికగా పనిచేస్తుంది. పనిలో ఒత్తిడి అనేది వ్యక్తిగత పెళుసుదనం వల్ల కాదని, చాలా ఎక్కువ డిమాండ్ చేసే మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి తక్కువ స్థలాన్ని అందించే వాతావరణాల వల్ల అని ఇది చూపిస్తుంది.
దేశంలో అత్యధికంగా వీక్షించే ఇంటిని చూస్తే, మనం దాని వెలుపల ఎలా జీవిస్తున్నామో మరియు పని చేస్తున్నామో కూడా పునరాలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
